大連航天醫(yī)院血管外科|在生活里，我們或許都見過有人腿上青筋像樹根一樣凸起，這就是靜脈曲張。它起初可能只是影響美觀，可若不重視，嚴(yán)重起來后果不堪設(shè)想。

那靜脈曲張最嚴(yán)重能導(dǎo)致什么呢？
?皮膚潰瘍：長期的靜脈曲張，會(huì)使下肢血液循環(huán)不暢，皮膚營養(yǎng)缺乏。時(shí)間一長，皮膚就會(huì)變得脆弱，容易破損，一旦破損便很難愈合，進(jìn)而形成潰瘍，還可能反復(fù)感染，給生活帶來極大困擾。
?血栓形成：曲張的靜脈內(nèi)血流緩慢，容易形成血栓。這些血栓可能會(huì)脫落，隨著血流跑到肺部，引發(fā)肺栓塞，這可是會(huì)危及生命的嚴(yán)重情況。
?出血：曲張的靜脈壁很薄，受到輕微外力撞擊或摩擦就可能破裂出血，出血速度快且難以止血，情況十分危急。
了解了這些嚴(yán)重后果，日常運(yùn)動(dòng)護(hù)理就顯得尤為重要。下面來看看如何通過運(yùn)動(dòng)護(hù)理靜脈曲張。
散步：每天堅(jiān)持散步30分鐘左右，速度不要太快。散步能讓腿部肌肉有節(jié)奏地收縮舒張，促進(jìn)血液回流，減輕靜脈壓力。
游泳：游泳是一項(xiàng)對靜脈曲張患者非常友好的運(yùn)動(dòng)。在水中，身體承受的重力減小，腿部靜脈壓力也隨之降低。每周可進(jìn)行2-3次游泳運(yùn)動(dòng)，每次30-45分鐘。
踮腳尖：隨時(shí)都能進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作。站立時(shí)，雙腳腳跟抬起，腳尖著地，保持2-3秒后放下，重復(fù)20-30次為一組，每天做3-4組，能有效鍛煉小腿肌肉，輔助血液回流。
騎自行車：選擇合適的自行車，騎行速度適中，每次騎行40-60分鐘。騎行過程中腿部肌肉持續(xù)運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)下肢血液循環(huán)。
靜脈曲張不容小覷，嚴(yán)重后果可能極大地影響生活甚至危及生命。做好日常運(yùn)動(dòng)護(hù)理，能在一定程度上緩解病情。