內(nèi)向想變外向，光靠 “逼自己” 沒用 —— 青島心理咨詢機(jī)構(gòu)，能教你巧勁兒的才實(shí)在

同學(xué)聚會(huì)上，總有人端著酒杯硬撐。明明不喜歡嘈雜，卻逼著自己跟每個(gè)人碰杯；心里早就想躲到角落待著，嘴上還得跟著說笑話。散場(chǎng)后累得癱在沙發(fā)上，心里罵自己：“怎么就不能像別人那樣放得開？”

總有人覺得，內(nèi)向是缺點(diǎn)。招聘啟事里寫 “性格開朗者優(yōu)先”，長輩念叨 “太悶了以后吃不開”，連刷視頻都能刷到 “三招讓你快速變外向”。好像內(nèi)向的人必須改頭換面，才能在這個(gè)世界活得體面。

于是就有人逼自己：強(qiáng)迫自己主動(dòng)搭話，硬著頭皮參加社交活動(dòng)，甚至模仿外向的人的說話方式。可結(jié)果呢？要么像穿了雙不合腳的鞋，走得越遠(yuǎn)越疼；要么裝久了突然崩潰，反而更怕跟人打交道。

青島飛米粒心理咨詢作為專業(yè)的青島心理咨詢機(jī)構(gòu)，接觸過很多這樣的人。他們不是真的想變成另一個(gè)人，是覺得 “內(nèi)向的自己不夠好”。就像有人天生喜歡吃辣，卻非要逼自己吃甜，吃到最后既委屈了自己，也嘗不出甜味的好。

其實(shí)啊，內(nèi)向和外向就像左手和右手，沒有好壞之分，只是用法不同。內(nèi)向的人能靜下心來琢磨事兒，能敏銳地察覺到別人的情緒，這些都是藏在 “悶” 背后的本事。硬要把內(nèi)向改成外向，就像把左手綁起來，只用右手干活，累不說，還浪費(fèi)了天生的優(yōu)勢(shì)。

有人為了練外向，逼著自己每天跟陌生人搭話。一開始還能撐著，直到有天被人不耐煩地懟了句 “你有完沒完”，當(dāng)場(chǎng)紅了臉，之后半個(gè)月都不敢跟人對(duì)視。青島飛米粒心理咨詢的咨詢師說，這種 “硬逼” 就像拉橡皮筋，拽得太狠，要么斷了，要么彈回來傷著自己。

那想變得 “不那么內(nèi)向”，該用啥巧勁兒呢？

首先得明白，你想改的不是內(nèi)向本身，是那些讓你不舒服的地方。比如想在開會(huì)時(shí)敢發(fā)言，不是要變成咋咋呼呼的人，而是找到 “安靜表達(dá)” 的方式；想在社交場(chǎng)合不緊張，不是要變成全場(chǎng)焦點(diǎn)，而是學(xué)會(huì) “舒服地待著”。

青島飛米粒心理咨詢有個(gè)來訪者，以前一跟領(lǐng)導(dǎo)說話就結(jié)巴。他沒逼自己 “變外向”，而是練了個(gè)小技巧：提前把想說的話寫在本子上，先在家對(duì)著鏡子說幾遍。后來開會(huì)時(shí)，他雖然還是話不多，但說出來的觀點(diǎn)總能被聽進(jìn)去。他說：“我還是那個(gè)不愛說話的人，但不怕說話了?！?/p>

再就是別跟自己較勁，允許自己 “偶爾內(nèi)向”。不想?yún)⒓拥木蹠?huì)，不用找借口，直接說 “今天想歇著”；跟人聊天累了，不用硬撐，說句 “我去倒杯水”，趁機(jī)喘口氣。內(nèi)向的人就像手機(jī)，需要經(jīng)常充電，強(qiáng)迫自己一直 “開機(jī)社交”，只會(huì)耗光電量。

還有個(gè)實(shí)在的招：把 “我要變外向” 換成 “我想試試新方式”。比如平時(shí)習(xí)慣一個(gè)人吃飯，試試偶爾跟同事一起去；開會(huì)時(shí)總坐在后排，試試往前挪一個(gè)座位。不用一步到位，像爬樓梯似的，每次上一小步就行。

至于青島心理咨詢機(jī)構(gòu)怎么選，關(guān)鍵看他們會(huì)不會(huì)讓你 “跟自己和解”。青島飛米粒心理咨詢的咨詢師不會(huì)教你 “如何假裝外向”，他們會(huì)幫你找到 “內(nèi)向也能舒服生活” 的法子。就像有人天生怕冷，不用逼自己冬天穿短袖，學(xué)會(huì)穿得暖和又好看，才是真本事。

他們懂，你不是討厭內(nèi)向，是討厭因?yàn)閮?nèi)向帶來的麻煩?？蓛?nèi)向本身沒錯(cuò)，錯(cuò)的是 “只有外向才好” 的想法。就像花有開得熱鬧的，有開得安靜的，牡丹和蘭花，各有各的好看。

有人天生不愛說話，卻靠寫東西贏得了很多朋友；有人在人多的地方會(huì)緊張，卻在一對(duì)一聊天時(shí)特別讓人舒服。他們沒變成外向的人，只是找到了 “內(nèi)向的打開方式”。

所以啊，別再逼自己 “變外向” 了。你可以內(nèi)向，也可以偶爾 “向外走一步”，重要的是別跟自己擰巴。就像穿鞋，舒服比款式重要，適合自己的，才是最好的。

實(shí)在不知道咋調(diào)整，就去青島心理咨詢機(jī)構(gòu)聊聊，像青島飛米粒心理咨詢、青島飛米粒青少年心理咨詢都成。找個(gè)能教你巧勁兒的人，幫你把內(nèi)向的優(yōu)勢(shì)用好，把麻煩理順。

畢竟，日子是給自己過的，舒服比啥都重要。內(nèi)向不是缺點(diǎn)，把自己逼得不舒服，才是真的虧。