七

臥龍區(qū)第一人民醫(yī)院

七夕將至 愛(ài)與健康同行

在這個(gè)象征愛(ài)情與美好的傳統(tǒng)節(jié)日里

臥龍區(qū)第一人民醫(yī)院

為您送上一份「養(yǎng)生小零食」

無(wú)論是外出約會(huì)還是宅家相伴

都能讓健康與浪漫雙豐收！

以愛(ài)之名 食養(yǎng)身心

五子補(bǔ)氣養(yǎng)血

桂圓、紅棗、榛子、花生、瓜子（“五子”）是七夕傳統(tǒng)供品，也是夏秋交替的養(yǎng)生佳品。桂圓、紅棗：益氣養(yǎng)血，緩解夏季耗損的氣陰。榛子：堅(jiān)果之王，寬腸健胃，適合腸胃敏感人群?；ㄉ⒐献樱簼?rùn)腸通便，瓜子還能清肺化痰。推薦直接食用或熬粥，如紅棗桂圓粥、五子堅(jiān)果盤(pán)。

玫瑰花茶 疏肝解郁

玫瑰花不僅是愛(ài)情象征，更是中醫(yī)瑰寶！它可以舒肝膽郁氣，活血化瘀，幫助廣大女性朋友緩解情緒波動(dòng)、乳腺增生或更年期等問(wèn)題。

百合蓮子銀耳羹

將銀耳泡發(fā)撕小朵，與蓮子燉40分鐘，加百合、冰糖再燉20分鐘，撒枸杞、玫瑰即可。百合清心安神，蓮子健脾益腎，銀耳潤(rùn)燥，七夕夜喝一碗，有靜心養(yǎng)顏的功效。

健 康 小 貼 士

1 飲食清淡：多食粥品（如荷葉粥、綠豆粥）、瓜類(lèi)蔬菜（黃瓜、西瓜），少食辛辣油膩。

2 補(bǔ)水祛濕：適量飲用淡鹽水、綠豆湯，避免貪涼傷脾。

3 情緒調(diào)節(jié)：夏季易煩躁，可通過(guò)冥想、散步或玫瑰花茶疏肝解郁。

這個(gè)七夕

臥龍區(qū)第一人民醫(yī)院守護(hù)您的健康

我們?yōu)槟峁?zhuān)業(yè)中醫(yī)養(yǎng)生指導(dǎo)

讓甜蜜更長(zhǎng)久 健康常相伴！

臥龍區(qū)第一人民醫(yī)院（原臥龍區(qū)公療醫(yī)院）

車(chē)站路與中州路交叉口向東100米路北

文/圖 | 徐 鳴

編輯 | 劉迦南

責(zé)任編輯 | 南 方

審核 | 陳 劍