大家好，時(shí)間過得真快呀，轉(zhuǎn)眼間就要到白露了，白露是秋季里的第3個(gè)節(jié)氣，更是二十四節(jié)氣中的第15個(gè)節(jié)氣，它基本開始于每年的陽歷9月份，當(dāng)太陽運(yùn)行到黃經(jīng)165度時(shí)，便在7日、8日、或者是9日時(shí)就開始了。

白露是一個(gè)非常古老的節(jié)氣，備受人們關(guān)注，它在中國(guó)歷史上也有著很重要的地位，白露的開始，也預(yù)示著秋收的開始，更是萬物成熟、豐收喜悅的象征，在很早以前，人們會(huì)根據(jù)節(jié)氣的變化，來判斷農(nóng)作物收獲的時(shí)間，以及調(diào)整自己的生活，即使現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，人們已經(jīng)不用依據(jù)白露來判斷，但是白露仍然在人們心中，是一個(gè)非常重要的節(jié)氣。

白露的開始最突出的變現(xiàn)就是天氣，早晚溫差非常之大，并且還有露水凝結(jié)的現(xiàn)象，尤其在北方變化最明顯了，樹葉開始凋零，天氣逐漸變冷！但是可能對(duì)于很多詩情畫意的人來說，白露又是他們創(chuàng)作的靈感，自然在民間白露也是有很多風(fēng)俗的，其中吃6樣很重要，一起看看吧！

俗話：“白露到，防秋燥”，建議多吃這6樣，滋補(bǔ)潤(rùn)燥平安過秋天

1、蜂蜜

蜂蜜大家最熟悉不過了，很多人都喜歡喝蜂蜜水，它營(yíng)養(yǎng)更豐富，其富含礦物質(zhì)，以及維生素，還有鈣、鉀、鎂等。白露到了以后，因?yàn)樘鞖飧稍锏脑?，所以很多人都?huì)口干舌燥，所以適量的喝些蜂蜜水，不僅可以潤(rùn)燥，還能美容養(yǎng)顏，即使?jié)櫮c通便等等，其實(shí)不僅如此，蜂蜜還是天然的防腐劑，可能很多人不知道，它是能夠?qū)κ澄锉４嫫鸬胶芎玫淖饔谩?/p>

2、菠菜

菠菜是一種比較常見的蔬菜，它營(yíng)養(yǎng)豐富，其富含多種礦物質(zhì)、維生素，還有多種維生素、鈣、鉀等等。適量的吃些菠菜，不僅可以給身體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還具有潤(rùn)燥、以及養(yǎng)血的功效。尤其在白露時(shí)吃菠菜，不僅僅可以滋陰潤(rùn)燥，還對(duì)皮膚干燥，以及干眼癥等等，起到很好的作用。但是有一點(diǎn)大家要注意，就是吃菠菜千萬記得焯水。

3、龍眼

白露時(shí)吃龍眼，在民間也是一種習(xí)俗，尤其在福建福州一帶是特別流行的，其中這個(gè)背后有3個(gè)原因，1就是時(shí)令進(jìn)補(bǔ)，在白露到了以后，暑氣漸漸消去，其天氣是逐漸變涼，此時(shí)人們的身體是最需要進(jìn)補(bǔ)的，而這時(shí)也正是龍眼豐收的季節(jié)，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，果肉飽滿，香甜可口，所以人們認(rèn)為它是進(jìn)補(bǔ)的好食材。還有就是傳統(tǒng)的意義，龍眼是圓滿的寓意，最后這個(gè)是福州那邊的特色，但是隨著社會(huì)的發(fā)展，不管在哪都能吃到龍眼了，也就有了白露吃龍眼的習(xí)俗。

4、芝麻

白露吃芝麻最主要的原因就是防秋燥，這個(gè)簡(jiǎn)單來說，也是季節(jié)的特點(diǎn)，人們會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，口干舌燥等問題，吃點(diǎn)芝麻可以滋養(yǎng)身體，更有很好的潤(rùn)燥功效，況且芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。

5、冬瓜

白露季節(jié)吃冬瓜，其主要原因就是幫助身體“換季”，因?yàn)殡m然已經(jīng)進(jìn)入秋天了，但是夏日的濕熱可能還在身體里留有殘留，因?yàn)檫@個(gè)冬瓜是寒性，所以適當(dāng)?shù)某砸恍?，可以有效的幫助身體清除剩余的余熱。還有一個(gè)原因就是冬瓜的水分很大，也能起到潤(rùn)燥的功效。

6、梨

在白露吃梨，主要也是因?yàn)樗恰皾?rùn)燥”高手，可以給身體補(bǔ)充水分，還能字樣肺部，像口干、皮膚干等，都能起到緩解的作用。

好了，今天就分享到這，馬上到白露了，你做好準(zhǔn)備了嗎？