作者：六六

來源：新東方家庭教育 ID：xdfjtjy

最近放暑假，我在家一個人帶娃，實在無聊，便帶著孩子報名了一個跟團七日游。

旅游團中有個小男孩，今年才6歲，還沒上學(xué)，比我兒子還小2歲，跟著爺爺奶奶一起出來玩。

讓我難以理解的是，這個小男孩全程幾乎都在看手機。

導(dǎo)游在前面介紹景點，他卻盯著手機，看得津津有味，對面前的美景恍若未聞。

就連吃飯時他也機不離手，不停地滑動著一個個短視頻。

可兩個老人對孩子的行為撒手不管，還一臉寵溺地看著孩子，不住地往他碗里夾著菜。

看著面前沉迷手機的孩子，我的心情五味雜陳。

不禁想起牛津詞典2024年度詞匯：“腦腐”。

所謂“腦腐”，是一種比喻：

指孩子長期接觸社交媒體上那些低質(zhì)量、碎片化的內(nèi)容，如短視頻、快餐式游戲等，導(dǎo)致思維鈍化、專注力下降、創(chuàng)造力枯竭，甚至喪失深度思考能力。

更可怕的是，暑假，正是孩子“腦腐”的高發(fā)期。

為什么暑假是“腦腐”高發(fā)期？

我有個朋友是小學(xué)語文老師。

去年暑假開學(xué)后，她發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生寫作文時詞匯貧乏、邏輯混亂。

字里行間充斥著各種網(wǎng)絡(luò)用詞，什么“666”“雞你太美”“xswl（笑死我了）”等爛梗比比皆是。

后來詢問他們的父母才知道，因為不少父母平常工作繁忙，直接把手機扔給孩子讓孩子自行學(xué)習(xí)、娛樂。

這就導(dǎo)致許多孩子暑假大部分時間都在刷短視頻，幾乎沒有閱讀和深度思考。

還有的孩子，一遇到不會的題，寧愿拿出搜題軟件拍照，也不愿多花5分鐘推導(dǎo)。

所以，不是老師教得不好，而是孩子的大腦變得了“墮落”，已經(jīng)懶得思考了。

為什么寒暑假，更容易成為青少年“腦腐”的高峰期？

就是因為假期沒有學(xué)校紀律管束，沒有家長的約束，加上如今電子設(shè)備的泛濫，導(dǎo)致許多孩子的大腦正在被“垃圾信息”侵蝕，逐漸變得麻木。

過去的孩子，暑假會上山下海盡情撒歡，去和小朋友們抓蜻蜓，去泥潭里摸魚，過得格外充實。

而現(xiàn)在，很多孩子的娛樂方式只剩下“電子奶嘴”，更傾向于虛擬社交。

13歲的留守初中生小光，以前曾是個優(yōu)秀的學(xué)霸，學(xué)習(xí)成績名列前茅。

可是常年沒有人陪伴，他倍感寂寞，便在周圍同學(xué)們的影響下開始接觸手機游戲。

這一玩，就徹底上癮了。

游戲讓他感到了巨大成就感，于是他經(jīng)常熬夜打游戲，導(dǎo)致上課時無精打采的。

而且只要一放假，他就沒日沒夜地泡在游戲中，除了吃飯時間，都在打游戲。

結(jié)果開學(xué)之后，他的成績一落千丈，甚至對學(xué)習(xí)完全失去了興趣，還打算讀完初中就直接去打工。

《2024中國青少年網(wǎng)絡(luò)使用調(diào)研報告》顯示，中國青少年網(wǎng)民規(guī)模約為1.85億，未成年人用網(wǎng)呈現(xiàn)低齡化趨勢。13.6%的青少年日均上網(wǎng)超過3小時，過度使用問題不容忽視。

很多家長認為：“孩子辛苦一學(xué)期，暑假就該好好玩”，于是放任孩子沉迷娛樂。

殊不知，過度放縱，反而會讓孩子的大腦“生銹”，徹底失去活力。

“腦腐”的危害有多大？

德國兒童心理學(xué)家曾做過一個測試：

研究人員讓三組5歲的孩子分別在紙上畫小人。

第一組的孩子每天看電視的時間不超過1小時，他們畫出的小人是最完整，最有生命力的；

第二組，是每天看電視超過3小時的孩子，他們畫出的小人簡單又呆板；

第三組，不限制他們看的時間和內(nèi)容，畫出的小人竟然是斷手斷腳，極其不完整。

從這幾組圖中可以看出：

孩子過多地沉迷于電子屏幕，不僅會影響感知力和創(chuàng)造力，甚至?xí)绊懙胶⒆訉κ澜?、對社會的認知力。

而手機的影響，則比電視更為嚴重。

作家@羊羊講述過自己兒子小V的經(jīng)歷：

小V從小就特別聰明，而且記憶力特別好，2歲就開始識字，閱讀量也是遠超同齡人。

可是就在上小學(xué)之前的那個暑假，她心疼孩子之后就要進入緊張的學(xué)習(xí)生活了，便放任兒子玩了好久手機。

開學(xué)后，小V寫作業(yè)總是潦草、漏題，甚至還經(jīng)常問她：“媽媽，這題是什么意思？”

剛開始，她會責(zé)怪兒子做題敷衍。

后來她發(fā)現(xiàn)，只要把那些難以理解的題目，再復(fù)述一遍，他就能很輕易地從復(fù)述的斷句中理解意思。

所以他不是不懂，只是大腦大腦遲鈍，注意力不集中了。

要知道，短視頻往往只有十幾秒到幾十秒，用戶會不斷地切換內(nèi)容，這種快速的切換會導(dǎo)致大腦默認模式網(wǎng)絡(luò)(DMN)與前額葉皮層的連接減弱，從而破壞孩子的專注力。

