最近，一項(xiàng)來(lái)自西班牙穆?tīng)栁鱽喆髮W(xué)的研究顯示：近七成女性卵泡液和過(guò)半男性的精液樣本中，居然檢測(cè)到了微塑料的存在。這意味著什么？意味著這些曾經(jīng)只存在于環(huán)境中的塑料微粒，如今已登堂入室，來(lái)到了我們身體最深處。

塑料，曾被譽(yù)為是20世紀(jì)最偉大的發(fā)明之一。但誰(shuí)能想到，僅僅百年間，它的微小碎片，居然突破重重屏障，一步步從外部環(huán)境，滲透進(jìn)我們餐桌上的食物，呼吸的空氣，最終遍布人體全身。這無(wú)聲的滲透，又可能給我們的健康帶來(lái)怎樣的波瀾？

微塑料如何入侵

最近幾年，有關(guān)人體微塑料的檢測(cè)一項(xiàng)比一項(xiàng)令人震驚，但結(jié)果都大同小異。這些本該存在于環(huán)境中的塑料微粒，早已深入我們?nèi)梭w內(nèi)部，在血液、大腦、肝臟、腎臟，甚至在關(guān)乎人類繁衍的生殖液（如精液，卵泡液）中都找到了它們的蹤跡。

那么，這些微小到肉眼難辨的塑料顆粒，究竟是怎樣悄無(wú)聲息地突破了人體防線的呢？

有道是“病從口入”。這些塑料微粒大部分都是我們吃下去的。2024年，美國(guó)的一項(xiàng)研究揭示，看似干凈的瓶裝水其實(shí)暗藏隱患，每升水中竟含有高達(dá)24萬(wàn)個(gè)塑料微粒。當(dāng)每次擰開(kāi)瓶蓋或擠壓瓶身時(shí)，都會(huì)額外釋放出更多塑料顆�；烊胨�。

還有外賣包裝，當(dāng)你把熱氣騰騰的麻辣燙等熱食，直接放在塑料袋或塑料餐盒里，高溫會(huì)讓外包裝釋放出大量塑料微粒；另外是食物直接攝入，特別是海鮮類，像魚類內(nèi)臟，貝類等。它們可能因長(zhǎng)期生活在污染水域，造成體內(nèi)塑料顆粒富集，最終被我們吃進(jìn)身體。

其次，我們每天還都在塑料中"呼吸"。研究表明，空氣中飄散著大量的塑料微粒，可能來(lái)自衣物纖維的脫落，或是塑料制品的日常磨損。這些肉眼難辨的塑料微粒，正以每小時(shí)超過(guò)16個(gè)的速度被我們吸入體內(nèi)，相當(dāng)于每天要"吸"進(jìn)近400個(gè)塑料碎片。

比如一些牙膏，洗面奶，化妝品里添加了大量的塑料微珠，不過(guò)國(guó)家現(xiàn)在已經(jīng)明令禁止生產(chǎn)銷售此類產(chǎn)品了。還有廚房里的塑料砧板。研究證實(shí)，當(dāng)?shù)对诰垡蚁┗蚓郾┱璋迳锨胁藭r(shí)，刀鋒的摩擦就會(huì)刮下大量塑料微粒。日積月累，一年下來(lái)，接觸量可能高達(dá)數(shù)千萬(wàn)顆。

體內(nèi)的隱患

那么，這些不請(qǐng)自來(lái)的“客人”，會(huì)在我們體內(nèi)做些什么呢？

首先遭殃的可能是我們的心血管系統(tǒng)。美國(guó)有一項(xiàng)研究顯示，在200名接受手術(shù)的患者中，60%的病例在其主動(dòng)脈中檢測(cè)出微塑料。術(shù)后幾年內(nèi)的追蹤顯示，這些患者的重大心血管事件發(fā)生率（包括心肌梗死、腦卒中和死亡）比未檢出微塑料的患者高出4.5倍！

我們的消化系統(tǒng)可能也難逃其害。在小鼠實(shí)驗(yàn)中，科學(xué)家在給小鼠攝入微塑料后，發(fā)現(xiàn)它們體內(nèi)腸道里有益菌減少了，致病菌反而增多了，引發(fā)了腸道炎癥。

