大家好，時間過得真快呀，一轉(zhuǎn)眼就要到秋分了，今年的秋分在農(nóng)歷的9月23日，它是二十四節(jié)氣中的第16個節(jié)氣，也是秋季中的第4個節(jié)氣，咱們再來說一下秋分的意思，秋分的“分”則是平分的意思，也就是說這一天中的24小時，它是平分的，也就是晝夜平分。

秋分的到來，無疑意味著深秋的到來，氣溫上更是變化極大，早晚溫差大，氣溫下降，甚至在出門的時候，已經(jīng)有少許的寒冷之意，所以此時大家要注意保暖，并且加強體育鍛煉，同時飲食上也要注意，多吃些有營養(yǎng)、易消化的食物！

俗話講得好：“秋分4不吃，吃了難安康”，這句話的意思很明顯，就是在秋分時，這4樣盡量不吃，吃了對身體不好，應季而食，在給身體增加營養(yǎng)的同時，增強身體的抵抗能力，適應這個季節(jié)的變化，才能讓家人健健康康的，平安過秋天，那你知道哪4樣不能吃嗎？一起來看看吧！

9月23日秋分，俗話：“秋分4不吃，吃了難安康”，哪4不吃？

1、不吃西瓜

老輩人常講：“秋瓜壞肚”，這句話的意思就是說秋天的西瓜盡量少吃，尤其腸胃不好的人，吃了容易壞肚子。大家知道西瓜是屬于寒性的食物，秋分后天氣比較涼，此時過多的食用西瓜，就會引起腸胃不適，還有就是因為西瓜是寒性的，過多的食用以后，還有可能加重體內(nèi)的寒氣積累，從而加重感冒等，所以盡量少吃，或者是不吃。

建議食用：梨

此時的梨正是應季水果，水分充足，味道甘甜，它更有著“天然礦泉水”的美稱，所以我們可以適當?shù)某孕┣锢?，不僅可以滋陰潤燥，還能清熱解毒，尤其對皮膚也有好處，還能給身體帶來一些意想不到的效果。

2、不吃生姜

在秋分后，這個生姜一定要少吃的，有句話是這樣說的：冬吃蘿卜夏吃姜，越吃越健康！所以當?shù)搅饲锓趾?，這個生姜一定要少吃的。很多人都知道生姜它是屬溫性食物，秋季不僅氣候干燥，氣溫也下降，所以如果你過量的食用生姜，不僅會刺激胃部，像對咽喉等都會帶來一些影響，所以盡量少吃為好。

建議食用：紅莧菜

莧菜可能以前是最常見的，可以說很多老年人都吃夠了，因為它是一種野生菜，但是現(xiàn)在卻不常見了，也成了一種種植的菜系，現(xiàn)在人開始養(yǎng)生后，莧菜也成為鵝餐桌上的常客，尤其在這個季節(jié)吃些莧菜，不僅可以滋補身體，還能去秋乏，潤秋燥等等。

3、不吃綠豆

在夏季時綠豆可是最常食用的，它既能補水又能消暑，但是秋分后就不建議吃綠豆了，因為這個綠豆是屬于寒性的，秋季天氣轉(zhuǎn)涼后，人們的腸胃功能隨之也會減弱，此時如果過量的食用綠豆，最有可能加重腸胃的負擔，從而引起腸胃不適，消化不良等。

建議食用：花生

秋季正是花生豐收的季節(jié)，它營養(yǎng)豐富，被人們稱為“秋季的營養(yǎng)小金豆”，更有“植物肉”、“長生果”的美稱，所以適量的食用花生，好處真的是太多了。

4、不吃苦瓜

苦瓜在夏季是非常受歡迎的，但是到了秋分后，就不建議大吃苦瓜了，這是為什么呢？因為苦瓜它是屬于寒性的，秋分后隨著天氣變冷的原因，人體的陽氣內(nèi)斂，此時脾胃功能減弱，如果過量的食用苦瓜，首先就會給消化功能帶來影響，還有可能加重體內(nèi)的寒氣，給身體帶來一些麻煩！

建議食用：南瓜

南瓜在秋季是非常受歡迎的，它香甜可口，適量的食用南瓜，不僅可以促進消化，也能給身體補充營養(yǎng)，像對視力、對胃，都能起到一個養(yǎng)護的作用，并且南瓜的吃法也是很多的，可以燉、可以做餡、做面食等等。

秋分后是養(yǎng)生比較好的時期，此時大家不僅要在飲食上做調(diào)整，還要加強運動，適當?shù)脑鎏硪挛?，做好適應季節(jié)的準備，好了，今天就分享到這，拜拜！