一名60歲的男性患者，晨起洗澡的時候突然感到胸痛胸悶，家人見情況不對，急忙將患者送到醫(yī)院，通過檢查，患者很快被明確為急性心肌梗死，患者及家屬難以理解，為什么只是洗了一個澡，就突然出現(xiàn)心梗了呢？

醫(yī)生說，這名患者本來就有高血壓病史，高血壓的一個并發(fā)癥就是動脈粥樣硬化，晨起的時候交感神經(jīng)興奮，此時血壓容易升高，心率容易增快，所以老年人在晨起的時候應該特別小心，晨起的時候，很多老年人第一件事就是去洗澡，其實這樣做并不利于健康。

晨起空腹洗澡，很容易導致低血糖的發(fā)生，洗澡的時候，血流重新分配，更多的血流涌向皮膚，心臟會處于一個相對缺血缺氧的狀態(tài)，再加上晨起這個特殊的時間段，于是就很容易出現(xiàn)急性心臟意外了。

醫(yī)生提醒，50歲開始，洗澡的時候要特別注意一些細節(jié)，要知道什么能做什么不能做。

第一，50歲以后，洗澡時牢記，不要飽餐后馬上洗澡

飽餐以后，顯然是不適合馬上洗澡的，因為飽餐以后，大量的血液涌向消化道，我們的大腦和心臟都處于相對缺血缺氧的狀態(tài)，這個時候馬上去洗澡，血流進一步分配，不僅會影響食物的消化，還會導致大腦和心臟的進一步缺血缺氧。

很多人都有這樣的疑問，為什么年輕的時候長期這樣問題也不大，可年齡大了卻不能這樣呢？

因為年齡大了，身體素質在變差，再加上很多人已經(jīng)罹患了高血壓、冠心病、2型糖尿病等基礎疾病，所以不正確的洗澡時機，就更容易發(fā)生意外了。

第二，50歲以后，洗澡時牢記，不要運動后馬上洗澡

運動完以后，很多人都已經(jīng)是全身大汗淋漓，由于渾身不舒服，所以迫切地想洗一個澡，問題是，這個時候，可以馬上去洗澡嗎？

當然也是不行的。

剛運動完以后，我們的血液還集中在肌肉和皮膚，心臟泵血加快。此時洗澡會使血管進一步擴張，導致大腦和內臟供血不足，出現(xiàn)低血壓癥狀，如眼前發(fā)黑、心悸。

第三，50歲以后，洗澡時牢記，不要水溫過燙或過冷

隨著年齡的增長，大家在洗澡的時候，一定要注意洗澡時的水溫和時間，洗澡時的水溫不宜太燙，不僅容易燙傷皮膚，而且過高的水溫，會導致更多的血流涌向皮膚，從而造成大腦和心臟的缺血缺氧，可是水溫也不能過低，太低的水溫，很容易刺激身體，引起血管的收縮，導致血壓急劇升高。

還有，洗澡時間一定不宜太長，不然風險就會大大增加，建議洗澡時的時間最好控制在20分鐘以內。

第四，50歲以后，洗澡時牢記，不要晨起空腹去洗澡

晨起空腹的時候馬上去洗澡，殊不知這樣做對健康同樣沒有好處，空腹的時候去洗澡，很容易導致低血糖，而且晨起是一個特殊的時間段，這個時間段，血壓是急劇升高的，這個時候去洗澡，容易引起血壓的進一步波動，非常容易導致急性心腦血管意外。