近日，有健友提問(wèn)：“健身人是靠啥來(lái)堅(jiān)持健身的？”

這個(gè)問(wèn)題，我們將從以下幾方面來(lái)探討：

1.自律！

一般來(lái)說(shuō)，健身人是比較自律的，他們會(huì)自己做飯：少食多餐、科學(xué)分配各餐食物，合理攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鹽、油等；他們會(huì)自律訓(xùn)練：一周訓(xùn)練5-6次，每次訓(xùn)練1-2個(gè)部位，確保訓(xùn)練負(fù)荷合適，合理安排訓(xùn)練組次，科學(xué)控制間隔時(shí)長(zhǎng)，有效刺激全身肌群；自律，是健身人面對(duì)枯燥無(wú)趣時(shí)依然選擇健身的法寶。

2.熱愛(ài)！

我們知道，一些健身人堅(jiān)持健身純靠熱愛(ài)；當(dāng)這些健身人第一次接觸健身時(shí)：或許是朋友的一次訓(xùn)練指導(dǎo)，或許是了解了某個(gè)健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如：健美、健體、比基尼等），或許是感受到了獨(dú)自訓(xùn)練后的肌肉泵感，他們就無(wú)可救藥地愛(ài)上了健身；熱愛(ài)，是指引健身人在健身路上勇敢前行的燈塔。

3.越來(lái)越好的身材！

一般來(lái)說(shuō)，多數(shù)健身人的訓(xùn)練初衷是練出更好的身材，這也是他們堅(jiān)持健身的一大因素；當(dāng)健身人站在鏡子前，面對(duì)自己愈發(fā)有型、美麗的身材，他們的心里美滋滋的：自己之前所有的付出都值了；面對(duì)身邊朋友、家人的肯定與贊美，健身人倍感欣喜；越來(lái)越好的身材，是健身人探索健身世界的指南針。

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