愛是一種需求，一種渴望，是探尋生命中最大獎(jiǎng)賞的驅(qū)動(dòng)力。

——海倫·費(fèi)希爾

深夜的對(duì)話框像一面鏡子，照見我們最隱秘的慌張。

你盯著屏幕里ta的名字，手指懸在“發(fā)送”鍵上，打了又刪，刪了又打——“今天的月亮好圓”太刻意，“我有點(diǎn)想你”太唐突，“睡了吧”又太潦草。

后來你才懂：

• 那些讓你心跳加速的“心動(dòng)”，不過是大腦對(duì)“新鮮感”的貪婪；
• 那些讓你輾轉(zhuǎn)反側(cè)的“不舍”，不過是多巴胺戒斷時(shí)的“戒斷反應(yīng)”；
• 你愛的從來不是那個(gè)“沒聊多久的人”，而是你想象中完美契合的ta。

多巴胺從來都不是快樂因子

很多人都以為多巴胺是讓我們快樂的激素，其實(shí)不是的。

多巴胺不是快樂的制造者，而是對(duì)意外的反應(yīng)，即對(duì)可能性和預(yù)期的反應(yīng)。

研究員把多巴胺獲得快樂的過程，稱為“獎(jiǎng)賞預(yù)測(cè)誤差”。簡(jiǎn)單來說，我們的快樂從來不是來自“得到什么”，而是來自“得到的比預(yù)期更好”。

舉個(gè)例子：

你加班到晚上8點(diǎn)，原以為要9點(diǎn)才能下班（預(yù)期），結(jié)果7點(diǎn)半可以回家了（實(shí)際）。這種“提前下班”的意外之喜，會(huì)讓你開心，不是因?yàn)椴挥眉影喽嗫鞓罚恰氨阮A(yù)期早走”的驚喜觸發(fā)了多巴胺。

多巴胺的快樂，就像是一個(gè)在找下一個(gè)盲盒的小孩，對(duì)“已知的好”免疫，只對(duì)“可能的更好”上癮。

多巴胺和愛情的關(guān)系

愛情剛開始時(shí)，一切都是未知數(shù)：

• 你不確定TA下一次會(huì)發(fā)什么消息；
• 你不確定TA下次帶你去哪家餐廳；
• 你甚至不確定TA是否真的喜歡你。

這種“不確定的驚喜”，會(huì)讓大腦瘋狂分泌多巴胺，讓你覺得“這就是命中注定”。

但愛情不可能永遠(yuǎn)是盲盒游戲。當(dāng)你們熟悉彼此的生活習(xí)慣、了解對(duì)方的情緒、甚至能預(yù)判TA下一句話的內(nèi)容時(shí)，也許這時(shí)候你會(huì)疑惑：“TA沒變，我也沒變，為什么就是沒感覺了？”

答案很簡(jiǎn)單：多巴胺停止分泌了。

它從“尋找驚喜”轉(zhuǎn)向了“尋找新的驚喜”，這就是為什么熱戀期只有3個(gè)月，大腦生來渴求意外之喜，也因此期盼未來。

要不要戒斷多巴胺

（1）在多巴胺的煙火里，活成最鮮活的模樣

我們都知道多巴胺會(huì)消退，可是那些心跳漏拍的瞬間、輾轉(zhuǎn)難眠的夜晚、為一條消息反復(fù)確認(rèn)的雀躍，都是多巴胺贈(zèng)予我們的限時(shí)浪漫。

可是后來的日子里，TA不再制造驚喜，于是我們開始懷念剛在一起的日子，可是多巴胺的消退，不是愛的褪色，而是愛換了一種模樣。

它從心跳加速變成踏實(shí)安心；

它從尋找刺激變成共同創(chuàng)造回憶；

它從害怕失去變成想要長(zhǎng)久。

（2）不要妄自菲薄

總有人在愛情里陷入自我懷疑：“是不是我不夠有趣，TA才厭倦了？”、“是不是我太普通，所以TA的熱情消退了？”

可是多巴胺的本質(zhì)就是喜新厭舊，所以不是因?yàn)槟悴粔蚝?，而是它天生的探索欲在作祟?/strong>就像孩子總對(duì)新玩具好奇，卻也會(huì)在玩膩后轉(zhuǎn)向下一件。

別總盯著多巴胺消退的遺憾，多看看此刻擁有的珍貴：TA懂你深夜的emo，你知TA白天的疲憊；你們一起養(yǎng)的貓會(huì)在沙發(fā)上打鬧，一起種的花會(huì)在陽臺(tái)綻放。

愛情的未來，從來不是永遠(yuǎn)熱烈，而是一起成長(zhǎng)，你可以和TA規(guī)劃明年的旅行，討論退休后養(yǎng)的狗，商量孩子的名字——這些“確定性的期待”，會(huì)比多巴胺的“意外驚喜”更踏實(shí)、更長(zhǎng)久。

最后想說

愛情是場(chǎng)漫長(zhǎng)的旅程，多巴胺只是其中一站。它教會(huì)你如何心動(dòng)，卻教不會(huì)你如何長(zhǎng)久；它帶來驚喜的甜，卻給不了細(xì)水長(zhǎng)流的暖。

但沒關(guān)系，未來的路還很長(zhǎng)，或許會(huì)有新的多巴胺出現(xiàn)，或許現(xiàn)在的TA會(huì)成為你“預(yù)期之外”的永恒。

但無論如何，請(qǐng)記?。?strong>不要靠上頭證明愛，也不要因平淡否定愛。

愛情最美好的樣子，是即使知道了所有缺點(diǎn)，依然想和你說：明天見。

如果今天的內(nèi)容對(duì)您有一點(diǎn)幫助，就請(qǐng)隨手點(diǎn)個(gè)「贊」吧~

關(guān)注我，定期分享實(shí)用的心理學(xué)知識(shí)