那些殺不死你的，終將使你更強(qiáng)大。——尼采

今天和大家分享一位能量營(yíng)學(xué)員阿幸的故事。她的絕對(duì)重生的故事不只感動(dòng)了我，也感動(dòng)了我們能量營(yíng)的每一位小伙伴，讓我們看到了不管命運(yùn)給你怎樣的打擊，只要你沒(méi)有放棄，就一定有改命的可能。

阿幸剛來(lái)到能量營(yíng)的時(shí)候，她正在人生的谷底掙扎，為了生孩子丟了半條命，身體虛弱到了極點(diǎn)，但屋漏偏逢連夜雨，在她最需要伴侶支持的時(shí)刻，伴侶因?yàn)殚L(zhǎng)期抑郁和工作壓力不堪重負(fù)，選擇了跳樓輕生，不辭而別，留給她的是無(wú)盡的黑暗和痛苦……

她一度也陷入抑郁，覺(jué)得為何老天爺要和她如此過(guò)不去？為何要讓她如此羸弱的身子經(jīng)受如此殘酷的考驗(yàn)？以她剛烈的個(gè)性，她一度很想追隨伴侶的腳步一了百了，但看著嗷嗷待哺的孩子，以及兩鬢斑白的父母，她知道愛(ài)與責(zé)任讓她沒(méi)有辦法如此絕情，她不能再重演丈夫的悲劇，讓孩子承受幼年喪母，讓老人承受晚年喪子的巨大悲傷，她選擇了咬牙熬下來(lái)，但每天的悲傷還是讓她無(wú)法自拔，她知道她必須自救。在好友的推薦下，她來(lái)到了能量營(yíng)，給自己起了阿幸的名字，希望給自己帶來(lái)好運(yùn)，她也開(kāi)啟了奇跡般的自救和自強(qiáng)之旅。

自助者，天助之。阿幸在能量營(yíng)勇敢地挑戰(zhàn)了兩次團(tuán)體咨詢，系統(tǒng)地梳理了她和原生家庭的課題，以及和伴侶的親密關(guān)系問(wèn)題，她明白了“共生”模式讓她得到了很多的庇護(hù)，但是也讓她背負(fù)了她不應(yīng)該背負(fù)的課題。

比如母親的情緒問(wèn)題，喜歡選擇把她作為傾訴的對(duì)象，作為懂事的孩子，她選擇了放棄了自己出國(guó)的機(jī)會(huì)和大城市打拼的機(jī)會(huì)，回到了老家進(jìn)了體制內(nèi)，但這并不是她喜歡的生活。也因?yàn)檫@樣的選擇，她的生命力被不斷的打壓和損耗，對(duì)母親無(wú)法表達(dá)的恨讓她不斷內(nèi)耗，糾纏痛苦；

而孩子父親其實(shí)是母親的翻版，盡管最初給了她無(wú)限的寵愛(ài)與包容，讓她一度以為自己在伴侶身上找到了真愛(ài)，但慢慢地，她發(fā)現(xiàn)對(duì)方其實(shí)是在壓抑和透支自己的能量，隨著能量的不支，對(duì)方選擇了“隱形攻擊”的方式讓她感覺(jué)對(duì)方越來(lái)越陌生，越來(lái)越冷漠。尤其是后來(lái)的抑郁問(wèn)題，更是讓她又一次扮演關(guān)系中的拯救者，而她早已心力交瘁，能量不支。最終她選擇了自保，但對(duì)方卻以非常決絕的離開(kāi)方式，讓她的關(guān)系遭遇重創(chuàng)……

她一度陷入自責(zé)而不能自拔，但幸虧在能量營(yíng)她看清楚了自己的課題，也明白她不可能背負(fù)他人的人生，不管這個(gè)人是父母，伴侶還是孩子，所以，她終于逐步放下了生命之不能承受的心理重負(fù)，開(kāi)啟了“自強(qiáng)自立”和“課題分離”的自救之旅。

