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本文系大外交青年智庫（GDYT）全球Smallibrary書屋2025年“3個月精讀12本書”挑戰(zhàn)計劃（每本書要求25萬字及以上）活動的書友閱讀心得評價，觀點僅代表個人，不代表平臺觀點。

PART 1 打卡記錄

分享人：朱珂（ 華東政法大學(xué) ）

讀完時間：2025年8月1日

書名：《終身成長》

作者： 〔美國〕卡羅爾?德韋克

譯者：〔中國〕楚祎楠

出版： 江西人民出版社

字?jǐn)?shù)： 25 萬

評分：9分（10分制）

PART 2 讀后分享

《終身成長》由美國著名心理學(xué)家卡羅爾?德韋克所著，這本書提出的思維模式理論，為我們重新審視自我與成功提供了獨特視角。作為哥倫比亞大學(xué)威廉?蘭斯福德心理學(xué)教授、斯坦福大學(xué)行為心理學(xué)教授，同時也是美國藝術(shù)與科學(xué)學(xué)會會員，德韋克在人格心理學(xué)、社會心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)領(lǐng)域的研究成果為理論構(gòu)建提供了堅實基礎(chǔ)。書中，她以通俗易懂的方式闡述了成長型思維與固定型思維模式，幫助讀者認(rèn)識到思維方式對個人發(fā)展的重要影響。

不過需要客觀看待的是，該理論也存在一定局限性。部分學(xué)者指出，將人的思維簡單劃分為兩種類型，可能過度簡化了人類認(rèn)知的復(fù)雜性，且在現(xiàn)實生活中，個人的思維模式并非完全固定，可能會隨著情境和經(jīng)歷產(chǎn)生動態(tài)變化。此外，理論在強調(diào)個體思維轉(zhuǎn)變的同時，對外部環(huán)境、社會階層等客觀因素對個人發(fā)展的制約作用探討相對較少。

書中的核心內(nèi)容是對固定型思維和成長型思維的剖析。德韋克教授在第一章中開宗明義地指出，人類對能力本質(zhì)的認(rèn)知存在兩種根本對立的范式：固定型思維的人堅信自己的能力和智力是與生俱來、無法改變的；成長型思維的人則相信，能力和智力可以通過不懈的努力、學(xué)習(xí)以及持之以恒的堅持得到提升。這種認(rèn)知差異直接塑造了個體面對挑戰(zhàn)時的行為模式：固定型思維者在遭遇失敗時傾向于自我否定（如“我天生不擅長數(shù)學(xué)”），而成長型思維者則將失敗視為校準(zhǔn)學(xué)習(xí)策略的反饋（如“我需要調(diào)整解題方法”）。

持有固定型思維模式的人，往往害怕面對挑戰(zhàn)，一旦遭遇挫折就容易放棄，看到他人成功時，內(nèi)心還容易產(chǎn)生威脅感。比如書中提到，有些學(xué)生在面對難題時，會立刻認(rèn)為自己沒有解決這類問題的天賦，進(jìn)而選擇逃避，不愿花費時間和精力去嘗試攻克。而成長型思維的人把挑戰(zhàn)視為成長和學(xué)習(xí)的絕佳機會，面對挫折時堅韌不拔，還能從他人的成功中汲取靈感與動力。像那些熱愛學(xué)習(xí)新技能的人，即使過程困難重重，他們也會將每一次失敗當(dāng)作積累經(jīng)驗、提升自我的契機，不斷嘗試，直至掌握新技能。

