▲小莫一直無(wú)法持續(xù)應(yīng)的原因是有嚴(yán)重的操作焦慮，認(rèn)為自已應(yīng)該要表現(xiàn)完美才對(duì)。（非本人／取自Canva示意圖）

38歲的小莫先生每次到咨詢(xún)室總是一副沒(méi)睡好的樣子。

忙碌的生活，疲憊的樣態(tài)。

他問(wèn)老師，睡眠是不是影響博起，所以我才這么差？

睡眠不是只影響勃起，而是影響你整個(gè)人，若你的生活狀態(tài)一直無(wú)法松弛有度，就算訓(xùn)練的再好你一樣勃起不好。

小莫看起來(lái)很緊張。

我就是很差勁，我應(yīng)該要勃起的很好才可以.......

這其實(shí)是小莫一直無(wú)法持續(xù)硬的原因，他有嚴(yán)重的勃起焦慮，認(rèn)為自己應(yīng)該要表現(xiàn)完美。

應(yīng)該是誰(shuí)覺(jué)得應(yīng)該，誰(shuí)用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己?jiǎn)?，其?shí)沒(méi)有，而是自己用這種框架把自己困住了。

性溝通的第一步

在訓(xùn)練的過(guò)程，我們引導(dǎo)小莫去想象充滿(mǎn)性誘惑的場(chǎng)景，以協(xié)助他能夠延續(xù)性興奮從而維持勃起的狀態(tài)，在一片沉默之后，小莫開(kāi)口，說(shuō)自己沒(méi)有特別喜歡的類(lèi)型和情境。老師們只好靠自己發(fā)揮，講述身材纖細(xì)的美女與他的邂逅，一再地觀(guān)察下，小莫卻沒(méi)感覺(jué)到舒服。

那個(gè)...老師...對(duì)不起......其實(shí)我喜歡身材肉感的女生，妳講這個(gè)我其實(shí)沒(méi)有感覺(jué)。

為什么要道歉呢，你知道你做的很好嗎？

啊？小莫莫名其妙。這就是一種性溝通，你能夠察覺(jué)自己的需求，并且明確的提出，我們才能夠更好地協(xié)助你，若是一昧的沉默，我們只能靠猜測(cè)，或是以一種大眾審美的概念來(lái)引導(dǎo)你。

我知道了，那我還想說(shuō)，我想要自己想象情境，因?yàn)槲冶容^想要當(dāng)掌控者！

我微笑著著點(diǎn)頭，我問(wèn)他，這樣說(shuō)出來(lái)，是否覺(jué)得我們更加親近，你也覺(jué)得更加的放松。展示脆弱加上求助，其實(shí)是溝通里很好的方法。好像是欸！

小莫的雙腿從斷斷續(xù)續(xù)地發(fā)抖狀態(tài)轉(zhuǎn)化成現(xiàn)在放松平穩(wěn)的樣子，我知道他已經(jīng)不再緊張。

性感的求助

重新啟動(dòng)的手部訓(xùn)練課程，小莫從先前只能勃起2分鐘就消軟，進(jìn)階到能夠持續(xù)勃起4-5分鐘，雖然過(guò)程中還是有不小心消軟的狀況，但小莫也開(kāi)始會(huì)和我們提出，因?yàn)榕鲞@邊會(huì)痛，或是沒(méi)有感覺(jué)，已經(jīng)開(kāi)始知道要怎么表達(dá)自己性弱點(diǎn)。

做得很好，你再練習(xí)看看，如何性感一點(diǎn)的說(shuō)出來(lái)，面對(duì)于情境中的性對(duì)象，你在性的情境之中，你會(huì)如何和伴侶提出需求呢？」

小莫雖然還是有點(diǎn)緊張，但在我們的引導(dǎo)下，讓自己學(xué)會(huì)說(shuō)出性感的求助。

在不斷重復(fù)練習(xí)四五次后，最后一次小莫已經(jīng)可以維持7分鐘的時(shí)間，但，小莫不小心設(shè)精了。

小莫課后顯得很愧疚。老師，對(duì)不起，我不是故意的......他低著頭說(shuō)。

最后一次，我很想要表現(xiàn)好，所以故意去想象很刺激的畫(huà)面，結(jié)果不小心設(shè)精了。

他頓了頓，像是整理好情緒，又抬起頭補(bǔ)充，「但我發(fā)現(xiàn)，只要我越害怕，就越急躁，反而更容易出錯(cuò)，如果軟了我就重新感受舒服，重新站起來(lái)。

對(duì)的小莫，我想你已經(jīng)在這堂課學(xué)習(xí)到很多！

性困擾的改善，從來(lái)不只是技術(shù)的提升，而是關(guān)乎認(rèn)識(shí)自己、坦然表達(dá)、溫柔對(duì)待自己。

小莫的每一次練習(xí)，每一次嘗試說(shuō)出需求，都是走向性自信的重要一環(huán)。真正的改變，不是一下子變得完美，而是每一次勇敢面對(duì)自己。

小莫做到了，我們也正在見(jiàn)證他的成長(zhǎng)。