文章來源于 中學生聽書 ，作者 木槿媽媽

作者：木槿媽媽

來源：中學生聽書（ID：tingshu2018）

家長做好表率是孩子收心的前提，提供情緒陪伴是孩子收心的法寶。

這個暑假，朋友圈里看到很多家長帶著孩子到處旅游。

旅游能讓孩子見到更廣闊的天地，適度的放松也有助于孩子身心健康。

但距離開學的日子越來越近，如果父母依然縱容孩子沉溺玩樂之中，很容易導致開學后學習成績和學習能力的下降。

曾有一位心理學教授表示：

一個人長期不動腦的話，神經元的軸突和樹突就會萎縮。 若是讓他處在全身心放松的14天假期中，智商就會有所下降，這就意味著優(yōu)秀的學生也有可能在假期結束后變得平平無奇，這就是“暑假學習倒退”現(xiàn)象。

一部分孩子還會出現(xiàn)“開學綜合征”，生理上表現(xiàn)為失眠、嗜睡、食欲不振等現(xiàn)象，心理上則多表現(xiàn)為記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)等。

為此，班主任提醒家長們，開學前1-2周是預防“開學綜合征”的有效時間。

經過了漫長且懶散的暑期，大格局的父母都能抓住最后關鍵2周，及時督促孩子假期收心，滿血復活迎接新學期！

01

給孩子一個收心的儀式

德國一位作家曾說過：

“有儀式感的人生，才使我們切切實實有了存在感。不是為了給他人留下什么印象，而是自己在真切地感知生命，熱忱地面對生活。”

時間從不倒流，每個獨一無二的成長階段都值得銘記，因此，家長應當鼓勵孩子做一次收心整理。

1、假期復盤：

利用晚上或者下午的時間，家長幫助孩子回顧假期種種經歷，和孩子聊聊假期中的收獲與遺憾，以日記的形式寫下關于這個假期的思考和感悟。

2、增進友誼：

家長可以在開學前一周鼓勵孩子聯(lián)系同窗好友，一起看電影、看展覽，或者邀請朋友來家里吃飯，分享假期趣事。

提前釋放孩子開學后的表達欲，有助于平復孩子開學后和同學相聚的激動心情，避免孩子上課交頭接耳，也能促進同學關系。

充滿儀式感的家庭，孩子會更加幸福。

一個充滿收心儀式感的總結，是孩子成長路上的精神財富，意味著假期的結束，象征著新學習的開端。

02

調整生物鐘，做好時間管理

國外一所大學的研究發(fā)現(xiàn)：早起學生的成績比“夜貓子型”學生整整高出一個百分點。

研究負責人說，“這是因為早起的學生生活更規(guī)律，準時上課，學習更主動，并且沒有熬夜帶來的健康問題?！?/p>

然而暑假打破了孩子以往的作息規(guī)律，讓他們陷入一種不健康的生活方式。

父母循序漸進地將孩子生物鐘從“暑假模式”調整為“開學模式”，是孩子以飽滿的精神狀態(tài)面對學習的保障。

1、早睡早起：

放假期間，孩子晚上在外玩耍時間過久，大腦會過于興奮導致入睡困難。父母須嚴格約定起床和睡覺時間，有助于孩子找回狀態(tài)，適應開學節(jié)奏。

2、手機分離：

孩子假期很容易沉迷手機，而電子產品屏幕發(fā)出的藍光，會減少人體褪黑素分泌，增加神經興奮性，會將固有的生物鐘推遲得更晚。

孩子開學前若是沒有從渾渾噩噩的狀態(tài)下抽離，就會面臨上課注意力不集中、效率低下的情況。

因此，開學前要和孩子商討好手機使用時間，讓孩子處理好自己和手機的關系，避免被手機奴役。

學霸往往都有一個共同點，那就是他們時間管理能力強，學習效率高。

假期最后兩周，管理孩子養(yǎng)成科學合理的作息習慣，為新學習蓄力。

03

完成暑假作業(yè)

小小的作業(yè)本，能體現(xiàn)孩子的學習態(tài)度和狀態(tài)，也能檢驗出孩子真實的知識掌握情況。

假期過半，低層次父母只會隨口問一句“作業(yè)寫完了嗎”，高層次父母卻能透過作業(yè)看到孩子的學習短板，幫助孩子查漏補缺。

1、保質保量：

暑假作業(yè)不能應付了事，父母要監(jiān)督孩子高效且有質量地完成，這就要求家長每天定時檢查孩子作業(yè)進度和準確率，重點標記孩子掌握不熟練的知識板塊，分析原因并找到解決辦法。

孩子因未完成作業(yè)開學后被老師批評，他們就會產生抵觸學習的負面情緒，勢必會影響孩子新課學習進度。

2、以小見大：

孩子的作業(yè)本也能體現(xiàn)出孩子的性格特點，比如寫作業(yè)容易拖拉的孩子，說明這類孩子生活中是個做事磨蹭、懶散無序的人；字跡潦草的孩子大多屬于性格急躁，學習時很難集中注意力。

