朋友問我：為什么專家們都在說，當(dāng)孩子發(fā)脾氣、哭鬧的時候，家長要先忍住不要生氣，溫柔的共情孩子？

我想知道，這些專家有沒有孩子？面對自己的孩子，是不是也能心平氣和地共情？專家不發(fā)火嗎？專家不打孩子不吼孩子嗎？

光要求媽媽共情孩子，那誰來共情媽媽？

好家伙，一連串噴著火的問題在我兩的聊天界面上蹦出來，不用說，朋友家那正在叛逆期的2歲半的兒子肯定又“作妖兒”了，不然老母親不會這么暴躁。

作為一名已經(jīng)從“恐怖的2歲叛逆期”摸爬滾打過來，同時又是高級家庭教育指導(dǎo)師的我。

對于孩子在發(fā)脾氣、哭鬧的時候，為什么家長要耐心共情，而不是揍他吼他一頓這個問題上，我應(yīng)該算是比較有經(jīng)驗(yàn)的。

我揍過孩子，也吼過孩子，也共情過孩子，從最終的效果上來看：

共情這個方法，有操作難度，比較費(fèi)媽。

但是卻可以形成良性循環(huán)，你會收獲一個情緒穩(wěn)定、共情力強(qiáng)的孩子。

揍一頓吼一頓，沒操作難度，比較費(fèi)娃，當(dāng)然也費(fèi)媽的嗓子，手也疼。

偶爾使用無礙，次次都用，就會次次都想用，你可能會收獲一個比你還暴躁，或者特別沒脾氣的孩子。

盡管對于家長來說，共情不是一件容易的事情，但我還是建議大家大部分情況下用共情來作為解決孩子的問題。

01

親身經(jīng)驗(yàn)分享：共情和揍一頓，哪個效果更長久

兒子做完斜視手術(shù)以后，需要一直堅持做眼睛功能訓(xùn)練，這種訓(xùn)練很枯燥，也很辛苦，對于一個三四歲的孩子來說，每天堅持很不容易，抗拒不愿意做也很正常。

兒子經(jīng)常發(fā)脾氣，把訓(xùn)練工具摔在地上，大哭大鬧，扯著嗓子喊叫著我不做，我就不做。

這個陣仗，說實(shí)話，太難忍了，我感覺身體里有一股氣，向上翻騰到天靈蓋，腦海里敲鑼打鼓似地喊著：揍他吧，揍他吧，揍完就老實(shí)了。

然后，我就揍了。

啪啪兩巴掌下去，兒子哭得更厲害了（我也真的是很解氣），邊哭邊說：媽媽你別生氣了，我做訓(xùn)練，然后吸溜著鼻涕，可憐兮兮的做完了所有的訓(xùn)練。

從短暫的結(jié)果上來看，揍一頓，孩子確實(shí)是老老實(shí)實(shí)地訓(xùn)練了。

然而第二天訓(xùn)練的時候，不出我所料的，兒子又開始發(fā)脾氣了，完全忘了昨天挨揍的場景。

咋辦？再揍一頓？這個訓(xùn)練可是每天都要做的，365天啊，天天揍不合適吧。

那就改變策略，試試我學(xué)過的“共情法”吧。

共情孩子的前提是先穩(wěn)住自己的情緒，所以，我深吸了一口氣，轉(zhuǎn)身走到另一個房間，對著天花板問了自己以下幾個問題：

我們的目標(biāo)是完成訓(xùn)練對吧？對的

揍一頓的效果確實(shí)是暫時的，對吧？對的

你想天天揍他嗎？不想

這個訓(xùn)練是不是很枯燥？是的

如果換作你，這個訓(xùn)練你能堅持嗎？不能

孩子能不能有情緒？能

問完這幾個問題，我已經(jīng)沒那么暴躁了，然后走出臥室回到兒子身邊，蹲下來，溫和地對正在哇哇大哭的兒子說：

我知道這個訓(xùn)練對你來說，很難，你要是覺得難過就哭吧，媽媽可以抱著你哭會。

說完，兒子張開雙臂，撲在我懷里哭得更加傷心了，我也不用說什么，輕拍著他的背，等他哭完。

過了一會兒，兒子不哭了，我對他說：

訓(xùn)練眼睛這個事情確實(shí)枯燥，但是很重要對不對？眼睛不好，畫畫、拼積木、看書這些你最喜歡做的事情都不能做了，你是不是會更傷心？

兒子點(diǎn)點(diǎn)頭，說，我現(xiàn)在不生氣了，我好好做訓(xùn)練。

然后，我?guī)е延?xùn)練工具撿起來，接著訓(xùn)練。

次日，兒子還是“習(xí)慣性抗拒訓(xùn)練”，我繼續(xù)共情：

哎呀，又要開始煩人的訓(xùn)練了，給你點(diǎn)時間，你釋放一下，釋放完了，我們就開始訓(xùn)練。

兒子就開始在房間里瘋跑，邊跑邊喊：我不訓(xùn)練，我不訓(xùn)練，我討厭訓(xùn)練。

跑了四五圈，扭扭捏捏地走過來說，我釋放完了，可以訓(xùn)練了。

就這樣，我們順利地完成了四五天的訓(xùn)練，母慈子孝，風(fēng)平浪靜。

目前我們已經(jīng)做了三四個月的訓(xùn)練，兒子的抗拒訓(xùn)練間隙性發(fā)作，“揍一頓”的想法也時常會從我的腦海中跳出來。

實(shí)在忍不住的時候，還是會吼他兩句，但絕大部分時候，我用的還是“共情法”。

類似訓(xùn)練眼睛這種讓人頭疼的事情還有很多，帶過娃的家長自然都懂。

我的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)告訴我：同樣都是解決孩子發(fā)脾氣、哭鬧等情緒問題，共情更有效。