同時(shí)，由于腸道免疫受到干擾，一種重要抗體（分泌型免疫球蛋白A）也減少了，讓身體更容易受到感染。數(shù)據(jù)顯示，小鼠的健康受損程度與吃進(jìn)去的微塑料數(shù)量直接相關(guān)。

此外，目前有一些關(guān)于癌癥的初步發(fā)現(xiàn)值得警惕。科學(xué)家觀察到，小于1微米微塑料顆粒，可以在結(jié)直腸癌細(xì)胞里長(zhǎng)期“定居”，而當(dāng)癌細(xì)胞分裂時(shí)，這些顆粒還會(huì)傳遞給新生的癌細(xì)胞。

而且，只要這些癌細(xì)胞短暫接觸0.25微米的塑料微粒，竟然能顯著增強(qiáng)它們的遷移能力。不過(guò)這些都是實(shí)驗(yàn)室的細(xì)胞研究，并非直接發(fā)生在人體內(nèi)，至于對(duì)人體內(nèi)癌細(xì)胞是否有此類影響，還需要更深入的研究。

這次科學(xué)家又在生殖液中發(fā)現(xiàn)了微塑料蹤跡。至于它們是否影響生殖健康，具體影響人體的機(jī)制如何，科學(xué)界仍在深入探索中。

日常“防塑”指南

雖然完全避開(kāi)微塑料不太現(xiàn)實(shí)，但養(yǎng)成幾個(gè)好習(xí)慣就能大大減少它們的入侵，給健康多添一份保障。

比如，喝水這件最平常的事。研究發(fā)現(xiàn)，把自來(lái)水燒開(kāi)后飲用是最安全的選擇，這個(gè)過(guò)程能去除水中84%的塑料微粒。因?yàn)榇罅康乃芰衔⒘＃瑫?huì)在煮沸過(guò)程中吸附到水垢上沉淀下來(lái)�；蛘�，家里裝個(gè)靠譜的凈水器也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

如今外賣已經(jīng)成為很多人的日常選擇，但是塑料袋或者塑料盒包裝的外賣還是要少吃，優(yōu)先選用鋁箔包裝的外賣產(chǎn)品。另外，國(guó)家也正在通過(guò)政策引導(dǎo)逐步減少外賣行業(yè)的塑料包裝使用量，這些都是在為我們的健康構(gòu)筑防線。

海鮮雖然美味，但要注意，塑料微粒主要集中在魚蝦的內(nèi)臟部位。食用前一定要徹底清洗，去除內(nèi)臟，魚鰓等部位，并且確保完全煮熟。

廚房里的一些用具可能是很多人忽略的微塑料來(lái)源。廚房盡量不要用塑料砧板，塑料刷洗器具，這些東西常和食物接觸，長(zhǎng)期不免要大量掉“渣”。家里的不粘鍋也要注意，當(dāng)鍋底的涂層出現(xiàn)劃痕時(shí)，會(huì)釋放出大量聚四氟乙烯微粒。一旦發(fā)現(xiàn)涂層破損，最好及時(shí)更換新鍋。

生活中還有很多細(xì)節(jié)也可以幫助我們減少微塑料接觸。比如隨身攜帶重復(fù)使用購(gòu)物袋，水杯，拒絕一次性塑料品；購(gòu)買衣物時(shí)，優(yōu)先選擇天然的棉，麻材質(zhì)。這些看似微小的改變，日積月累就能幫我們攔住不少微塑料。

結(jié)尾

微塑料的無(wú)孔不入，已是不爭(zhēng)的事實(shí)。雖然其具體對(duì)人體健康的影響機(jī)制尚需深入探索，但如此廣泛的體內(nèi)分布和初步揭示的危害，無(wú)疑為我們敲響了沉重的警鐘。這已經(jīng)不僅僅是健康議題，更是對(duì)我們生存方式的一次深刻詰問(wèn)。

微塑料的普遍性意味著，完全“清零”或許遙遠(yuǎn)，但掌握選擇的主動(dòng)權(quán)至關(guān)重要。我們每一次我們選擇更安全的飲水方式，更謹(jǐn)慎的飲食處理，更耐用的生活用品，都是在為身體爭(zhēng)取寶貴的“低塑”空間。