家長要能從作業(yè)本中體現(xiàn)的問題，逐個擊破孩子學習路上的絆腳石。

正如一位班主任所說：

“作業(yè)就像一面鏡子，照出孩子的自律和家長的負責?！?/blockquote>

父母是孩子成長的第一責任人，必須要在假期肩負起提醒孩子認真學習的義務。

孩子是自我成長的真正負責人，完成作業(yè)是學生的基本要求。

04

溫故知新

孔子有言：溫故知新，可以為師矣。

孔子能成為三千弟子追隨的教育家，得益于他能在教育學生過程中，不斷地重復講述，學生的提問也能促進孔子“溫故而知新”。

學習路上沒有捷徑，唯有堅持溫故知新的態(tài)度方能收獲扎實的知識。

1、語文

假期最后兩周建議每天溫習1-2首舊課本上的古詩詞，摘抄名人名言，學習教材書上優(yōu)秀作文的寫作方法，睡前閱讀經典書籍或者自己感興趣的課外書，逐漸收回放飛的心。

2、英語

假期早起30分鐘，朗讀課文，強化記憶老師課堂上所講的重點句式，每天復習10-20個英語詞匯。

另外，假期也可以觀看美劇培養(yǎng)英語學習興趣，為英語發(fā)音和聽力打好基礎，推薦5部適合孩子看的家庭題材類情景美?。骸稑吩谄渲小贰杜⒊砷L記》《家有四寶》《狗狗博客》《少年魔法師》。

3、數(shù)理化學科

溫習已經學過的重要公式和定理，利用假期時間，翻看錯題本，鞏固薄弱知識，做題時要舉一反三，學以致用。

4、政史地學科

利用思維導圖整體學科脈絡，梳理知識框架，多看人民日報，了解國家大事，提升思維廣度和深度。

05

制定新學期計劃，整理物品清單

老話說的好：凡事預則立，不預則廢。

9月份是孩子們年級上升的新學期，新知識意味著新挑戰(zhàn)，缺乏學習計劃的孩子只能被動吸收知識，無法完成主動學習的蛻變。

學習是一場漫長的征途，只有讓孩子有了長遠的目標，他們才不會因為學習路上遇到暫時的挫折而停止前進的腳步。

1、分清主次：

每個人的學習情況各不相同，父母要了解孩子的長板和短板，將計劃的天平傾向短板處。另外，計劃須切實可行，量力而行。如果不知道怎么制定新學期目標，可以參考SMART原則：

2、嚴于律己：

制定計劃最怕開始時聲勢浩大，過程中偃旗息鼓。

既然定了目標，就要有不達目標不罷休的韌性，日復一日嚴格按照計劃執(zhí)行的孩子，必將超越絕大多數(shù)的同齡人。

除此之外，整理物品清單應納入新學期計劃中的輔助項目。

比如讓孩子挑選自己喜歡的本子，用于糾錯、摘抄； 便利貼提醒當天要完成的任務清單；

準備3個彩色筆標記重難點知識； 文件袋分門別類整理試卷；U盤方便拷錄老師準備的學習資料。

工欲善其事，必先利其器。

新學期，不打無準備之仗，整理學習物品，制定學習計劃，專心投身學習中。

06

家長用心陪伴，言傳身教

有的家長會抱怨：

“假期我也想讓孩子收心啊，可是我說他他不聽啊，總是問我憑什么，我竟無言以對?！?/blockquote>

當你看到孩子晚睡玩手機的時候，不要著急打罵孩子，而是先反思自己在孩子面前呈現(xiàn)出何種生活狀態(tài)。

父母的言語之所以缺乏力量，毫無說服力，是因為他們做不到像要求孩子那樣管住自己。

正如盧梭所說：“真正的教育不在于口授而在于身教?！?/p>

家長做好表率是孩子收心的前提，提供情緒陪伴是孩子收心的法寶。

1、正向反饋：

當孩子出現(xiàn)焦慮情緒，家長一定要善于傾聽，接納孩子的情緒。同時要注意說話方式方法，用平和的心態(tài)面對孩子，多和孩子溝通，用正向語言激勵孩子，讓孩子從父母積極暗示中獲得“我可以”的認同感。

2、用心陪伴：

優(yōu)秀的孩子，都是父母陪出來的。

假期最后兩周，父母可以在晚上陪伴孩子學習或閱讀，孩子在寫作業(yè)時，家長也可以在一旁處理工作或者看書，帶給孩子安全感的同時又能成為孩子學習的榜樣。

有一句話說的很對：孩子遇到問題時，父母要和孩子站在一起解決問題，而不是和問題一起解決孩子。

新學期即將到來，父母穩(wěn)住自己，才能在收心問題上助力孩子。

點亮文末【在看】，愿所有孩子都能在新學期腳踏實地，刻苦認真，邁向更優(yōu)秀的自己！

作者：木槿媽媽。本文首發(fā)中學生聽書（ID：tingshu2018），中小學免費有聲平臺，聽海量必讀名著、必背古詩詞。百萬父母的教育寶典，更多教育干貨文章，歡迎關注我們。

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