這是 36 開(kāi)的第 780 張病歷單

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鏟屎官的日子也是好起來(lái)了

當(dāng)貓貓占領(lǐng)世界

其中一大標(biāo)志就是

科學(xué)家們的研究方向

開(kāi)始從黑洞變成

「貓貓睡覺(jué)愛(ài)朝哪邊」

甚至在上個(gè)月

還發(fā)了篇正兒八經(jīng)的 paper

答案是：

左邊！

（大多數(shù)情況下）

（就像這樣?。?/p>

許多動(dòng)物

在大腦和行為上

都表現(xiàn)出左右不對(duì)稱性

會(huì)有自己的「爪偏」

（pawedness）

就像人類有自己的慣用手一樣

而作為每天需要睡 12-16 小時(shí)的

睡眠大王

貓貓們?cè)谒叱蚍矫?/p>

有沒(méi)有什么講究呢

于是科學(xué)家們化身云吸貓達(dá)人

認(rèn)真分析了 408 個(gè) YouTube 視頻！

沒(méi)錯(cuò)，就是那種

你刷到停不下來(lái)的貓貓睡覺(jué)視頻！

這是什么帶薪擼貓

貓奴狂喜的工作

研究人員還貼心地把這些視頻

打包放進(jìn)了論文附錄

方便大家下載學(xué)習(xí)（bushi

這些視頻可不是隨便找的

必須滿足以下條件：

僅有一只貓獨(dú)美

它要全身、清晰出鏡

且保持側(cè)睡姿勢(shì)至少 10 秒

（不能被打斷）

篩選完視頻

科學(xué)家們就開(kāi)始數(shù)數(shù)了：

這只貓朝左睡，那只貓朝右睡……

然后他們使用了卡方檢驗(yàn)

（chi-squared test）

來(lái)確定這種側(cè)臥偏好

是否具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義

結(jié)果顯示

在整個(gè)貓群體中

都存在顯著的左側(cè)臥偏好

在 408 個(gè)視頻中

有 266 只貓（65.1%）

都傾向于向左側(cè)臥

只有 142 只貓（34.8%）

傾向于向右側(cè)臥

在還排除了

懷孕、爪子偏好等影響因素后

（比如懷孕奶牛也有左側(cè)臥偏好

但比例沒(méi)小貓高）

研究人員們認(rèn)為

貓貓睡覺(jué)喜歡向左側(cè)

可能是在進(jìn)化過(guò)程中形成的

與右腦半球在威脅處理方面的優(yōu)勢(shì)有關(guān)

當(dāng)貓向左側(cè)臥時(shí)

它們的左側(cè)視野（對(duì)應(yīng)于右腦半球）

可以更清晰地觀察到

來(lái)自下方或相似高度的物體

這有助于它們更快地應(yīng)對(duì)潛在的威脅

好家伙，看似隨意地往左邊一趟

其實(shí)都是貓貓的生存策略！

（這么睡的貓貓先送我家來(lái)看看）

那人類呢？

作為占據(jù)生命的三分之一時(shí)長(zhǎng)的活動(dòng)

咱們應(yīng)該朝哪邊睡？

由于在睡眠的時(shí)候不具備防御能力

所以，我們遠(yuǎn)古的祖先們

更多可能會(huì)選擇生火、輪流值夜等方式

確保族群的安全

他們也要稍微注意一下睡姿

能隨時(shí)進(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)的姿勢(shì)（大霧）

在野外生活時(shí)

可謂至關(guān)重要

而如今登上食物鏈頂端的現(xiàn)代人類

當(dāng)然就是想怎么睡就怎么睡辣——

不過(guò)呢

其實(shí)最佳睡覺(jué)方向

可以說(shuō)千人千面

（尊嘟假嘟？）

比如仰臥平躺

當(dāng)人類處于這種狀態(tài)的時(shí)候

脖子、背部等肌肉處于放松狀態(tài)

脊椎也能按正常生理曲度排列

而且，如果考慮到皮膚緊致情況

美國(guó)皮膚協(xié)會(huì)也發(fā)現(xiàn)

側(cè)睡會(huì)加深臉頰和下巴皺紋

俯臥會(huì)加深鼻唇溝皺紋

只有仰臥能一定程度上

讓臉平平整整、減少皺紋

不過(guò)，仰臥也不是適合所有人

如果你有阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）

或相關(guān)基因風(fēng)險(xiǎn)

平躺仰臥時(shí)

重力會(huì)將舌頭和喉嚨周?chē)能浗M織

拉到阻礙呼吸的位置

可能會(huì)加重癥狀

研究顯示

很多 OSA 患者改用側(cè)臥或俯臥后

呼吸會(huì)順暢得多

有些人甚至?xí)脤ｉT(mén)設(shè)計(jì)的裝置

防止夜間翻成仰臥

不過(guò)話說(shuō)回來(lái)

側(cè)睡似乎也是大多數(shù)人的心頭好

根據(jù)美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生院（NIH）的研究報(bào)告

約有 60%的成年人

更習(xí)慣側(cè)睡

甚至有很多同學(xué)需要側(cè)睡才睡得著

睡眠基金會(huì)（Sleep Foundation）還認(rèn)為

側(cè)睡是最佳睡姿之一

側(cè)睡也可以緩解背痛

不過(guò)建議在雙膝間夾個(gè)枕頭

這有助于保持臀部更平直

還能減輕下背部的壓力

前面提到了

側(cè)睡可以保持呼吸道暢通

當(dāng)我們側(cè)睡時(shí)

舌頭比較不易滑落堵住喉嚨

能有效減少打呼和阻塞性睡眠呼吸暫停

對(duì)于孕婦就不建議平躺仰臥

因?yàn)槌砷L(zhǎng)中的嬰兒的重量

會(huì)壓迫靜脈和血管

限制全身的血液流動(dòng)

可以試試朝左側(cè)躺

胃食管反流病 (GERD)患者

同樣是左側(cè)睡比較合適

胃部在身體的左側(cè)

向左側(cè)睡時(shí)

食物會(huì)順著重力自然積聚在胃部

食物可以好好待在胃液中充分消化

下食道括約肌的位置也比胃部高

這樣降低了胃酸逆流回食道

以及胃灼熱的風(fēng)險(xiǎn)

減少消化問(wèn)題

不過(guò)最好還是睡前 3 小時(shí)不要吃東西啦

以免夜間消化不良

引發(fā)胃酸逆流而影響睡眠

而如果有心血管疾病

或高血壓患者

則建議朝右側(cè)睡

因?yàn)樾呐K在身體的左側(cè)

朝右邊睡時(shí)有助于減輕心臟的負(fù)擔(dān)

而像一些小貓的日常一樣趴著睡

這就 duck 不避啦！

難以符合脊椎的正常曲度不說(shuō)

還會(huì)壓迫內(nèi)臟

對(duì)于一些胸比較大的同學(xué)更是不友好

還會(huì)讓你變丑??！

（不要學(xué)熊貓哦）

但說(shuō)了這么多…

其實(shí)，睡著了以后

是什么樣子誰(shuí)還知道呢

而睡覺(jué)皮不皮這回事

還與我們的基因有關(guān)系呢

新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志一篇研究發(fā)現(xiàn)

rs3923809 與人移動(dòng)肢體次數(shù)相關(guān)

尤其是攜帶 A 突變的人

更容易在睡覺(jué)過(guò)程中「蹦迪」

讓本 36 先來(lái)給大家打個(gè)樣吧

快來(lái)康康「你睡覺(jué)的時(shí)候皮嗎」？

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病理青年

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