每天早起空腹運動，卻越練越虛？
K醬 幫你整理了空腹運動的科學打開方式
快來看看你適合嗎？
1??優(yōu)先低強度運動（如快走、瑜伽）
2??控制時長20-30分鐘
3??運動后30分鐘內(nèi)補充蛋白質(zhì)
Tips：空腹運動不適合所有人哦！如果容易頭暈或乏力，建議先少量進食再運動~
找到適合自己的節(jié)奏，才能越練越健康！
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每日經(jīng)濟新聞 2025-12-22 22:53:06
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