Health for baby

前言

孩子到了夏天食欲減退，飯量下降，口渴，總想喝涼的，總愛吃水果，吃多了又肚子脹不舒服，還容易生病，一些孩子還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱的情況，測體溫是好的，但是就是摸著身上熱熱的，一些孩子還會(huì)出現(xiàn)總是懶懶的，看著沒精神。

這種情況天氣涼了還好一些，天氣越熱越明顯。這是怎么回事呢？

這是夏天特有的一種情況，叫兒童疰夏，和夏季的氣候與孩子的身體狀態(tài)有關(guān)。那遇到這種情況怎么辦呢？

先來看看孩子夏天吃飯差的原因有哪些，對(duì)因處理很關(guān)鍵。

1.喂養(yǎng)不當(dāng)

夏天氣溫高，如果這個(gè)時(shí)候飲食過于油膩，或者熱量過高，高脂飲食，還有冰激凌、冰鎮(zhèn)飲品等，這些會(huì)影響胃腸的消化功能，從而導(dǎo)致孩子飯量變差。

2.暑濕困脾

夏季的暑濕也比較重，又悶熱又潮濕，有時(shí)候的天氣就像桑拿房。脾喜燥惡濕，而暑濕困脾，脾正常的生理功能將受到影響，尤其是本身脾胃功能不好的孩子，導(dǎo)致孩子食欲下降、飯量下降。

3.氣陰不足

夏季炎熱的天氣還會(huì)損耗氣陰，尤其是大量出汗又沒有及時(shí)補(bǔ)充水分的時(shí)候，而且暑熱本身也容易耗氣傷陰，影響脾胃功能而導(dǎo)致孩子吃飯不好。

比較常見的原因就是基于以上三點(diǎn)展開的，可以三種情況都存在，也可能只是其中一種原因?qū)е碌暮⒆邮沉肯陆担还苁悄姆N，最終都回到了脾胃本身，所以養(yǎng)好脾胃是關(guān)鍵。

首先，我們要注意孩子的喂養(yǎng)情況，如果是喂養(yǎng)不當(dāng)引起，要及時(shí)止損，并調(diào)整喂養(yǎng)方式。進(jìn)食生冷導(dǎo)致的，及時(shí)止損，不給孩子喂了，同類的也都注意，火鍋燒烤吃多的也及停，停止以后給孩子胃腸一個(gè)恢復(fù)的時(shí)間，孩子的飲食量也就恢復(fù)了。

暑濕天氣大環(huán)境是改變不了的，我們可以調(diào)整家庭環(huán)境，開空調(diào)，吹風(fēng)扇，避免高溫時(shí)間出行，使用防曬用品?？照{(diào)溫度不要調(diào)的過低，微微出汗的狀態(tài)就可以，不會(huì)太熱，夏天出汗是正常的，微微出汗也能一定程度的避免空調(diào)房的弊端，注意不要空調(diào)直吹孩子。

夏天出汗多，湯湯水水的可以安排起來，玉竹、石斛、太子參、百合、麥冬，可以用來給孩子煲湯，各種的蔬菜湯也是可以的，山藥、蓮子、扁豆熬粥，還有一些健脾胃消食的雞內(nèi)金、山楂，可以煲湯，也可以是小零食，比如雞內(nèi)金薄脆餅干。

玉竹、石斛、百合、麥冬以滋陰為主，扁豆、山藥、太子參可以養(yǎng)氣陰，雞內(nèi)金、山楂可以消食化積，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下結(jié)合孩子的情況來煲藥膳給孩子喝，可以解決夏天氣陰不足引起的孩子消化食欲問題。

恢復(fù)孩子食欲還可以調(diào)整飲食頻率，少食多餐。

夏天的瓜果比較多，可以適當(dāng)食用。

保證睡眠也很重要，睡得好，休息好，就拿我們自己來說，睡不好都會(huì)精神差，食欲不振，更何況孩子。

保持運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化功能，要注意避免中暑，可以在早晚的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，天氣涼爽，運(yùn)動(dòng)完以后要及時(shí)擦汗，及時(shí)補(bǔ)充水分。

