好媽媽可以興家旺族：情緒篇

媽媽的情緒管理技術(shù)與家庭幸福密碼

*本播客由扣子空間生成

播客字幕

男生: 哈嘍大家好歡迎收聽，我們的播客啊今天咱們來聊一聊。媽媽們在管理情緒的時候會用到的一些技巧啊，以及為什么媽媽的情緒這么重要。

女生: 嗯，這個真的是很貼近生活了，那我們就趕緊開始吧！

男生: 我們先來聊一聊就是，有些媽媽她老是控制不住對孩子發(fā)脾氣。嗯，這里面可能有哪些比較深層次的原因？

女生: 對其實我覺得這些媽媽們她們并不是說真的想要去，對孩子發(fā)脾氣嗯而是。他們可能，回家的時候已經(jīng)積累了很多的負(fù)面情緒嗯，就比如說有一個媽媽她就是說。她每天都不想回家嗯因為她覺得孩子不聽話嗯然后老公又什么都不管。家里面的家務(wù)永遠(yuǎn)都做不完嗯，那他就會積累很多的這種煩躁。那他可能就會，忍不住對孩子發(fā)火嗯，那還有的媽媽呢是比如說。他是跟老人住在一起的嗯那他可能會因為。育兒觀念的一些沖突。就會有很多的怒火，那這個怒火可能也是壓抑了很久的嗯那他可能也會，在某一些時刻。就控制不住對孩子發(fā)出來嗯那還有一種媽媽呢就是。他可能本身就是一種情感冷漠型的嗯，就他其實平常對孩子也是。

女生: 冷冷的，嗯他有什么情緒他也會發(fā)泄到孩子身上嗯甚至他自己都承認(rèn)說我根本就不想控制。

男生: 你覺得，媽媽們可以學(xué)習(xí)一些什么樣的情緒管理的技術(shù)？可以幫助她們更好的去應(yīng)對這些呢？

女生: 嗯我覺得第一個就是可以嘗試一下家庭會議嗯。就是你可以，每個禮拜固定一個時間大家坐下來聊一聊。每個人的感受，嗯那這樣的話就可以及時的把一些小的情緒都疏導(dǎo)掉嗯就不會積累到最后。變成一個大的沖突，嗯，那第二個呢就是。呃關(guān)系的處理，嗯就比如說你怎么去。哄一哄老人啊嗯或者說你怎么去跟老公撒撒嬌啊嗯或者說你怎么去更好的引導(dǎo)孩子嗯。就是你把這些關(guān)系都處理好了那可能。有一些情緒的源頭你就把它切斷了嗯那第三個呢就是。呃自我的覺察，嗯就是你要去意識到你自己的一些情緒模式。是不是跟你童年的一些經(jīng)歷有關(guān)？就比如說有一個媽媽她就是。呃在公交車上被人家，防小偷一樣的防著嗯然后她就非常的生氣嗯那其實這個生氣背后。

女生: 就有可能是跟她童年的一些被誤解的經(jīng)歷有關(guān)。

男生: 你覺得，媽媽們在管理情緒的過程當(dāng)中，最核心的應(yīng)該去把握哪一點？

女生: 我覺得就是核心就是你要去。疏導(dǎo)你的情緒嗯而不是壓抑你的情緒嗯就像我們說的你可以通過。家庭會議把大家的一些小情緒都釋放掉嗯那你也可以通過一些關(guān)系的技巧。去減少一些情緒的產(chǎn)生嗯那你也可以通過。自我的覺察去看到你一些童年的創(chuàng)傷，嗯然后去治愈它。

男生: 你覺得媽媽的情緒的穩(wěn)定對于一個家庭來講有多重要？

女生: 媽媽的情緒就是一個家庭的氣象站嗯。你管理好自己的情緒不僅可以讓自己內(nèi)心平靜嗯也可以給孩子一個非常溫暖的。成長的環(huán)境，嗯那這個其實是一個家庭興旺的。根本。

男生: 今天我們聊了這么多關(guān)于媽媽們在情緒管理上面臨的挑戰(zhàn)。以及我們可以使用的一些技術(shù)啊比如說家庭會議比如說關(guān)系的處理比如說自我的覺察。希望能夠幫助大家更好的去理解情緒管理的重要性啊，能夠讓我們的家庭更加的和諧，溫暖。

