近日，一個(gè)突如其來(lái)的噩耗傳來(lái)，驚呆了全世界！

被公認(rèn)為“古裝男神”的于朦朧，被曝墜樓身亡，生命被定格在37歲。

他用墜樓這種慘烈的方式，忽然告別了人世，在37歲這個(gè)盛開(kāi)的年齡。

你可能不知道于朦朧是誰(shuí)，但一定看過(guò)他出演的影視劇。

于朦朧在新疆烏魯木齊的一個(gè)普通工人家庭里長(zhǎng)大。

他參演的兩部古裝電視劇《太子妃升職記》和《三生三世十里桃花》，都火出圈了。

因?yàn)殚L(zhǎng)相白凈脫俗，很多網(wǎng)友都說(shuō)他是“天選古人”。

有網(wǎng)友說(shuō)他：“像一幅水墨畫，乍看淡雅，細(xì)品更有千層意蘊(yùn)?！?/strong>

我不能想象，當(dāng)他面對(duì)高樓下的地面，如何狠得下心一死而棄。

是什么痛苦，讓他對(duì)自己生命這樣決絕？

有人分析，從心理學(xué)角度分析，于朦朧應(yīng)該屬于“微笑型抑郁”者——人前積極陽(yáng)光，獨(dú)處時(shí)卻承受巨大心理負(fù)荷。

此前就有報(bào)道稱，于朦朧有「強(qiáng)迫癥」。

采訪開(kāi)始前，他環(huán)顧四周，確認(rèn)了攝像機(jī)的角度，并為拍攝團(tuán)隊(duì)提供了背景紙。他的工作室配有全套的燈光設(shè)備，可以滿足基本的拍攝需求，這極大的緩解了他的某些焦慮。
「我最不喜歡突然要錄一個(gè)東西，就拿手機(jī)隨便錄一下，我覺(jué)得很敷衍?！顾坪鯇?duì)完美主義充滿「執(zhí)念」，就算是錄ID這種藝人都會(huì)遇到的最基本的工作，也要遵循標(biāo)準(zhǔn)化流程，光線不好、角度不好、背景不夠干凈整潔，一律不過(guò)關(guān)。

從他熟悉的朋友口中也能看出，于朦朧性格頗為敏感，是個(gè)事事追求完美的人，加上事業(yè)發(fā)展一直不順，心態(tài)一直表現(xiàn)得挺焦慮的。

很可能，在其明星快樂(lè)光鮮的外表下，卻是一顆脆弱無(wú)助的心，誰(shuí)也不知道壓死駱駝的最后一根稻草，會(huì)在哪里出現(xiàn)。

其實(shí)很多人不知道，抑郁癥這只黑狗是盲目的，它不會(huì)因?yàn)槟阃獗硖鹈蓝胚^(guò)你，也不會(huì)因?yàn)槟愕穆殬I(yè)、成就和財(cái)富放過(guò)你。

要知道，丘吉爾、林肯、梵高、海明威、張國(guó)榮，都是抑郁癥病人。很多看起來(lái)外表樂(lè)觀開(kāi)朗積極的人，他們其實(shí)也是“微笑的抑郁癥病人”。

比如憨豆先生的扮演者羅溫·艾特金森，比如同樣自殺的喜劇演員羅賓?威廉姆斯，再比如那個(gè)中國(guó)人家喻戶曉的小崔等。

甚至，當(dāng)這些一直看起來(lái)樂(lè)觀的人，結(jié)束自己的生命時(shí)，別人都不知道她有抑郁癥，也從未讀懂過(guò)他的人生。

無(wú)論于朦朧是不慎墜亡還是抑郁自殺，從全球看，抑郁癥已經(jīng)成為急劇增長(zhǎng)的疾病。

據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球有超過(guò)3億名抑郁癥患者，并在十年間增長(zhǎng)了18%甚至更多。

我國(guó)抑郁癥人群約9000萬(wàn)，而且每年呈不斷上升的趨勢(shì)。

沒(méi)辦法，這個(gè)時(shí)代，壓力太大、節(jié)奏太快，不少人頭腦里這只抑郁癥的黑狗，掙脫牢籠，呼嘯而出！

那么，如何才能預(yù)防和療愈抑郁癥？

最重要的，就是要修煉“反內(nèi)耗”的體質(zhì)，接受抑郁的心境，不自我攻擊，找到自己的價(jià)值和意義。

任正非曾以自身經(jīng)歷，給了那些患有抑郁癥、焦慮癥的員工一些建議：

首先，人生苦短，不必自己折磨自己。

任正非說(shuō)：抑郁癥就是自己折磨自己而產(chǎn)生的，人生本苦，何必還要自己折磨自己？

任何時(shí)候，任何處境都不要對(duì)生活失去信心。

其次，人是有差距的，要承認(rèn)差距存在。要有滿足感，不要不斷地攀比。

待遇和處境能一樣嗎？沒(méi)有對(duì)自己付出的努力有一種滿足感，就會(huì)不斷地折磨自己。

最后，不必為自己的弱點(diǎn)而太多的焦慮。

是人都有缺點(diǎn)，不要老是盯著自己的缺點(diǎn)不放，而是應(yīng)該發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，集中發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。

任正非說(shuō)：“大家應(yīng)去看一看北京景山公園的歌的海洋，看看麗江街上少數(shù)民族姑娘的對(duì)歌，也許會(huì)減輕病情。我相信每一個(gè)人都能走出焦慮癥和憂郁癥的困境的！“

張朝陽(yáng)則從東方哲學(xué)里，找到治療抑郁癥的方法，走了出來(lái)：接地氣、謙卑、幸福觀。

張朝陽(yáng)曾稱，“每個(gè)人離抑郁癥和焦慮癥只有一步，焦慮是可以放大縮小的，有的選擇自殺或者深陷泥潭的人很可能只是因?yàn)橐患苄〉氖虑?。?/p>

為此他還多次在訪談中開(kāi)導(dǎo)年輕人，“年輕人挺不容易的，建議年輕人不要過(guò)度努力，太過(guò)拼搏的話對(duì)身體是有害的，年輕人得面對(duì)現(xiàn)實(shí)，這個(gè)世界是不公平的”。

張朝陽(yáng)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，“幸福跟錢真沒(méi)關(guān)系”。也許正是抑郁癥，讓他對(duì)自己有了反思和改變，給了他領(lǐng)悟和轉(zhuǎn)機(jī)。

世上難得兩全法，不負(fù)如來(lái)也不負(fù)卿！

其實(shí)，在這么一個(gè)太多人抑郁和焦慮的社會(huì)，也許成功并不是最匱乏的，幸福才是！

愿我們放過(guò)自己，享受過(guò)程，收獲一個(gè)個(gè)小而確定的幸福！

愿我們都能被溫柔以待，并以同樣的溫柔，去善待他人！