桂樹上已經(jīng)冒出了花苞，秋天已經(jīng)來了好久，但是秋老虎的熱氣還在冒騰，夏秋交替，余熱難消，到底該怎么才能平穩(wěn)度過？

溫和降溫小妙招

既有秋天的舒爽，又不會傷了換季的脾胃。

01先「晾」后「睡」，比開整夜空調(diào)更解乏

很多中老年朋友，半夜蓋不住被子，總是熱醒，其實這可能不是溫度的問題，是床品的問題。已經(jīng)過了整夜開空調(diào)的季節(jié)，家里的純棉床單又容易悶汗。

可以試試這個辦法：在傍晚，打開窗戶，把床墊、枕頭都吹一吹，散散屋里的熱氣兒，然后睡前半小時在關(guān)上窗戶；鋪床時，可以在床單下面，再鋪一層紗布毯，紗布的透氣孔能把熱氣吸走，就不會越躺越熱了。

02喝對水：比冰飲更解暑的「溫涼茶」

很多中老年朋友，總喜歡下午睡醒喝個冷飲解熱氣，甚至還會吃上一根冰糕，吃完會覺得很解熱，但是實際上，溫涼的茶比冰飲更解渴。

解暑溫涼茶

可以試試這個方法泡茶：早上出門前，把一把花茶或者烏龍茶放進(jìn)水杯里，倒上一杯純凈水，擰緊放進(jìn)冰箱里，午睡前拿出來，撒上一小撮干桂花，睡醒以后喝上一杯，不苦不澀也不涼脾胃，很適合。

03陽臺「藏」點涼意，回家先躲10分鐘

每天晚上，回到家會感覺很熱，尤其是客廳朝陽的家庭，曬了一天，像個小蒸籠。

可以試試這個方法:在陽臺放了一個小竹凳，擺了一盆薄荷，回家先不進(jìn)客廳，在陽臺坐 10 分鐘。打開陽臺的窗戶，吹吹外面的風(fēng)，摘一片薄荷葉子搓搓手，聞著淡淡的薄荷香，身上的熱氣慢慢就散了。

其實夏秋交替的熱，沒那么難熬，更不用一直開著空調(diào)，可以換換薄被子，喝一點溫涼茶，，慢慢就會發(fā)現(xiàn)，秋天的風(fēng)已經(jīng)悄悄帶著涼意了。

就像樓下的桂樹，花苞雖然還沒開，但湊近聞，已經(jīng)能聞到一絲淡淡的香了 —— 再等等，等第一縷桂花香飄進(jìn)窗戶，真正的秋天，就真的來了。