而且觀看短視頻時，大腦會釋放多巴胺，讓人不斷地產(chǎn)生愉悅感，沉浸其中，并且這種依賴循環(huán)會使得孩子不斷尋求新鮮的內(nèi)容。

長期上癮之后，部分區(qū)域的大腦灰質(zhì)減少，皮質(zhì)層變薄，其中大腦負責(zé)主觀高級思維的大腦前額葉功能會嚴重退化。

最后導(dǎo)致孩子的思維變得遲鈍，缺乏深度思考的能力。

要知道，大腦的神經(jīng)發(fā)育，5歲前在“打地基”，6-18歲則是“建高樓”。

而在這兩個最重要的階段，如果大腦只接受電子游戲、短視頻等這些簡單的刺激，會導(dǎo)致孩子心理或智力狀態(tài)的衰退。

《屏幕時代，重塑孩子的自控力》一書中，將當(dāng)下盛行的電子產(chǎn)品比喻為“火”。

火是一把雙刃劍，既能推動人類文明進步，也可能造成不小的災(zāi)難。

對于孩子來說，電子產(chǎn)品可以開啟知識的大門，也可以隱秘地侵蝕孩子的大腦。

在屏幕時代，父母一定要做好以下幾點，才能真正幫助孩子遠離“腦腐”。

1、控制孩子使用屏幕時間

今天高考，來自湖南的張樂天以高考662分叩開了清華大門。

從小到大，他的家里嚴格執(zhí)行著一條家規(guī)：手機、電腦、電視機全是擺設(shè)。

他的媽媽唐女士認為：“你玩手機去了，學(xué)習(xí)時間肯定就不夠。 好成績都是時間堆出來的。”

直到高考，孩子一直使用的，依然是一臺只能接打電話的老年機。

父母要盡量控制孩子和手機接觸的機會。

上學(xué)后，可以給孩子設(shè)置一個合理的手機使用規(guī)則：

周一到周五，每天可以使用半小時，但需要先完成作業(yè)；

周末和節(jié)假日可以適當(dāng)放寬時間，但每天總時長不可超過2小時。

2、建立健康的多巴胺來源

據(jù)張樂天的媽媽介紹，孩子雖然平常不怎么用電子產(chǎn)品，但業(yè)余生活十分充實。

他愛好廣泛，喜歡下圍棋，古箏十級選手，乒乓球也很厲害，而且每年暑假全家人都會出去旅游；

孩子在遠離手機的同時，需要建立新的多巴胺來源。

比如大自然、綠色植物和新鮮空氣都會刺激大腦釋放血清素、內(nèi)啡肽；

父母可以趁暑假帶孩子去附近旅游、騎行、露營，讓孩子親近自然。

也可以培養(yǎng)孩子的愛好，如音樂、繪畫、戲劇等，這些可以培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力和藝術(shù)能力。

或者鼓勵孩子運動，踢球、游泳、跑步、羽毛球等，運動不僅能促進多巴胺的分泌，還能增強動力，緩解壓力。

3、培養(yǎng)孩子深度思考習(xí)慣

長期使用手機，會導(dǎo)致注意力碎片化，從而引發(fā)認知衰退與腦功能損傷。

想要避免孩子“腦腐”，父母平常應(yīng)該著重培養(yǎng)孩子深度思考的習(xí)慣。

來自襄陽的高考屏蔽生王振云就直言，高中的時候，他經(jīng)常在學(xué)習(xí)之余下圍棋、練練字畫，還愛玩三國殺。平常周末或放假的時候都會放松一下，有利于鍛煉大腦。

父母平?？梢远喙膭詈⒆訉懭沼?、玩策略類游戲（如象棋、圍棋），跟他們討論新聞事件，讓他們學(xué)會分析和反思。

4、給孩子提供源源不斷的情感支持

作家劉娜的兒子小時候，有段時間很喜歡玩手機，還經(jīng)常一個人在房間里和手機上的語音助手對話。

終于有一天，劉娜看不下去了，強行將手機奪過來，告訴他手機會傷眼睛。

可兒子卻哭著說：“媽媽，手機比你強多了，你只知道寫稿，我跟你說話都不理我，可我和手機說話，他都會理我。”

也是這一刻，劉娜才意識到，自己疏忽了孩子太多。

當(dāng)孩子有了父母源源不斷的情感支持，就會自然而然駛離手機沉迷的暗礁。

更何況父母對孩子的愛和關(guān)注，可以產(chǎn)生大量的血清素。

而血清素被稱為天然的情緒穩(wěn)定劑，可以激活身體的“幸福開關(guān)”，給孩子帶去很多快樂。

斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)教授安娜·倫布克在《成癮》一書中說：

“我們所追求的多巴胺欲望，其實是自然演化中保留下來的一種機制，幫助我們在殘酷的競爭中獲得更大的生存和繁衍優(yōu)勢。

但是，如果我們過度激活這種機制，當(dāng)大腦習(xí)慣了一種刺激后，它就會變得麻木。”

“腦腐”不是一朝一夕形成的，但它的危害卻可能影響孩子的一生。

暑假是教育的關(guān)鍵期，與其讓孩子在虛擬世界中虛度光陰，不如帶他們?nèi)ヌ剿髡鎸嵤澜绲木省?

愿我們都能守護好孩子的大腦，別讓孩子在最該成長的年紀，活成了“電子廢人”。

與所有家長、孩子共勉。

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