從教育領(lǐng)域來看，成長型思維的重要性不言而喻。在第三章中，作者通過對中學(xué)生群體的縱向研究揭示了思維模式差異的深遠(yuǎn)影響。研究人員將學(xué)生分為兩組，一組接受“努力導(dǎo)向”的反饋（“你這次進(jìn)步是因為投入了更多時間”），另一組接受“能力導(dǎo)向”的反饋（“你真聰明”）。追蹤結(jié)果顯示，前者在后續(xù)學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出更強的抗挫折能力和學(xué)習(xí)動力，而后者在面對高難度任務(wù)時更容易放棄。擁有成長型思維的學(xué)生，更傾向于將學(xué)習(xí)中的困難視為成長的階梯，他們積極主動地迎接挑戰(zhàn)，不斷探索新的學(xué)習(xí)方法，努力提升自己的知識和能力水平，所以這類學(xué)生往往能取得更好的學(xué)習(xí)成績。反觀具有固定型思維的學(xué)生，一旦遇到超出他們認(rèn)知范圍的難題，就容易陷入自我懷疑，甚至可能放棄努力，學(xué)習(xí)成績自然難以提升。例如，在一些學(xué)校開展的實驗中，接受成長型思維訓(xùn)練的學(xué)生，在后續(xù)的學(xué)習(xí)過程中，學(xué)習(xí)動力和成績都有顯著提高。同時，第五章通過對國際象棋神童的案例研究，揭示了固定型思維如何導(dǎo)致“能力天花板”的形成。當(dāng)家長過度強調(diào)天賦時，孩子會陷入“表演型學(xué)習(xí)”的陷阱——為維持“聰明”的標(biāo)簽而回避真正的挑戰(zhàn)。而成長型思維導(dǎo)向的教育則通過“過程性評價”（如“你在解題時嘗試了三種不同方法，這種探索精神非常寶貴”），激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動機。

在職業(yè)發(fā)展方面，成長型思維同樣發(fā)揮著關(guān)鍵作用。德韋克教授分析了兩類領(lǐng)導(dǎo)者的典型行為模式。固定型思維的管理者（如某汽車公司CEO艾柯卡）將下屬視為證明自身權(quán)威的工具，通過打壓異見來維持掌控感；而成長型思維的領(lǐng)導(dǎo)者（如通用電氣CEO韋爾奇）則建立“無邊界組織”，鼓勵員工挑戰(zhàn)現(xiàn)狀，將錯誤視為創(chuàng)新的必經(jīng)之路。這種差異直接反映在企業(yè)績效上：采用成長型思維管理模式的企業(yè)，其創(chuàng)新產(chǎn)出和市場適應(yīng)性顯著高于同行。在企業(yè)環(huán)境中，具備成長型思維的員工，面對工作中的新任務(wù)和新挑戰(zhàn)，不會退縮，而是積極主動地去學(xué)習(xí)新知識、新技能，努力尋找解決問題的方法。他們勇于嘗試新的工作方式，不斷創(chuàng)新，為企業(yè)發(fā)展注入活力。而持有固定型思維的員工，可能會局限于自己已有的知識和技能，對新變化和新要求適應(yīng)緩慢，甚至拒絕改變，這不僅不利于個人職業(yè)發(fā)展，也會對企業(yè)的創(chuàng)新和發(fā)展產(chǎn)生阻礙。書中提到，在一些鼓勵創(chuàng)新的企業(yè)中，成長型思維的員工比例越高，企業(yè)的創(chuàng)新能力和市場競爭力就越強。

人際關(guān)系中，成長型思維也影響著我們與他人的相處。擁有成長型思維的人，在與他人交往時，能夠理解和包容他人的不足，以積極的心態(tài)看待他人的成長和進(jìn)步，善于從他人身上學(xué)習(xí)優(yōu)點。他們在處理矛盾和沖突時，更愿意通過溝通和理解來解決問題，促進(jìn)彼此關(guān)系的發(fā)展。而固定型思維的人，可能會過于關(guān)注他人的缺點，對他人的評價較為苛刻，在人際關(guān)系中容易產(chǎn)生摩擦和矛盾。

德韋克教授在第七章引入神經(jīng)科學(xué)研究成果，為成長型思維提供了生物學(xué)依據(jù)?，F(xiàn)代腦成像技術(shù)表明，人類大腦具有顯著的可塑性——神經(jīng)元之間的連接強度會隨著學(xué)習(xí)和經(jīng)驗不斷重構(gòu)。這一發(fā)現(xiàn)徹底顛覆了“智力天生論”的傳統(tǒng)認(rèn)知。書中引用的一項實驗顯示，當(dāng)被試者進(jìn)行持續(xù)的認(rèn)知訓(xùn)練時，其大腦皮層厚度和白質(zhì)連接密度均出現(xiàn)顯著增加，這種變化與認(rèn)知能力的提升呈正相關(guān)。更具突破性的是，德韋克教授提出了“思維模式-神經(jīng)可塑性”的雙向作用機制。成長型思維不僅是一種認(rèn)知策略，更是一種神經(jīng)重塑的催化劑。當(dāng)個體采用成長型思維看待挑戰(zhàn)時，大腦的獎勵中樞（如伏隔核）會被激活，產(chǎn)生持續(xù)的多巴胺分泌，從而形成“挑戰(zhàn)-學(xué)習(xí)-獎勵”的正向循環(huán)。這種神經(jīng)機制解釋了為何成長型思維者能夠在長期努力中保持動力，而固定型思維者容易陷入“習(xí)得性無助”。

