9月18日，知名連鎖品牌云海肴聯(lián)合創(chuàng)始人趙晗，因突發(fā)心梗，經(jīng)醫(yī)治無效，年僅40歲的消息引發(fā)廣泛關(guān)注，這再次為我們敲響了警鐘。在快節(jié)奏的職場環(huán)境中，忽視健康付出的代價(jià)可能是無法挽回的。

猝死，世界衛(wèi)生組織將其定義為“平素健康者在短時(shí)間內(nèi)因自然疾病突然死亡”。我國每年約有 55 萬人遭遇心源性猝死，且越來越多年輕人加入這個(gè)殘酷的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。

為什么年輕人猝死越來越多？

過度勞累，心脾兩虛

現(xiàn)代職場人工作壓力大，長期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，中醫(yī)認(rèn)為這會(huì)導(dǎo)致"心脾兩虛"。心主血脈，脾為氣血生化之源，過度思慮和勞累會(huì)耗傷心脾，導(dǎo)致氣血生成不足，心臟失于濡養(yǎng)。

長期熬夜，耗傷肝腎陰血

深夜工作或娛樂成為許多年輕人的常態(tài)。中醫(yī)指出，夜間本該是陰血滋養(yǎng)的時(shí)候，熬夜會(huì)耗傷肝腎陰精，導(dǎo)致陰虛火旺，心火獨(dú)亢，擾亂心神。

飲食不節(jié)，痰濕瘀阻

外賣文化盛行，高油高鹽飲食成為日常。這類食物容易損傷脾胃，運(yùn)化失常則聚濕生痰，痰濕阻滯脈道，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，形成血瘀。

情緒失調(diào)，肝郁氣滯

職場競爭激烈，長期精神緊張會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，肝郁則氣滯，氣滯則血瘀，最終心血瘀阻，引發(fā)胸痹心痛。

猝死病因復(fù)雜，主要分為心源性和非心源性兩類。大部分的猝死都是由于心源性猝死導(dǎo)致，通常發(fā)生在急癥發(fā)作后1小時(shí)內(nèi)，表現(xiàn)為突然意識(shí)喪失。多數(shù)與冠狀動(dòng)脈疾病有關(guān)，而過度疲勞、長期壓力、不健康生活方式都是重要誘因。

預(yù)防的核心在于"治未病"

對(duì)待冠心病應(yīng)在心肌梗死發(fā)生前及早干預(yù)，控制高血壓要趕在中風(fēng)發(fā)作之前。通過中醫(yī)方法早期調(diào)和氣血、平衡陰陽，能夠?qū)⒅卮蠹膊』鉃樾栴}，將小問題徹底消除。

猝死雖然表現(xiàn)突然，但其根源往往是日積月累的不良生活習(xí)慣所致。年輕人應(yīng)重視中醫(yī)養(yǎng)生，從飲食調(diào)攝、生活起居、情志調(diào)節(jié)、寒溫適時(shí)等方面入手，防患于未然。

重視身體發(fā)出的預(yù)警信號(hào)

1、頻繁心悸：

感覺心臟像"打鼓"般亂跳，時(shí)快時(shí)慢，可能是心律失常的早期信號(hào)。中醫(yī)認(rèn)為這與"心氣不足"或"心血虧虛"有關(guān)。

2、胸悶胸痛：

胸口像被巨石壓住，疼痛可能竄到左臂或下巴，休息后緩解但反復(fù)出現(xiàn)，這可能是心肌梗死的早期預(yù)警。中醫(yī)稱之為"胸痹"，多因氣血運(yùn)行不暢所致。

3、莫名疲勞：

明明睡夠了，卻整天渾身乏力，連爬樓梯都覺得吃力，高度提示重要臟器功能下降。中醫(yī)認(rèn)為這是"氣血兩虛"的表現(xiàn)。

4、呼吸急促：

稍微活動(dòng)就氣喘吁吁，甚至安靜時(shí)也覺得"氣不夠用"，警惕嚴(yán)重心肺功能不全悄然來臨。這與中醫(yī)所說的"宗氣不足"密切相關(guān)。

5、頭暈眼黑：

突然一陣眩暈，眼前發(fā)黑，甚至伴有行走不穩(wěn)，這是腦部供血不足和腦卒中的危險(xiǎn)信號(hào)。中醫(yī)多歸結(jié)為"氣血不能上榮于頭目"。

6、腹痛嘔吐：

在炎熱季節(jié)，腹部疼痛、惡心嘔吐等癥狀常常被誤認(rèn)為是胃腸炎或中暑，但也可能是心臟嚴(yán)重疾病的預(yù)警信號(hào)。

當(dāng)出現(xiàn)胸悶、胸痛、心慌等預(yù)警信號(hào)時(shí)，尤其是活動(dòng)后加重時(shí)，一定要立刻停下手中的事，坐下或躺下休息，同時(shí)撥打120。