關(guān)于生脈飲

氣陰虛有個(gè)名方，生脈飲，組方是人參、麥冬、五味子，人參會(huì)造成兒童性早熟，太子參比較安全，我們可以用太子參替換人參，可以用太子參6g、麥冬6g、五味子3g。將這三味藥材熬水喝，一周一兩次就可以。

清暑益氣湯

還可以做點(diǎn)“清暑益氣湯”。用西瓜翠衣、太子參、粳米、麥冬、甘草，可以加入豬脊骨食量熬湯，或者單純的西瓜翠衣煮湯就是很好的解暑熱傷陰的一個(gè)飲品。

麥冬6g、甘草3g、粳米15g、西瓜翠衣30g、豬脊骨300g。這個(gè)方子用的都是一些清暑益氣、養(yǎng)陰生津之品，能使暑熱得清，氣津得復(fù)。

做法：西瓜皮洗凈，去掉外皮，切成細(xì)條；太子參、麥冬、甘草清洗一下，備用；粳米淘洗干凈；脊骨汆水、撇浮沫，撈出備用；所有食材入鍋，加適量水，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮一個(gè)半小時(shí)；出鍋前，加點(diǎn)鹽調(diào)味即可。

這里需要說的就是西瓜翠衣，其味甘性涼，善清暑熱，能解煩渴，常常用于緩解暑熱煩渴、小便短赤、咽喉腫痛，或口舌生瘡、浮腫等情況。

酸梅湯也就不用說了，開胃生津。

最后要注意的一點(diǎn)就是孩子不想吃，不要追著喂，最好也不要因?yàn)楹⒆硬幌氤跃徒o零食吃，與其吃的多，不如吃的合適，這才是健康的飲食習(xí)慣。

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劉 鑒

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中西醫(yī)結(jié)合治療兒童過敏性疾病如兒童支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性蕁麻疹、濕疹、成人過敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺樣體肥大、急慢性扁桃體炎、急慢性鼻竇炎、慢性霰粒腫、慢性麥粒腫；兒內(nèi)科雜病如反復(fù)呼吸道感染，兒童抽動(dòng)障礙、小兒厭食及便秘、急慢性胃炎、小兒汗證、失眠、小兒遺尿、性早熟等。

學(xué)歷及職稱

中西醫(yī)結(jié)合兒科副主任醫(yī)師

中醫(yī)兒科臨床碩士學(xué)位

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員

世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)兒科專業(yè)委員會(huì)理事

中華民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)兒科分會(huì)理事

中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)兒科分會(huì)

呼吸學(xué)組肺功能協(xié)作組委員

陜西中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)兒科分會(huì)委員

陜西兒童疾病防治專業(yè)委員會(huì)委員

陜西省國際醫(yī)學(xué)交流促進(jìn)會(huì)

中醫(yī)兒科專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員

中國醫(yī)療自媒體聯(lián)盟陜西分盟成員

陜西省保健學(xué)會(huì)品牌建設(shè)與健康傳播

專業(yè)委員會(huì)委員

陜西省醫(yī)師協(xié)會(huì)健康傳播工作委員會(huì)第一屆委員

西安醫(yī)學(xué)會(huì)基層兒科科學(xué)會(huì)常務(wù)委員

陜西兒童生長發(fā)育?？坡?lián)盟常務(wù)委員

著有：《真希望孩子不生病》

工作經(jīng)歷

2005.9-2006.8 廣西中醫(yī)藥大學(xué)瑞康醫(yī)院 兒科（碩士研究生）

2006.9-2008.6 陜西省人民醫(yī)院 兒科（碩士研究生）

2008.7-2014.6 西安醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 兒科工作

2013.3-2013.9 西安市兒童醫(yī)院 PICU （進(jìn)修）

2014.6-2020.9 西安市中醫(yī)醫(yī)院 兒科工作

2020.11-至今 兒科醫(yī)生劉鑒工作室成立