為了培養(yǎng)成長型思維，書中給出了具體的方法。德韋克教授在第八章構(gòu)建了一套可操作的思維升級系統(tǒng)，這一系統(tǒng)包含四個核心步驟。我們首先要學(xué)會接納自己可能存在的固定型思維模式，進(jìn)行思維覺察：通過“思維模式日志”記錄日常決策中的認(rèn)知偏差，例如在面對失敗時寫下具體的內(nèi)心獨白，不要對自己的這種思維模式感到羞愧或自責(zé)，而是要認(rèn)識到這是很常見的現(xiàn)象。接著，要認(rèn)知重構(gòu)：運用“反駁法”挑戰(zhàn)固定型思維的核心假設(shè)，觀察自己在哪些情況下容易出現(xiàn)固定型思維，是面對挑戰(zhàn)時，還是遭遇失敗時？了解這些觸發(fā)點后，我們就可以在下次遇到類似情況時，有意識地提醒自己轉(zhuǎn)變思維方式，如將“我做不到”轉(zhuǎn)化為“我暫時還沒找到方法”。然后是行為實驗：設(shè)計漸進(jìn)式挑戰(zhàn)（如每周學(xué)習(xí)一項新技能），在實踐中驗證成長型思維的有效性，比如，當(dāng)我們面對一項艱巨的任務(wù)，腦海中冒出“我做不到”的想法時，要立刻警覺起來，將其轉(zhuǎn)換為“我可以嘗試一下，說不定能找到解決辦法”。同時，我們還可以通過設(shè)定明確的目標(biāo)，并將大目標(biāo)分解為一個個小目標(biāo)，逐步努力去實現(xiàn)，在這個過程中不斷體驗成長和進(jìn)步的喜悅，強化自己的成長型思維。最后是社會支持：建立“成長型思維社群”，通過同伴反饋強化新的認(rèn)知模式。書中提供的“成長型思維問卷”和“挑戰(zhàn)應(yīng)對清單”等工具，將抽象的理論轉(zhuǎn)化為具體的操作指南。例如，問卷通過12個場景化問題，幫助讀者量化評估自身思維模式的傾向；清單則列舉了應(yīng)對不同挑戰(zhàn)的具體策略，如面對職場批評時的“3W分析法”（What happened? What can I learn? What will I do next?）。

《終身成長》為我們清晰地展現(xiàn)了兩種截然不同的思維模式對人生各個方面的影響，并為我們提供了培養(yǎng)成長型思維的有效方法。它讓我們深刻認(rèn)識到，決定我們成就的并非僅僅是天賦，更重要的是我們看待自身能力的態(tài)度以及思維模式。在這個易變、不確定、復(fù)雜、模糊的時代，個體的核心競爭力已從靜態(tài)知識儲備轉(zhuǎn)向動態(tài)適應(yīng)能力。德韋克教授在結(jié)語中強調(diào)，成長型思維不僅是一種個人發(fā)展策略，更是應(yīng)對社會快速變遷的生存法則。當(dāng)人工智能開始替代重復(fù)性工作，人類的獨特價值恰恰體現(xiàn)在持續(xù)學(xué)習(xí)、創(chuàng)新和情感連接等不可編程的能力上——這些正是成長型思維所著力培養(yǎng)的核心素養(yǎng)。

書中的一個案例令人深思：某科技公司的程序員在遭遇算法瓶頸時，沒有陷入“我不適合編程”的自我否定，而是啟動“成長型思維應(yīng)對程序”：他參加在線課程補充知識盲區(qū)，向團隊成員請教優(yōu)化思路，最終不僅解決了問題，還開發(fā)出更高效的算法框架。這種將挑戰(zhàn)轉(zhuǎn)化為成長契機的能力，正是未來人才的核心競爭力。

