這個(gè)讓癲癇發(fā)作次數(shù)減半的壞習(xí)慣，就是熬夜。

中醫(yī)認(rèn)為，“人臥則血?dú)w于肝”，夜里 11 點(diǎn)到凌晨 3 點(diǎn)是肝膽經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，此時(shí)不睡，會(huì)耗傷肝血、擾亂陽氣。而肝主疏泄，藏魂，肝血不足、陽氣紊亂，就容易引發(fā) “肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)”，這正是癲癇發(fā)作的重要誘因。很多癲癇患者都有體會(huì)，熬一次夜，接下來幾天就容易犯病，眼皮發(fā)沉、腦袋發(fā)懵，發(fā)作的預(yù)感越來越強(qiáng)烈。

熬夜還會(huì)傷脾胃。夜里是脾胃休息的時(shí)間，該睡不睡，脾胃得不到養(yǎng)護(hù)，就會(huì)影響氣血生成，導(dǎo)致痰濕內(nèi)生。痰濕一多，蒙蔽清竅，大腦神經(jīng)就容易失控，發(fā)作自然變勤。

想改掉熬夜的習(xí)慣，其實(shí)不難。晚上 10 點(diǎn)半就洗漱好，關(guān)掉手機(jī)，躺在床上閉目養(yǎng)神，哪怕睡不著，也別起身做別的事，讓身體形成 “到點(diǎn)該睡” 的條件反射。如果實(shí)在睡不著，可以試試用酸棗仁泡水喝，酸棗仁能安神助眠，幫著把渙散的心神收回來。

堅(jiān)持一段時(shí)間不熬夜，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不僅精神好了，發(fā)作的次數(shù)也明顯減少。因?yàn)楦窝懔�，陽氣穩(wěn)了，脾胃健了，身體的 “內(nèi)環(huán)境” 穩(wěn)定了，癲癇自然就不容易找上門。

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注：本文為中醫(yī)文化傳承隨筆，旨在記錄百年醫(yī)道故事。疾病診療需專業(yè)醫(yī)師辨證，請(qǐng)勿自行參考用藥，就醫(yī)請(qǐng)選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。