記?。哼@些癥狀哪怕幾分鐘后緩解，也必須去醫(yī)院檢查，揪出隱藏的心臟問題，避免猝死的發(fā)生。

職場人護(hù)心指南

保證充足睡眠：每天保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠，中醫(yī)認(rèn)為夜間11點(diǎn)前入睡有助于養(yǎng)護(hù)心陰。

合理飲食結(jié)構(gòu)：低鹽、低脂飲食，戒煙限酒。中醫(yī)推薦紅色食物（如紅棗、山楂）入心經(jīng)，有助養(yǎng)血安神。

科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉：每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，避免大汗淋漓的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為"汗為心之液"，過度出汗會(huì)耗傷心氣。

泰坤堂特邀專家

陸金寶

門診時(shí)間：周四、周日上午

畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)，長期從事中醫(yī)藥延緩衰老、高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、中風(fēng)后遺癥等臨床研究，先后擔(dān)任多項(xiàng)中醫(yī)防治老年病及延緩衰老科研項(xiàng)目工作，有豐富的臨床及科研經(jīng)驗(yàn)。

擅長：應(yīng)用中醫(yī)藥延緩衰老，防治心腦血管、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥、失眠、慢性胃炎、便秘、急慢性支氣管炎、慢性腎炎、糖尿病等內(nèi)科疾病，尤其擅長中醫(yī)調(diào)理。

王群

門診時(shí)間：周五上午

副研究員、上海市離退休高級(jí)專家協(xié)會(huì)會(huì)員，上海中醫(yī)大老教授協(xié)會(huì)分會(huì)理事。從事中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合臨床醫(yī)療、教學(xué)科研工作四十余年，具有深厚的中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合的理論功底和豐富的臨床診治經(jīng)驗(yàn)。多次在省級(jí)以上學(xué)術(shù)刊物發(fā)表論文，參與和主持過市，局級(jí)課題，曾獲得上海中醫(yī)藥大學(xué)教學(xué)成果獎(jiǎng)和優(yōu)秀論文獎(jiǎng)。

擅長：治療心腦血管、消化、呼吸系統(tǒng)疾病和各種疑難雜癥: 高血壓、冠心病、高血脂癥、頑固性失眠多夢(mèng)、頭痛、眩暈、胃腸炎、急慢性咳嗽、月經(jīng)病，更年期綜合癥、老年病，慢性疲勞綜合癥、亞健康狀態(tài)、病后、手術(shù)后身體虛弱的中醫(yī)調(diào)理和冬令膏方調(diào)補(bǔ)，腫瘤術(shù)后調(diào)理。

劉國萍

門診時(shí)間：隔周日下午

國家中醫(yī)藥管理局第四批基礎(chǔ)優(yōu)秀人才，擔(dān)任世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)診斷專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)診斷專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)舌象專委會(huì)常委理事。中國中醫(yī)藥信息學(xué)會(huì)中醫(yī)藥健康大數(shù)據(jù)分會(huì)理事，上海中醫(yī)藥大學(xué)優(yōu)秀研究生導(dǎo)師、三八紅旗手。

擅長：冠心病、高血壓等心腦血管疾??；胃痛、便秘、泄瀉等消化系統(tǒng)疾??；月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生、更年期綜合癥等婦科疾??；糖尿病、失眠、慢性疲勞綜合征等常見慢病精準(zhǔn)診斷和治療。

張益群

門診時(shí)間：周一、周四、周五全天

江西省名中醫(yī)，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)虛證老年病專業(yè)委員會(huì)常委，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)微循環(huán)專業(yè)委員會(huì)委員，江西省傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)委員會(huì)腫瘤專業(yè)委員會(huì)付主任委員，江西省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)活血化瘀專業(yè)委員會(huì)常委，江西省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)肝病專業(yè)委員會(huì)常委。

擅長：中醫(yī)內(nèi)科雜癥、老年病，心腦血管疾病，腦梗塞，中風(fēng)偏癱，呼吸系統(tǒng)疾病，老慢支，咳嗽等；內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，糖尿病，痛風(fēng)等；消化系統(tǒng)疾病，胃潰瘍，慢性胃炎，貧血，皮膚病，皮膚過敏，痤瘡等；風(fēng)濕免疫性疾病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，紅斑狼瘡等；周圍血管性疾病，脈管炎，糖尿病足等，月經(jīng)不調(diào)，不孕不育，更年期綜合征，前列腺炎以及各種腫瘤的中醫(yī)中藥治療。

*點(diǎn)亮在看，為健康點(diǎn)個(gè)贊！

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