在這個瞬息萬變的時代，成長型思維模式是我們應(yīng)對挑戰(zhàn)、實現(xiàn)個人成長與突破的有力武器。無論是學(xué)生、職場人士，還是處于人生的任何階段，閱讀這本書都能受益匪淺，它將引導(dǎo)我們重新審視自己，激發(fā)內(nèi)在潛力，踏上終身成長的美好旅程?！督K身成長》的價值遠(yuǎn)超心理學(xué)著作的范疇，它為我們提供了一套認(rèn)知操作系統(tǒng)的升級方案。當(dāng)我們學(xué)會用成長型思維看待世界，就如同為大腦安裝了自適應(yīng)學(xué)習(xí)系統(tǒng)，能夠在復(fù)雜環(huán)境中持續(xù)迭代。正如德韋克教授在書中所言：“真正的成功，不是超越他人，而是超越昨天的自己。”在這個終身學(xué)習(xí)成為生存剛需的時代，這本書不僅是個人成長的指南，更是應(yīng)對不確定性的思維武器。通過踐行書中的方法，我們不僅能突破能力邊界，更能重新定義人生的可能性——這或許就是思維革命的終極意義。

PART 3 書屋咨詢

如果您對大外交智庫SL小書屋感興趣，歡迎聯(lián)系書屋負(fù)責(zé)人王蓋蓋（微信號：GDYT-2017），請務(wù)必備注清楚：書屋咨詢-實名制姓名-單位部門/學(xué)校院系所專業(yè)-學(xué)歷。

大外交青年智庫（簡稱“大外交智庫”）（Glory Diplomacy Youth Think-tank，Glory Diplomacy或GDYT）是一家創(chuàng)辦于2017年的以外交安全為主的綜合性戰(zhàn)略研究機構(gòu)、社會/青年智庫，總部在中國深圳，是深圳首家非官方外交安全智庫、中國首家青年智庫，創(chuàng)始人是王蓋蓋。

GDYT一直堅持“只有修煉好內(nèi)功，才能放心去實戰(zhàn)”的發(fā)展理念，圍繞“大外交”“青年”“智庫”三大核心展開探索與創(chuàng)新發(fā)展。

2017年，在深圳市羅湖區(qū)的一家青年驛站起步，堅持青年原創(chuàng)與社群研討，穩(wěn)扎穩(wěn)打筑造智庫基座；

2018年，成立青年原創(chuàng)評論組（后于2022年改組為《智本青析》編輯部）并創(chuàng)辦《智本青析》電子刊至今；

2019年，在海南開設(shè)分支機構(gòu)即海南大外交學(xué)會（GDYT HN），同年成立青年發(fā)展研究院，該院在2019年創(chuàng)辦“大外交青年發(fā)展與實踐啟航項目”研修班至今，在2021年創(chuàng)辦“世界青年菁英坊《早點知道》講座項目”至今；

2020年，成立應(yīng)試就業(yè)研究院并創(chuàng)辦《真題解析》付費專欄；同年7月，成立外交外事涉外安全決策咨詢公司，落地深圳市寶安區(qū)，集中研究國家安全與國際安全、海外利益分析與保護(hù)、青年外交與青年發(fā)展、區(qū)域國別與國際組織、跨國公司與全球治理等事務(wù)；

2021年，成立外文編譯評議組并創(chuàng)辦《大譯編參》電子刊至今（該編輯部于2022年創(chuàng)辦《每日信報》微電子日刊），同年成立區(qū)域國別研究院（該院于2022年創(chuàng)辦《新國別簡報》欄目）、啟動中國外交風(fēng)險評估項目組；

2022年，成立世界外交數(shù)據(jù)中心、全球治理研究院（該院于2022年創(chuàng)辦《鴻士論天下》欄目）、國家安全研究院、黨的理論創(chuàng)新研究中心，并合并所有專訪項目（青坊談、最有影響力人物訪談、21世紀(jì)中國外交天團、學(xué)人專訪等）整合為《與名人對話》欄目，組建“青年智庫特種部隊”全職高精尖部門（該部門于2023年創(chuàng)辦《中華內(nèi)參》內(nèi)刊）和全球范圍內(nèi)的“大中華菁英圈”（該共同體于2024年創(chuàng)辦《全球統(tǒng)戰(zhàn)》內(nèi)刊），開啟“Smallibrary·小書屋”全球青年閱讀挑戰(zhàn)計劃（該計劃于2022年創(chuàng)辦《智庫書屋》欄目），運營新知太學(xué)（網(wǎng)絡(luò)）書院（該書院于2022年創(chuàng)辦《線上共讀》欄目）；

