最近，河南信陽發(fā)生了一件讓人揪心的事——一位年僅37歲的快遞員，在高溫天氣下堅持送快遞時突發(fā)熱射病，經(jīng)搶救無效不幸去世。

聽到這個消息的時候，大家第一反應(yīng)應(yīng)該是震驚。一個正值壯年的小伙子，身體素質(zhì)應(yīng)該不錯吧？為什么會因為中暑而丟了性命？

其實，熱射病的死亡率高達50%以上，比很多急性傳染病還要高。它不是我們平時說的“曬暈了”，也不是喝點水就能緩解的小問題，而是一種會直接危及生命的急癥。

一、你以為是“中暑”了，但可能是“有情況了”

很多人覺得，中暑嘛，就是頭暈、出汗多、口渴，休息一下就好了。但其實，醫(yī)學(xué)上把中暑分為三個階段：先兆中暑、輕度中暑和重度中暑（也就是熱射?。?。

熱射病是最嚴重的一種中暑類型，它的本質(zhì)是人體體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)徹底崩潰，導(dǎo)致核心體溫超過40℃，并伴有意識障礙、抽搐、器官衰竭等癥狀。

舉個例子大家就明白了：

我們的身體就像一臺精密的空調(diào)系統(tǒng)，正常情況下，它可以通過出汗、呼吸等方式來散熱降溫。但如果外界溫度太高、濕度太大，或者你長時間在戶外劇烈勞動，身體的“空調(diào)”就會超負荷運轉(zhuǎn)，最后直接罷工。

這時候，你的體溫就像燒開的水一樣不斷上升，細胞開始“煮熟”，大腦、心臟、肝臟等重要器官都可能被“燙壞”。如果不能及時降溫治療，后果不堪設(shè)想。

數(shù)據(jù)也很殘酷：據(jù)《中國急救醫(yī)學(xué)》統(tǒng)計，我國每年因熱射病死亡的人數(shù)超過1萬人，其中一半以上發(fā)生在室外工作者身上，比如建筑工人、外賣騎手、快遞員等。

所以，熱射病不是小事，它真的會“要命”。

二、身體的“高溫警報”，你知道幾個？

熱射病的發(fā)展雖然迅猛，但在發(fā)病前，身體其實是會發(fā)出“求救信號”的。

只是很多時候，我們都忽略了這些信號，甚至把它當成“太累”或“沒休息好”來處理。

下面這3個癥狀，一定要引起重視：

1. 頭暈眼花、四肢無力

這是最常見的早期表現(xiàn)。有些人會覺得頭重腳輕，走路不穩(wěn)，像踩棉花；也有人會覺得渾身沒勁兒，連抬手都覺得困難。

這個時候，如果你還在繼續(xù)工作，就是在拿命換錢。

2. 出汗突然停止

很多人以為中暑就是“出大汗”，但恰恰相反，當熱射病進入中后期，身體反而會停止出汗。這是因為汗腺已經(jīng)“罷工”，體內(nèi)熱量無法排出，體溫急劇升高。

這時候摸一下皮膚，你會發(fā)現(xiàn)又紅又燙，像烤紅薯一樣。

3. 意識模糊、胡言亂語

當體溫持續(xù)升高到40℃以上，大腦就開始“宕機”了。有的人會出現(xiàn)幻覺、煩躁不安，甚至失去意識倒地不起。

這種情況一旦發(fā)生，必須立即撥打120，并采取緊急降溫措施，否則幾分鐘內(nèi)就可能出現(xiàn)生命危險。

三、這3個習(xí)慣，正在悄悄“危害到健康”，必須及時止損

剛才提到的那位快遞員，他并不是第一個因為熱射病去世的人，也不會是最后一個。

我們身邊很多人都有類似的習(xí)慣，尤其是在夏天，總覺得“沒事”“挺一挺就過去了”，結(jié)果釀成悲劇。

下面這3個習(xí)慣，一定要改掉！

1. 不喝水，怕上廁所耽誤時間

很多人為了省事，干脆不喝水，尤其是上班、送貨、干體力活的時候，覺得喝水就要找?guī)?，耽誤效率。

可你想過沒有，當你不出汗的時候，身體怎么降溫？當你血液濃縮的時候，心臟負擔(dān)得多大？

建議：每天至少喝夠1500-2000ml水，即使不渴也要少量多次地喝。可以隨身帶個水壺，定時提醒自己喝水。

2. 高溫天穿得嚴實，怕曬黑、怕感冒

現(xiàn)在很多人夏天出門還穿長袖、戴帽子口罩，特別是騎電動車、送外賣的，全副武裝，生怕曬黑或者吹風(fēng)著涼。

但你知道嗎？這樣做的后果是——你把自己變成了一個“保溫箱”。

衣服捂得太厚，汗水排不出來，體溫就降不下去，很容易引發(fā)中暑。

建議：夏天盡量穿透氣、吸汗的衣服，顏色以淺色為主，方便散熱。如果實在擔(dān)心曬傷，可以涂防曬霜，而不是靠“包起來”。

3. 中暑后第一反應(yīng)是喝藿香正氣水

很多人一感覺頭暈，第一反應(yīng)就是喝一瓶藿香正氣水。但我要告訴你，藿香正氣水不是萬能藥，它主要適用于濕熱引起的腸胃不適，對熱射病幾乎起不到作用。

更危險的是，有些人喝了藿香正氣水之后覺得自己“緩過來了”，就繼續(xù)干活，結(jié)果病情加重，錯過了最佳救治時機。

建議：出現(xiàn)中暑癥狀，第一時間脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼處，解開衣物，用風(fēng)扇、冷水擦拭降溫，必要時立即就醫(yī)。

四、預(yù)防熱射病，記住這“五字訣”

說了這么多，其實預(yù)防熱射病并不難，關(guān)鍵是要養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣。

下面這套“五字訣”，簡單好記，適合所有人：

1.避——避開高溫時段外出

中午12點到下午3點是一天中最熱的時候，能不出門就盡量不出門。如果必須外出，記得戴上遮陽帽、太陽鏡，撐傘也是個不錯的選擇。

2.飲——多喝水，補鹽分

除了白開水，也可以適當喝些淡鹽水、運動飲料，幫助補充流失的電解質(zhì)。但注意不要一次喝太多，容易造成水中毒。

3.休——勞逸結(jié)合，別硬扛

不管你是上班族還是戶外勞動者，都要學(xué)會“見縫插針”地休息。哪怕是在樹蔭下坐一會兒，也能讓身體喘口氣。

4.衣——穿得透氣、涼快

夏天的衣服原則就是“寬松+透氣+淺色”。棉麻材質(zhì)是最好的選擇，千萬別圖好看穿緊身衣、牛仔褲。

5.察——隨時觀察身體狀況

一旦發(fā)現(xiàn)自己或他人出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等癥狀，千萬不要逞強，趕緊停下來休息。必要時要及時送醫(yī)。

37歲的快遞員走了，留下了一個家庭的悲痛。這樣的新聞我們看得太多了，但每次看到，心里還是會忍不住一顫。

我們總說“努力奮斗是為了更好的生活”，但如果連命都沒了，談什么未來？

在這個越來越熱的夏天里，請你務(wù)必善待自己的身體。別再仗著年輕就不在意那些“小毛病”，別再為了趕單子、賺外快而忽視身體發(fā)出的警告。

免責(zé)聲明：本文內(nèi)容僅供健康教育參考，不能替代醫(yī)生的個體化診療建議。具體用藥和治療方案請遵醫(yī)囑。如有急癥請立即就醫(yī)。

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