下面這篇文章來(lái)自她的兩次階段性總結(jié)，也真實(shí)的呈現(xiàn)了成長(zhǎng)的螺旋式上升的過(guò)程，我們都需要給自己多一點(diǎn)耐心，但也要告訴自己，所有的經(jīng)歷都可以成為財(cái)富，只要你相信， 那些殺不死你的，終將使你更強(qiáng)大。

面對(duì)人生絕境，我是如何絕地求生的？

文/阿幸

1

2024，我終于學(xué)會(huì)了如何擁抱我的內(nèi)在小孩

我是能量營(yíng)的學(xué)生，是一個(gè)努力學(xué)習(xí)一路沖到985并以“國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金”“優(yōu)秀畢業(yè)生”榮譽(yù)畢業(yè)的學(xué)霸女孩；是職業(yè)發(fā)展期遭遇生育困難，最終2次流產(chǎn)后通過(guò)試管嬰兒才完成生育任務(wù)的中年女性；是剛生完孩子便遭遇孩子爸爸突然離世的單親媽媽。

今天我來(lái)講講這一年多來(lái)我與能量營(yíng)的故事，也許，屏幕前有和我類似人生困境和成長(zhǎng)意愿的你，會(huì)從中得到啟發(fā)與力量。

2022年11月，剛過(guò)33周歲生日的我，某一天因?yàn)閶寢尩膸拙湓?，開(kāi)始控制不住地崩潰大哭，我想要讓自己停止哭泣，眼淚卻一直不停流下來(lái)，這是一種不受自己控制的悲傷。僅有的少許心理學(xué)知識(shí)提醒我，我可能需要幫助。

我把自己哭泣的情況告訴了一位朋友，她說(shuō)，“這是你的內(nèi)在小孩在哭，她受了太多的委屈，我們需要擁抱她”。那是我第一次聽(tīng)說(shuō)這個(gè)“內(nèi)在小孩”這個(gè)新名詞，不明所以，但是我卻又仿佛看到了那個(gè)小小的那女孩子抱腿坐在黑暗房間的一角，她在不住地抽泣，而我，不知道該如何接近她。

然后，在那位朋友的推薦下，我進(jìn)入了能量提升中階營(yíng)，正好遇到了“療愈你內(nèi)在的小孩”的主題--如今想來(lái)，感覺(jué)一切都那么神奇和巧合。

雖然在這以前，我因?yàn)樯钪械膭?chuàng)傷事件陸續(xù)找過(guò)不少心理咨詢師，但是更多的是為了排解無(wú)處安放的情緒，傾訴無(wú)人可說(shuō)的故事，一旦緊急情緒過(guò)去以后，我又沒(méi)有了動(dòng)力繼續(xù)咨詢，我對(duì)心理學(xué)的了解也僅限于此，對(duì)這樣的線上團(tuán)體更是一無(wú)所知，那個(gè)時(shí)候我還不知道這次“哭泣事件”將為我打開(kāi)一個(gè)何等精彩的新世界大門(mén)。

團(tuán)體內(nèi)溫暖包容氛圍讓我感受到了一種未曾有過(guò)的安全感——我們素未蒙面，卻被那股能量牢牢地托底、深深地接納。

然后我迎來(lái)了第一次關(guān)于原生家庭的團(tuán)體咨詢，我寫(xiě)了長(zhǎng)達(dá)2萬(wàn)字的個(gè)人梳理報(bào)告。在咨詢中，剛開(kāi)始我保持著禮貌的微笑，好像一副“所有的道理我都懂”的樣子，但是陳老師的引導(dǎo)下，當(dāng)說(shuō)到父母相繼生病，而我一直承擔(dān)起為他們分憂解難的角色時(shí)，眼淚決堤而出，是對(duì)父母身體深切的擔(dān)憂，是對(duì)自己不得不做“父母的父母”的深深委屈，是害怕父母離開(kāi)的無(wú)邊恐懼......