2023年，成立全球創(chuàng)業(yè)研究中心、全球灣區(qū)研究院、跨國公司研究中心、海外利益研究中心、數(shù)字經(jīng)濟研究院、海洋治理研究中心、基式外交研究中心（后于2025年創(chuàng)辦《基式外交研究》電子刊），在香港開設(shè)分支機構(gòu)“香港大外交學(xué)會（GDYT HK）”，創(chuàng)辦“華灣國際創(chuàng)業(yè)發(fā)展新菁英匯”國際人才交流平臺，創(chuàng)辦“灣山友（WSY）”戶外爬山徒步讀書研討國際精英俱樂部；

2024年，成立新型智庫研究院、企業(yè)出海研究院（整合全球創(chuàng)業(yè)研究中心、跨國公司研究中心、海外利益研究中心等三大中心于一體）、“荔林讀書會（LOC）”（整合“國關(guān)讀書會”“華灣讀書會”“灣山友讀書會”“全球4%讀書會”等四大讀書會于一體）；

2025年，成立統(tǒng)一戰(zhàn)線研究院、企業(yè)家精神研究中心、大外交研究院等研究機構(gòu)，設(shè)立上海聯(lián)絡(luò)處、廈門聯(lián)絡(luò)處、北京聯(lián)絡(luò)處、邯鄲聯(lián)絡(luò)處、英國聯(lián)絡(luò)處、韓國聯(lián)絡(luò)處、墨西哥聯(lián)絡(luò)處、西班牙聯(lián)絡(luò)處以及埃及聯(lián)絡(luò)處等海內(nèi)外聯(lián)絡(luò)處。

GDYT從2021年以來，多次舉辦全國（含全球）青年國際問題學(xué)術(shù)研討、思想交流、政策分析與企業(yè)出海等活動，如“國際問題研究型青年智庫發(fā)展模式探索論壇”、“新型國際問題青年智庫建設(shè)與發(fā)展論壇”、“國際關(guān)系青年辯論賽”、“國際關(guān)系青年辯論賽最佳辯手論壇”、“世界青年菁英坊《早點知道》系列講座”、“國際問題/區(qū)域國別學(xué)術(shù)研討會（GDYT·ISAS）”系列活動、“《與名人對話》系列采訪活動”、“《鴻士論天下》系列講座活動”、“新時代中國國際戰(zhàn)略高端論壇與菁英論壇”、“華灣國際創(chuàng)業(yè)發(fā)展新菁英匯”系列活動、“GDYT與國際知名學(xué)者對話”、“灣山友俱樂部粵港澳國際精英戶外實踐交流”系列活動、“荔林讀書會”國際前沿思想沙龍等等。

自創(chuàng)辦以來，GDYT一直致力于“讓壹億中國大外交青年智慧與方案被全球看見”，聚集全球各地有志青年為實現(xiàn)個人、企業(yè)、社會、國家和世界和平發(fā)展而奮斗，至2021年底，已發(fā)展成集專家顧問、研究員（含高級）、特約研究員（含高級）、助理研究員、編譯評議員、時政評論員、實習(xí)生、志愿者等全方位國際人才體系（200人）的樣本標(biāo)桿青年智庫，聚焦中國與全球大外交領(lǐng)域青年的原創(chuàng)方案、發(fā)展計劃和外交延伸等助力與服務(wù)，在“對照全球外交發(fā)展、對接世界高端智庫、對比新型平臺建設(shè)”的三原則指導(dǎo)下，為中國的外交與安全發(fā)展貢獻(xiàn)青年力量和方案，為中央及地方政府部門提供內(nèi)參、為企業(yè)國內(nèi)外發(fā)展提供商業(yè)咨詢、為國際問題智庫建設(shè)提供調(diào)研路徑、為非政府組織及個人提供咨詢等服務(wù)，被海內(nèi)外青年譽為現(xiàn)代智囊的“青年精英大腦集中營、集散地”，是全球新型外交青年智庫的開創(chuàng)者和代言人！