江西
幾天拉不出 肚子脹得像氣球，蹲廁所半小時(shí) “顆粒無(wú)收”…?
穿褲子都顯胖，整個(gè)人又悶又燥?
南昌gong 方堂陳老爺子說(shuō)：便 秘不只是 “排不出”！還會(huì)肚子脹、拉著費(fèi)勁、拉完還想拉，干得像羊屎蛋，超傷身體！?
便 秘的坑別踩！
? 皮膚差：毒 素排不出去，臉又黃又長(zhǎng) ban，痘痘瘋狂冒?
? 有異味：口 臭超尷尬，身上味兒也變重，離人近都慌?
為啥會(huì)便 秘？4 個(gè)常見(jiàn)原因?
1?? 吃錯(cuò)了：蔬菜粗糧吃太少，水喝得不夠?
2?? 不動(dòng)彈：天天久坐，腸道都 “懶” 了；還總憋便，生物鐘亂了?
3?? 壓力大：焦慮 emo 時(shí)，腸道也跟著 “罷工”?
4?? 年紀(jì)大：腸道蠕動(dòng)變慢，更容易堵?
5 招調(diào)理超實(shí)用！?
? 外治法：針灸（天樞、支溝穴）、揉肚子（順時(shí)針 100-200 下）、耳穴壓豆都管用?
? 吃對(duì)糧：多吃芹菜 / 菠菜、香蕉 / 火龍果、燕麥 / 紅薯?
? 喝夠水：早上空腹喝杯溫水，一天至少喝 1.5 升?
? 食療方：黑芝麻粉拌蜂蜜、杏仁露、燕麥粥，潤(rùn)腸超給力?
? 動(dòng)起來(lái)：快走、慢跑、打太極，幫腸道 “動(dòng)” 起來(lái)
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