人作為社會(huì)化的一種動(dòng)物，我們天然地在意他人對(duì)自己的看法，因?yàn)檫@會(huì)決定我們是否可以通過與他人協(xié)作來增加自己生存、獲利的幾率。

想要脫離出害怕被討厭的情緒，需要一個(gè)明確的理由。這個(gè)理由可以讓我們意識(shí)到：即使被對(duì)方討厭，也不會(huì)影響我們的幸福。借此，脫離出情緒，擁有被對(duì)方討厭的勇氣。

所以，平息情緒的核心就是：讓自己因本能恐慌的大腦意識(shí)到自己的利益并沒有損失多少，比起討好對(duì)方所要付出的代價(jià)，還賺了。這時(shí)大腦的先天反射就會(huì)停止，外在表現(xiàn)出來的就是擁有被討厭的勇氣。

比如說：

公司其他部門同事討厭我，我為什么不去討好他？因?yàn)榇蠹以谝黄鸸ぷ髋浜系膱?chǎng)景較少，工作之外的生活中更是毫無交集，大家既無物質(zhì)利益瓜葛又無相互精神寄托。討好你的利益何在？反而是還要花費(fèi)自己的精力，這完全是賠本的買賣。大腦一旦接收到這一點(diǎn)，勇氣馬上就來了。

同理，領(lǐng)導(dǎo)、親戚、朋友、同學(xué)、老師甚至是父母，都是一樣的道理。

不加區(qū)分的說“我不害怕你的討厭”，這也是一種選擇。但是，如果我們希望通過與他人合作來獲得利益，就一定得算清楚這筆賬。

倒不是說我們需要“害怕對(duì)方的討厭”，“害怕”更多體現(xiàn)了對(duì)被討厭后結(jié)果的恐懼、擔(dān)心和無法承擔(dān)。脫離開這種情緒的解藥也是一個(gè)理由：其實(shí)誰離開了我們，我們都能以某種方式活下去。我們未必喜歡這種方式，但是可以接受。所以更多的是：我們不希望對(duì)方的討厭，但是若是沒辦法，我們也只能接受自己的局限性，并繼續(xù)生活。