廣東
1.
別小看吃飯慢的人！
一口嚼30下，唾液酶幫消化，腸胃負(fù)擔(dān)少一半；
大腦來得及收飽腹信號，不會撐到犯困；
脾胃最愛細(xì)嚼慢咽的飯——吃慢點(diǎn)，省藥錢，還省減肥錢。
2.
最耗元?dú)獾娜拢?br/>糾結(jié)“他憑什么這樣對我”
焦慮“萬一將來失敗了”
炫耀“看我多厲害”
心念一動，氣血暗涌。少琢磨人，多看云；少擔(dān)憂命，多養(yǎng)根——神安，身自安。??
3.
處暑到，秋老虎發(fā)威？別急著灌冰水！
此時天地間「燥氣」升騰，最傷肺陰——
? 晨起喝米油（粥上那層皮），比燕窩潤喉；
? 午后吃秋梨，連皮嚼出汁，天然止咳糖漿；
? 傍晚披薄衫散步，讓毛孔微潤不收汗。
防燥不是滅火，是給身體搭個涼棚，等秋雨自然來。?
4.
養(yǎng)生高手都有個秘密：會按「暫停鍵」！
胃脹時?？陠栕约海骸刚骛I還是嘴巴饞？」
熬夜前停手問自己：「爽這一時，明天廢一天值不值？」
身體求救信號很小——學(xué)會暫停，才聽得見。??
5.
最被低估的免費(fèi)補(bǔ)藥：深呼吸。
焦慮時，吸氣數(shù)到4，屏息數(shù)到7，呼氣數(shù)到8——
這不是魔術(shù)，是激活副交感神經(jīng)，讓血管放松40%。
每天10次「478呼吸」，比吃十全大補(bǔ)丸管用。?
6.
養(yǎng)生如治水，堵不如疏，補(bǔ)不如通。
臉上長痘狂敷藥？不如晚餐少油辣；
渾身乏力猛喝參？不如十點(diǎn)關(guān)燈睡覺；
少往身體塞垃圾，多給通道掃障礙——暢通，就是大補(bǔ)。
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