咨詢后，我收到了同學(xué)和老師非常多的反饋報(bào)告，我驚訝于為什么他們?cè)敢膺@么無(wú)私地來(lái)溫暖我？為什么他們那么了解我？那些溫暖有力量的文字直抵我的內(nèi)心，仿佛解開(kāi)了我內(nèi)心能量的封印。

同時(shí)，在觀摩其他同學(xué)的團(tuán)體咨詢案例中，我真正體會(huì)到了人生百態(tài)與世事無(wú)常，也在別人的故事里更深地照見(jiàn)了自己——那個(gè)因?yàn)楦改钢啬休p女而常常覺(jué)得“不值得被愛(ài)”的自己，那個(gè)因害怕“不優(yōu)秀就無(wú)法得到父母關(guān)注”而一路奮斗并要求自己時(shí)時(shí)刻刻保持微笑、展現(xiàn)堅(jiān)強(qiáng)的自己......

我看到了層層鎧甲包裹在的另一個(gè)脆弱、敏感的女孩——她多么渴望父母能像愛(ài)弟弟那樣地愛(ài)自己，她多么思念那個(gè)陰陽(yáng)兩隔的愛(ài)人，她多么不甘曾經(jīng)美滿靜好的歲月頃刻間崩塌粉碎，她對(duì)孩子充滿愧疚，她對(duì)未來(lái)滿懷擔(dān)憂......心中的那個(gè)關(guān)于“我”的碎片拼圖，開(kāi)始逐步完整、更加真實(shí)。

我開(kāi)始漸漸敞開(kāi)心扉，原生家庭、親密關(guān)系、事業(yè)、育兒等等——心門(mén)逐漸打開(kāi)，那些無(wú)處安放的喪失、遺憾、悲傷、焦慮、期待都通過(guò)“三件好事”這個(gè)媒介緩緩從心底流向了屏幕之間，無(wú)論是陳老師、還是助教老師，抑或是同學(xué)們，總能給予及時(shí)地支持、溫暖地反饋和智慧地引導(dǎo)，讓我在自己演繹的故事里讀到了不一樣的情節(jié)和角度，我的人生敘事風(fēng)格在這個(gè)過(guò)程中悄然轉(zhuǎn)變，我的認(rèn)知在不斷地拓展。

在陳老師的每日留言中，我了解到了呼吸練習(xí)和冥想對(duì)專注力、覺(jué)察力提升的重要作用；我接觸到了“了凡四訓(xùn)”“陽(yáng)明心學(xué)“、道家、佛學(xué)等傳統(tǒng)宗教、傳統(tǒng)文化對(duì)我們?nèi)松軐W(xué)的釋義；我學(xué)習(xí)了如何用積極心理學(xué)來(lái)詮釋和看待人生中的“低谷”；我見(jiàn)識(shí)了怎樣在實(shí)際生活中踐行“被討厭的勇氣”“殘忍的坦誠(chéng)”......總之，他真的是一位不走尋常路的心理咨詢師，他帶著我我去思考“生死”“命運(yùn)”“因果”“無(wú)?！边@些看似宏大卻又深刻影響我生命走向的話題，讓我逐漸用更加開(kāi)放的心態(tài)去學(xué)習(xí)接納與臣服。

在助教老師的主題課中，我學(xué)習(xí)了“療愈內(nèi)在小孩”“非暴力溝通”“博弈”“積極轉(zhuǎn)念”“電影賞析療愈”“鏡子練習(xí)”等內(nèi)容，生活中的一切經(jīng)歷都可以成為實(shí)踐的案例，只要我們提出案例，助教老師和同學(xué)們都會(huì)積極出謀劃策，然后積極踐行，再分享后續(xù)的發(fā)展，我在不停分享與吸收的過(guò)程中，越發(fā)清晰地感到了生活鮮活與生動(dòng)之處，對(duì)于生活中碰到的問(wèn)題，不再是哀嘆、躲避和迷茫，而是有一種旁觀者的心態(tài)——把所有發(fā)生的事情當(dāng)作自己正在經(jīng)歷的游戲的一個(gè)關(guān)卡，看自己如何“過(guò)五關(guān)斬六將”。

