“他手機(jī)一響，我的心就往下沉；他說(shuō)‘今晚加班’，我腦子里立刻上演他消失的畫(huà)面；他稍微語(yǔ)氣淡了點(diǎn)，我就覺(jué)得‘完了，他不要我了’…… 接著就是控制不住的質(zhì)問(wèn)、崩潰、哭鬧。事后我也恨自己，可那種被拋棄的恐懼像海嘯，根本擋不住。”

小安在心理咨詢(xún)中如此描述，而這樣的感受，是許多在愛(ài)里“患得患失”者的真實(shí)困境。

身邊的親友或多或少勸誡過(guò)，讓小安不要“作”，但小安在親密關(guān)系中如此呈現(xiàn)的背后，是一個(gè)從未被好好安放的小女孩，在拼命呼救。

在小安的童年記憶里，并未感受到過(guò)家的溫度。自她出生開(kāi)始，她就像行李一樣被寄養(yǎng)在不同親戚家中，對(duì)父母的記憶，更多的是父母轉(zhuǎn)身離去的“背影”，而自己卻只能站在屋檐下目送，當(dāng)時(shí)的不安、恐懼和孤獨(dú)，用她自己的話來(lái)講，就是感覺(jué)從出生那一刻，剪斷臍帶開(kāi)始，就被母親拋棄了。

心理研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)體嬰兒期和童年早期的穩(wěn)定照料，就像是蓋房子的地基。若主要照顧者（通常是父母）反復(fù)離開(kāi)、忽視或情感缺席，孩子內(nèi)心就會(huì)種下“我不值得被愛(ài)/我留不住人”的種子，形成“被拋棄”的核心恐懼。

這恰好從小安“剪斷臍帶即被拋棄”的意向表達(dá)中得到印證。

早期的養(yǎng)育體驗(yàn)，也讓小安難以在親密關(guān)系中體驗(yàn)到安全與信任，這樣的不安全型依戀背后，是內(nèi)在“渴望親密”與“害怕被拋棄”的核心沖突的表達(dá)。

小安在這兩者間焦灼矛盾，也成為主導(dǎo)小安親密關(guān)系模式的基調(diào)。

于是，當(dāng)男友暫時(shí)“失聯(lián)”（外出社交、工作），小安感受到的不僅是當(dāng)下的焦慮和思念，而是童年累積的、未被安撫的巨大恐懼和悲傷的瞬間爆發(fā)，腦海中“被父母拋棄”的畫(huà)面再次重演。小安的指責(zé)“不愛(ài)”實(shí)則是懇求“留下”。

因此小安會(huì)要求男友報(bào)備、害怕他社交、甚至無(wú)理取鬧……這些讓男友疲憊的行為，其實(shí)是她在極度恐慌下的“求生策略”——就像溺水的人會(huì)死死抓住救生員，哪怕讓對(duì)方窒息。她潛意識(shí)覺(jué)得：“只有緊緊抓住，他才不會(huì)像父母那樣離開(kāi)消失�！�

遺憾的是，這種“抓取”和“崩潰”會(huì)讓男友感到壓力、窒息和不被信任。男友的逐漸疏遠(yuǎn)或退縮，又反過(guò)來(lái)“驗(yàn)證”了小安內(nèi)心“我終究會(huì)被拋棄”的信念，形成自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。

面對(duì)親密關(guān)系中出現(xiàn)的危機(jī)，小安焦躁不安，恐慌不已，為了阻止預(yù)言成為現(xiàn)實(shí)，也為了讓自己和男友享受親密關(guān)系的幸福與快樂(lè)，小安進(jìn)行了專(zhuān)業(yè)求助，以期通過(guò)自己的成長(zhǎng)來(lái)改變既定的劇本。

在心理咨詢(xún)穩(wěn)步進(jìn)展中，小安逐漸學(xué)會(huì)了如何覺(jué)察并安放自己的不安和焦慮。

她總能敏銳地識(shí)別出情緒“觸發(fā)點(diǎn)”，及時(shí)按下暫停鍵——每當(dāng)“被拋棄恐慌”來(lái)襲時(shí)，告訴自己先別行動(dòng)！而是問(wèn)問(wèn)自己：“此刻的恐慌，有多少是來(lái)自當(dāng)下的事實(shí)，有多少是來(lái)自童年的記憶？”

同時(shí)，小安也學(xué)會(huì)了如何與“內(nèi)在小孩”對(duì)話，安撫不安恐懼的情緒。她開(kāi)始享受獨(dú)處的時(shí)光，讓自己成為自己可靠的安全基地，不再完全依賴(lài)男友來(lái)填補(bǔ)內(nèi)心的空洞。

也因此，小安能更平和地表達(dá)需求，親密關(guān)系也在悄無(wú)聲息中發(fā)生著改變——與男友的互動(dòng)也逐漸平和順暢，信任和溫暖開(kāi)始在關(guān)系中流動(dòng)。

童年的傷疤或許無(wú)法消失，但它不再是你愛(ài)的唯一劇本。修復(fù)的路不易走，但每一次你選擇用理解和溝通代替恐懼和控制，都是在為自己，也為你們的關(guān)系，建造一個(gè)更堅(jiān)實(shí)、更自由的港灣。

圖源：pexels

陳婕

· 聽(tīng)說(shuō)吧心理咨詢(xún)中心高級(jí)咨詢(xún)師

· 國(guó)家三級(jí)心理咨詢(xún)師

· 廣東省心理學(xué)會(huì)會(huì)員

· 精神分析專(zhuān)業(yè)委員會(huì)會(huì)員

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