安徽省疾病預(yù)防控制局 安徽省氣象局

7月4日18時(shí)聯(lián)合發(fā)布高溫健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警：預(yù)計(jì)7月5日和6日，全省大部分地區(qū)高溫健康風(fēng)險(xiǎn)極高。7月7日起高溫緩解，除亳州、阜陽、淮北等地7日高溫健康風(fēng)險(xiǎn)高外，其他地區(qū)高溫健康風(fēng)險(xiǎn)較低。

一、天氣趨勢(shì)和高溫健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警

預(yù)計(jì)5-6日全省以晴天為主，最高氣溫普遍37～39℃，部分地區(qū)39℃以上；7日后我省轉(zhuǎn)為多陣雨或雷雨天氣，7日沿淮淮北中西部35～38℃，江南30～32℃，其他地區(qū)32～35℃。

2025年7月5-8日安徽省高溫健康風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警圖

二、高溫健康風(fēng)險(xiǎn)提示

1.健康防護(hù)重點(diǎn)人群

?敏感人群，如兒童、孕婦、老年人群等。

?慢性基礎(chǔ)性疾病患者，如呼吸系統(tǒng)疾病、循環(huán)系統(tǒng)疾病等。

?戶外作業(yè)人群，如農(nóng)民、建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、快遞員、外賣員等。

2.高溫中暑的防范措施

?高溫天氣盡量避免外出。確需室外活動(dòng)的，盡量避開正午時(shí)段，且多在背陰處活動(dòng)或休息，避免太陽直曬。如果需在高溫條件下行走或鍛煉，應(yīng)慢慢開始，逐漸增加強(qiáng)度，讓身體慢慢適應(yīng)外界的環(huán)境。

?戶外出行，科學(xué)降溫防曬。必要外出時(shí)，應(yīng)選擇穿著寬松、透氣、淺色的衣物，減少熱量吸收，增加散熱。合理使用遮陽傘、遮陽帽、防曬衣或科學(xué)涂抹防曬用品等減少直射陽光暴露。

?少量多次，主動(dòng)飲水。在高溫天氣里，不論運(yùn)動(dòng)量的大小，都需要增加液體的攝入，不要等到口渴時(shí)才喝水，水溫不宜過高，飲水應(yīng)少量多次。避免飲用含酒精、咖啡因以及大量糖分的飲品。建議優(yōu)先選擇常溫白開水，也可以選擇淡鹽水或含電解質(zhì)的飲品。

?科學(xué)健康飲食，保證充足睡眠。少食高油高脂食物，飲食盡量清淡。不易消化的食物會(huì)給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)。但要注意，高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠的熱量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣。多吃水果蔬菜。保證充足的睡眠。睡覺時(shí)避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹。

3.中暑急救四步法

?轉(zhuǎn)移：立刻患者移至陰涼通風(fēng)處，使其平躺，解開衣服實(shí)現(xiàn)盡快散熱。如果發(fā)生嘔吐，翻轉(zhuǎn)患者身體使其側(cè)躺，并及時(shí)清除氣道分泌物，保持氣道通暢。

?降溫：脫去外衣，用冷水浸泡后的毛巾擦拭全身，或用降溫產(chǎn)品（冰袋、毛巾包裹冰塊等）在頭部、頸側(cè)、腋窩、腹股溝等大動(dòng)脈血管部位冷敷，實(shí)現(xiàn)快速降溫。

?補(bǔ)水：針對(duì)意識(shí)清醒患者，應(yīng)及時(shí)少量多次補(bǔ)充水分，可加入少量鹽水。

?急救：出現(xiàn)患者癥狀無法緩解，或口腔體溫＞39.5℃、意識(shí)模糊或昏迷、持續(xù)嘔吐/抽搐等癥狀，立即撥打120呼救，送醫(yī)診治。

END?

素材來源：安徽氣象。版權(quán)歸原作者所有，掌上淮北整理發(fā)布。轉(zhuǎn)載本文僅用于傳播信息。如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系后臺(tái)予以刪除！ 商務(wù)合作：18056188887