02

共情比打罵更有效的腦科學(xué)依據(jù)

在《叛逆期的關(guān)鍵養(yǎng)育》一書中講到：

我們的大腦大致可以分為兩部分：一部分是情感腦，讓我們在以為有危險時進(jìn)行本能、快速的反應(yīng)。一部分是認(rèn)知腦，進(jìn)行理性的分析，使我們能夠進(jìn)行有意識地決定。

在嬰兒和幼童身上，情感腦發(fā)揮著主導(dǎo)作用。

從大腦發(fā)育程度以及分工來看，嬰幼兒之所以控制不住自己的情緒，經(jīng)常一言不合就撒潑打滾、哭鬧發(fā)怒，是因?yàn)榍楦心X是老大，認(rèn)知腦遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有發(fā)育成熟，很難控制情感腦。

所以，想讓一個發(fā)怒、哭鬧的孩子，聽你擺事實(shí)、講道理，基本不太可能。

你說什么他也聽不進(jìn)去，孩子被他的哭聲、怒氣完全包裹了起來。

如果你也生氣了，訓(xùn)斥他，用比他更厲害的聲音強(qiáng)制他不許哭，哭聲可能會停止，但是孩子感受到的壓力和恐懼不會停止。

而壓力和恐懼又會啟動情感腦，讓孩子被情感控制，完全無法啟動認(rèn)知腦。

這個原理可以從輔導(dǎo)作業(yè)這個事情上得到印證，為什么你越兇孩子，孩子越寫不好作業(yè)，你越生氣，孩子越笨拙。

要想讓孩子聽我們講道理，就得啟動他的認(rèn)知腦，要想啟動認(rèn)知腦，就得先關(guān)閉情感腦，要想關(guān)閉情感腦，就得用情感來共情，讓孩子從戰(zhàn)斗或逃避的原始狀態(tài)中走出來。

共情就是這樣的作用，能夠溫柔地關(guān)掉孩子“暴走狀態(tài)”下的情感腦，讓孩子的理智逐漸回歸。

03

能夠共情孩子的父母，有以下4個能力

1、較好的情緒管理能力

很多時候，家長處理不了孩子情緒爆發(fā)的狀態(tài)的根本原因是，自己當(dāng)時的情緒也很糟糕，孩子只不過是“撞到了槍口上”。

如果家長此時能夠察覺到自己的情緒很差，就會想辦法先把自己安撫妥當(dāng)，再去應(yīng)付孩子，共情才能實(shí)施下去。

我的技巧就是上文所說的，到另一個房間，向自己提問，平復(fù)心情。

2、較強(qiáng)的同理心

共情的基礎(chǔ)是同理心，你能夠理解孩子暴躁的原因，站在孩子的角度思考問題。

要知道，幼兒階段的孩子會因?yàn)楦鞣N奇葩的原因而情緒崩潰，比如，餅干缺個角、家具換了位置。

如果我們沒有孩童的視角，就無法真切地理解他們的需求。

3、豐富的語言表達(dá)能力

共情需要家長能夠一語中的，說出孩子內(nèi)心的想法，而不是重復(fù)一句：我懂你，我明白了，我知道你傷心，我理解你生氣。

我們需要準(zhǔn)確、具體地共情：你最愛的玩具丟了，你特別傷心，我也覺得很難過，媽媽抱抱你吧。

孩子感受到家長真心實(shí)意地理解和關(guān)心，情緒自然就會慢慢平穩(wěn)下來。

4、真誠的肢體語言表達(dá)

孩子哭鬧的時候，父母很難控制自己的情緒，更難一下子說出共情孩子的語言，那我們就暫時保持沉默，改用肢體語言來表達(dá)共情。

蹲下來，抱著孩子，輕輕撫摸孩子的背部，摸摸孩子的后腦勺。

這些動作都能傳遞出我們對孩子的愛。

表情、身體姿態(tài)、語調(diào)、擁抱等信號，即使在孩子發(fā)怒的情況下，也可以被情感腦接受，促使大腦分泌能阻止壓力的激素：催產(chǎn)素，使孩子漸漸平靜下來------《孩子的大腦》

共情最長遠(yuǎn)的作用在于：如果孩子以后遇到不開心的事情，而我們又不在他們身邊，他依然能夠自我共情，不被情緒控制，最終做出理性的選擇。