在這個(gè)過(guò)程中，我的求知欲不斷膨脹，閱讀面不停拓展，《金剛經(jīng)》《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》《當(dāng)你像鳥(niǎo)飛向你的山》《活出人生的意義》《清醒地活》《臣服實(shí)驗(yàn)》《自我關(guān)懷的力量》《滄浪之水》《當(dāng)下的力量》......在這個(gè)過(guò)程中，我與其中的幾個(gè)同學(xué)建立了非常深厚的友誼，無(wú)話不談，相互鼓勵(lì)，彼此支持。

天吶，這是一年前那個(gè)止不住眼淚的我能想象的未來(lái)一年的場(chǎng)景嗎？

但，這好像只是開(kāi)始。我開(kāi)始思考人生更深遠(yuǎn)的意義，我開(kāi)始不滿足于目前這個(gè)工作的角色定位，想要去學(xué)習(xí)更多，去分享更多，去實(shí)現(xiàn)更多的自我成長(zhǎng)，于是，在陳老師的鼓勵(lì)下，我在24年1月份成為了心理學(xué)專業(yè)的在職研究生，生命的另一段旅程就此意料之中又意料之中地展開(kāi)了。

當(dāng)下的生活，挑戰(zhàn)仍舊一個(gè)個(gè)迎面而來(lái)，而我也依舊面臨著能量的起伏，但是當(dāng)我焦慮亦或悲傷的時(shí)候，我擁有了主動(dòng)選擇如何去應(yīng)對(duì)的自由空間，這個(gè)寶貴的技能讓我不再被情緒的洪水淹沒(méi)，內(nèi)心的那股能量猶如黑暗中搖曳的燭火，正在逐漸變得越來(lái)越亮越來(lái)越穩(wěn)。我的成長(zhǎng)就是陳老師說(shuō)的“用生命影響生命”的最好詮釋吧。

2

2025，我終于走出了“二元對(duì)立”，

學(xué)會(huì)擁抱真實(shí)復(fù)雜的人性

最近半年的能量營(yíng)學(xué)習(xí)，以及最近一次和陳老師的深度復(fù)盤(pán)，讓我看清了更深的生命真相，開(kāi)示能夠更好的擁抱深度關(guān)系了。

這幾年我一直都有懷念前夫的好，他從不發(fā)火，總是溫和的，他曾經(jīng)對(duì)我的照顧，他看著我時(shí)候開(kāi)懷大笑的樣子等等，

好像他曾經(jīng)對(duì)我隱形攻擊造成的傷害，甚至他不辭而別的致命一擊都沒(méi)蕩不起我內(nèi)心的漣漪了。對(duì)于他的美好回憶，像一個(gè)我自己用意面筑起來(lái)的溫柔鄉(xiāng)，有時(shí)候就想沉淪在那里，不愿意回到現(xiàn)實(shí)，然后失去的悲傷滾滾而來(lái)。

在和男朋友有沖突的時(shí)候，我更懷念他的溫和與沉默，仿佛完全忘記了當(dāng)年他的回避與沉默是怎樣戳到我心碎，是怎樣像一張大網(wǎng)把我包裹到窒息。

和陳老師的咨詢以后，我漸漸看清了自己的這份心理機(jī)制創(chuàng)造的幻想。

我在那段親密關(guān)系里有很多的自戀，我是對(duì)的，我是好的，被捧著，從不被頂撞，最多只是被沉默。我享受著被他討好，也并不在意他是否壓抑著自己。我的自戀被喂飽，越來(lái)越不舍得離開(kāi)那份關(guān)系，仿佛沒(méi)有了這份關(guān)系的滋養(yǎng)，我的自戀斷供，我就要死了。

陳老師提醒我看到，我的媽媽不缺慈悲，缺少的是看見(jiàn)的智慧。

我又何嘗不是，我也不缺慈悲，但是我選擇不去看見(jiàn)真實(shí)的對(duì)方，真實(shí)的人性。我喜歡的是一個(gè)我投射出來(lái)的假人，當(dāng)對(duì)方以真實(shí)的面貌展現(xiàn)于我的時(shí)候，我選擇回避或者憤怒改造。