女生: 以上就是這期播客的全部內(nèi)容啦，謝謝大家的收聽，然后我們下期再見拜拜！

*若商用，需要聲明由扣子空間生成

播客字幕

男生: 哈嘍大家好歡迎收聽，我們的播客啊今天咱們來聊一聊。媽媽們在管理情緒的時候會用到的一些技巧啊，以及為什么媽媽的情緒這么重要。

女生: 嗯，這個真的是很貼近生活了，那我們就趕緊開始吧！

男生: 我們先來聊一聊就是，有些媽媽她老是控制不住對孩子發(fā)脾氣。嗯，這里面可能有哪些比較深層次的原因？

女生: 對其實我覺得這些媽媽們她們并不是說真的想要去，對孩子發(fā)脾氣嗯而是。他們可能，回家的時候已經(jīng)積累了很多的負(fù)面情緒嗯，就比如說有一個媽媽她就是說。她每天都不想回家嗯因為她覺得孩子不聽話嗯然后老公又什么都不管。家里面的家務(wù)永遠(yuǎn)都做不完嗯，那他就會積累很多的這種煩躁。那他可能就會，忍不住對孩子發(fā)火嗯，那還有的媽媽呢是比如說。他是跟老人住在一起的嗯那他可能會因為。育兒觀念的一些沖突。就會有很多的怒火，那這個怒火可能也是壓抑了很久的嗯那他可能也會，在某一些時刻。就控制不住對孩子發(fā)出來嗯那還有一種媽媽呢就是。他可能本身就是一種情感冷漠型的嗯，就他其實平常對孩子也是。

女生: 冷冷的，嗯他有什么情緒他也會發(fā)泄到孩子身上嗯甚至他自己都承認(rèn)說我根本就不想控制。

男生: 你覺得，媽媽們可以學(xué)習(xí)一些什么樣的情緒管理的技術(shù)？可以幫助她們更好的去應(yīng)對這些呢？

女生: 嗯我覺得第一個就是可以嘗試一下家庭會議嗯。就是你可以，每個禮拜固定一個時間大家坐下來聊一聊。每個人的感受，嗯那這樣的話就可以及時的把一些小的情緒都疏導(dǎo)掉嗯就不會積累到最后。變成一個大的沖突，嗯，那第二個呢就是。呃關(guān)系的處理，嗯就比如說你怎么去。哄一哄老人啊嗯或者說你怎么去跟老公撒撒嬌啊嗯或者說你怎么去更好的引導(dǎo)孩子嗯。就是你把這些關(guān)系都處理好了那可能。有一些情緒的源頭你就把它切斷了嗯那第三個呢就是。呃自我的覺察，嗯就是你要去意識到你自己的一些情緒模式。是不是跟你童年的一些經(jīng)歷有關(guān)？就比如說有一個媽媽她就是。呃在公交車上被人家，防小偷一樣的防著嗯然后她就非常的生氣嗯那其實這個生氣背后。

女生: 就有可能是跟她童年的一些被誤解的經(jīng)歷有關(guān)。

男生: 你覺得，媽媽們在管理情緒的過程當(dāng)中，最核心的應(yīng)該去把握哪一點？

女生: 我覺得就是核心就是你要去。疏導(dǎo)你的情緒嗯而不是壓抑你的情緒嗯就像我們說的你可以通過。家庭會議把大家的一些小情緒都釋放掉嗯那你也可以通過一些關(guān)系的技巧。去減少一些情緒的產(chǎn)生嗯那你也可以通過。自我的覺察去看到你一些童年的創(chuàng)傷，嗯然后去治愈它。

男生: 你覺得媽媽的情緒的穩(wěn)定對于一個家庭來講有多重要？

女生: 媽媽的情緒就是一個家庭的氣象站嗯。你管理好自己的情緒不僅可以讓自己內(nèi)心平靜嗯也可以給孩子一個非常溫暖的。成長的環(huán)境，嗯那這個其實是一個家庭興旺的。根本。

男生: 今天我們聊了這么多關(guān)于媽媽們在情緒管理上面臨的挑戰(zhàn)。以及我們可以使用的一些技術(shù)啊比如說家庭會議比如說關(guān)系的處理比如說自我的覺察。希望能夠幫助大家更好的去理解情緒管理的重要性啊，能夠讓我們的家庭更加的和諧，溫暖。

女生: 以上就是這期播客的全部內(nèi)容啦，謝謝大家的收聽，然后我們下期再見拜拜！