你的孩子每天花多少時間在手機(jī)、平板或電視上？如果你沒有嚴(yán)格控制，一項來自澳大利亞悉尼科技大學(xué)的最新研究發(fā)出了嚴(yán)厲警告：過多的屏幕時間，可能正在悄悄地傷害孩子的心臟，顯著增加他們未來患上心臟病的風(fēng)險！ 這項研究，為那些沉迷于電子設(shè)備的兒童和青少年敲響了警鐘，也提醒所有家長，是時候重新審視孩子的屏幕使用習(xí)慣了。

這項令人擔(dān)憂的研究，近日登上了國際知名的《心臟病學(xué)雜志》（Journal of Cardiology）。它首次系統(tǒng)地揭示了屏幕時間與兒童心血管健康之間的直接關(guān)聯(lián)，為公共衛(wèi)生和家庭教育提供了重要的科學(xué)依據(jù)。

長期以來，我們都知道久坐不動對身體不好，但大多數(shù)研究關(guān)注的是肥胖、糖尿病等問題。而悉尼科技大學(xué)的研究團(tuán)隊，這次將目光鎖定在了一個更隱蔽、但同樣致命的威脅——心臟健康。他們追蹤了超過2000名年齡在11到16歲的青少年，詳細(xì)記錄了他們的屏幕時間、運動習(xí)慣、飲食以及心血管健康數(shù)據(jù)，包括血壓、膽固醇和血糖水平等。

屏幕之外的健康風(fēng)險

研究結(jié)果令人震驚：那些每天屏幕時間超過2小時的青少年，他們的血壓、總膽固醇、低密度脂蛋白（“壞”膽固醇）和血糖水平都明顯高于屏幕時間較少的同齡人。這些都是未來患上心臟病的關(guān)鍵風(fēng)險因素。

研究人員排除了其他可能的影響因素，比如運動量和飲食習(xí)慣。他們發(fā)現(xiàn)，即使是那些有規(guī)律運動、飲食健康的青少年，如果屏幕時間過多，他們的心血管健康指標(biāo)依然會受到負(fù)面影響。這表明，問題不僅僅是久坐不動本身，過度暴露在屏幕前，可能還有其他未知的生理機(jī)制在起作用。

這項研究首次提出了“數(shù)字久坐”（digital sedentary）的概念。與傳統(tǒng)的久坐（比如看書）不同，長時間盯著屏幕，不僅讓身體不動，還可能導(dǎo)致精神緊張、睡眠不足和不健康的飲食習(xí)慣（比如邊看邊吃零食），這些都會直接或間接影響心血管健康。

研究首席作者喬安娜·布萊克威爾博士表示：“我們的研究首次明確地證明，減少屏幕時間，對于保護(hù)兒童和青少年的心臟健康至關(guān)重要。這不僅僅是建議，而是我們必須正視的健康威脅?！?/p>

我們可以做什么？

這項研究并不是要讓孩子們完全遠(yuǎn)離屏幕，而是要倡導(dǎo)一種更健康、更平衡的“屏幕習(xí)慣”。家長可以：

• 設(shè)定明確的屏幕時間上限：美國兒科學(xué)會建議，2至5歲的兒童每天屏幕時間不超過1小時，6歲以上的兒童則應(yīng)合理限制。
• 鼓勵多樣的活動：用運動、閱讀、藝術(shù)、戶外玩耍等活動來替代屏幕時間，讓孩子們回歸真實的社交和生活。
• 以身作則：家長自己也應(yīng)該減少屏幕依賴，成為孩子的榜樣。
• 關(guān)注孩子的身心健康：定期帶孩子進(jìn)行體檢，關(guān)注他們的體重、血壓和膽固醇等指標(biāo)。

這項來自澳大利亞的突破，為全球父母和教育工作者敲響了警鐘。讓我們共同努力，保護(hù)下一代的心臟健康，別讓屏幕成為他們成長路上的隱形“殺手”。

參考資料：DOI：10.1161/JAHA.125.041486