我想生活在真善美的泡泡里，害怕真實(shí)的人性帶來(lái)自“叢林法則”：害怕被算計(jì)，害怕被拋棄，害怕被針對(duì)，害怕被欺騙。

我覺(jué)得自己沒(méi)有智慧和能力去應(yīng)對(duì)，面對(duì)這些人性的真實(shí)一面，我只能人為刀俎，我為魚(yú)肉。

其實(shí)不是的。

首先我沒(méi)有那么弱。我也要打破自己是一個(gè)純潔無(wú)瑕小公主、吉祥物的保護(hù)色。

我也有算計(jì)和想利用對(duì)方的一面，這是我的陰暗面，我要學(xué)會(huì)接納這一面。

而且如今的我，正在學(xué)習(xí)看見(jiàn)的智慧，我能更好地去面對(duì)這些真實(shí)的人性，大事化小，小事化了。

其實(shí)和陳老師最近聊的這些親密關(guān)系里的自戀以后，我看清了我對(duì)他的懷念，有很多是我對(duì)完美戀人的意念投射在了他身上，又是一個(gè)美麗的泡泡。

哎，他好可憐，死都死了，我在潛意識(shí)里還在投射他，選擇不去看到真實(shí)的他。每次和現(xiàn)男友吵架的時(shí)候，懷念曾經(jīng)那份美好的感覺(jué)來(lái)，內(nèi)心戲十足?？墒?，我懷念的是我投射出來(lái)的那個(gè)他，某幾個(gè)瞬間的他而已啊。

如今的男朋友會(huì)懟我，會(huì)戳我的小自戀，動(dòng)不動(dòng)盤(pán)算自己存款多少叮囑我要儲(chǔ)蓄，很多時(shí)候我只想翻白眼，不甚其擾。但是他很犀利，不慣著我，會(huì)在我想要微妙控制他的那些瞬間，提出來(lái)，你不要Pua我。

陳老師說(shuō)，他出現(xiàn)在我的生命中是來(lái)破我的自戀的。自從有了這個(gè)視角，我選擇放在我的高傲和白眼，是著對(duì)他說(shuō)“好的”“可以”“謝謝“聽(tīng)你的”“沒(méi)關(guān)系”等等，他有他的課題，但是我選擇去修我自己。這不是一件容易的事情，

可是我的選擇是為了更大的自由，而不是非讓自己難受。

同時(shí)，我也在修自己看見(jiàn)的智慧，我能多大程度看到他的真實(shí)?他的光輝之處與人性短板最低處?

真正看清一個(gè)人你還是否愿意愛(ài)?

或者至少尊重對(duì)方如其所是，不排斥不憤怒不恐懼。

當(dāng)我和他“熱戀”中，甚至有點(diǎn)沖動(dòng)要結(jié)婚的時(shí)候，陳老師提醒我，他還沒(méi)有展示最真實(shí)的陰暗面，還需要多一點(diǎn)時(shí)間去了解。

當(dāng)我和他吵架我想要分手的時(shí)候，陳老師告訴我，他有他的缺點(diǎn)，但是不至于心狠手辣，他的計(jì)較和主動(dòng)攻擊的一面反而適合現(xiàn)在的我，來(lái)破我的慣有模式。

我想這就是看見(jiàn)，看到陽(yáng)光的一面，陰暗的一面，陰暗的底處在哪里?

我選擇去更加投入地生活在真實(shí)之中。

那個(gè)心中的粉紅色泡泡，此刻破了。

又是一個(gè)幻滅時(shí)刻，我此刻放下了那些過(guò)分執(zhí)著的懷念。

想到了《悉達(dá)多》里的一句話:

凡是未曾徹底經(jīng)歷、未曾真正解脫的痛苦，終將再次歸來(lái);

那些未盡的哀傷，總會(huì)反復(fù)上演、再次降臨。

但是，每一次直面，都有意義。