#經(jīng)歷了背叛，還能和以前一樣嗎#

深夜兩點(diǎn)，你躺在床上，聽(tīng)著身邊人熟悉的鼾聲，卻感覺(jué)比獨(dú)自一人時(shí)更加孤獨(dú)。你們已經(jīng)多久沒(méi)有做愛(ài)了？三個(gè)月？半年？還是更長(zhǎng)？你甚至記不清最后一次接吻是什么時(shí)候。銀行賬戶上的數(shù)字令人焦慮，每次談到錢(qián)都以爭(zhēng)吵告終。至于愛(ài)？那更像是一個(gè)遙遠(yuǎn)記憶中的神話傳說(shuō)。

如果這描述的就是你的婚姻現(xiàn)狀，而你還在問(wèn)“如何繼續(xù)”，那我必須直白地告訴你：

你在試圖用意志力對(duì)抗人性，這幾乎注定失敗。

這不是悲觀，而是清醒。

所謂“三無(wú)婚姻”，就是一段親密關(guān)系中，最核心的三個(gè)支柱全部崩塌。

性是人類生物本能和親密紐帶，愛(ài)是情感依托，錢(qián)是生存保障。

三者皆空，婚姻便成了空中樓閣，純粹靠一張紙和社會(huì)慣性維持，搖搖欲墜。

當(dāng)婚姻淪為“三無(wú)”，成為一具“精氣神”皆無(wú)的空殼，我理解卻也不理解那些依舊在其中苦苦垂淚掙扎的女人們。

在我看來(lái)，這無(wú)異于對(duì)著一具死尸哭喪，無(wú)論你懷念多久，終要把過(guò)去埋葬，去面對(duì)未來(lái)的人生。

你的執(zhí)念，實(shí)則是一場(chǎng)虛無(wú)的自我催眠。

可為什么我們寧可痛苦也不放手？

因?yàn)樵陂L(zhǎng)期的共同生活過(guò)程中，我們不自覺(jué)又心甘情愿的給自己帶上了三大心理枷鎖：

01 枷鎖一：生存恐懼—— "離開(kāi)他，我可能會(huì)死"

我有位來(lái)訪者，丈夫出軌三次，月薪三千卻敢罵她"離了我你活不了"。她年薪二十萬(wàn)，有房有車(chē)，卻真的信了這話。

心理學(xué)告訴你為什么：我們大腦里有個(gè)叫"杏仁核"的區(qū)域，專門(mén)負(fù)責(zé)處理恐懼。當(dāng)面臨不確定時(shí)，它就會(huì)拉響警報(bào)："危險(xiǎn)！別改變！"這就是為什么很多人寧愿選擇確定的痛苦，也不愿嘗試不確定的未來(lái)。

人對(duì)損失的恐懼比獲得的快樂(lè)強(qiáng)烈兩倍，失去一段婚姻感覺(jué)像是跳崖，盡管崖底可能鋪著氣墊。

哲學(xué)家卡夫卡說(shuō)得一針見(jiàn)血：

"你盡可能讓自己不離開(kāi)的借口，正是你應(yīng)該離開(kāi)的理由。"

怎么破？

開(kāi)始悄悄建立"獨(dú)立基金"。

哪怕每月存500塊，也要讓自己有說(shuō)走就走的底氣。

記得抖音上那個(gè)56歲開(kāi)車(chē)自駕游的蘇阿姨嗎？她忍了三十年，存夠了錢(qián)就出發(fā)，現(xiàn)在活得比誰(shuí)都瀟灑。

02 枷鎖二：身份綁定—— "不做xx太太，我是誰(shuí)？"

有的人結(jié)婚二三十年，老公出軌、家暴、不給家用，她卻說(shuō)："要是離婚，別人怎么看我？春節(jié)怎么跟親戚解釋？"

這叫"自我概念模糊"。

長(zhǎng)期婚姻中，兩個(gè)人會(huì)形成"共享身份"，離婚不只是離開(kāi)一個(gè)人，更是要撕裂已經(jīng)長(zhǎng)在一起的身份認(rèn)同。

社會(huì)心理學(xué)研究表明，當(dāng)重要的社會(huì)身份被剝奪時(shí)，會(huì)產(chǎn)生類似肢體殘缺的痛苦感。這就是為什么很多人寧可守著糟糕的婚姻，也不愿面對(duì)"我是誰(shuí)"的身份危機(jī)。

榮格說(shuō)過(guò)：

"最可怕的事情是全然接受自己。"

很多人寧愿活在虛假的婚姻標(biāo)簽下，也不敢面對(duì)真實(shí)的自己。

怎么破？

每周做一件只屬于自己的事。

報(bào)名參加瑜伽課，加入讀書(shū)會(huì)，甚至只是獨(dú)自去公園發(fā)呆。重點(diǎn)是要重新認(rèn)識(shí)那個(gè)被婚姻埋沒(méi)已久的自己。

03 枷鎖三：沉沒(méi)成本陷阱—— "我都付出這么多了"

"我為他生了兩個(gè)孩子，放棄了升職機(jī)會(huì)，熬了二十年..."這是我在咨詢室最常聽(tīng)到的話。

我們總覺(jué)得投入越多就越不能放棄，就像買(mǎi)股票跌了，不去分析為什么跌，只是不停補(bǔ)倉(cāng)，最后血本無(wú)歸。

這就是是典型的"沉沒(méi)成本謬誤"。

人對(duì)已經(jīng)投入的成本會(huì)產(chǎn)生非理性的執(zhí)著。

換句話說(shuō)，我們不是在維護(hù)婚姻，而是在維護(hù)自己的投資尊嚴(yán)。

“我怎么會(huì)看錯(cuò)人呢？”

“他一定會(huì)改的”

而事實(shí)是你真的看錯(cuò)了人，在已經(jīng)失去所有支柱的婚姻里，對(duì)方不痛不癢，認(rèn)定你不會(huì)走。

就像巴菲特有句名言：

"如果你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)在洞里，最起碼該做的就是停止繼續(xù)挖洞。"

怎么破？冷靜下來(lái)，做個(gè)簡(jiǎn)單的算術(shù)題：

如果繼續(xù)耗下去，再搭上五年、十年，你的人生會(huì)變成什么樣？用未來(lái)的可能性為過(guò)去的錯(cuò)誤買(mǎi)單，這才是最貴的代價(jià)。

陷在三無(wú)婚姻泥潭中的姐妹們，我知道對(duì)婚姻的習(xí)慣像溫水煮青蛙，我們已經(jīng)被煮的頭昏昏，身乏乏，失去了曾經(jīng)的力量，去一躍而出這池還在升溫的水。

但就算爬，你也要爬出來(lái)，因?yàn)樗蟮阶詈?，青蛙真的?huì)死！

花了多少年帶上枷鎖，就算還要很久，很痛苦，你也要親手把它卸下。不要想著別人來(lái)解救你，否則下一次再被枷鎖困住的時(shí)候，你還是摘不下。

我們?cè)撊绾涡断逻@些枷鎖呢？

不要怕，慢慢來(lái)！

第一要?jiǎng)?wù)：徹底摘下婚姻的濾鏡，停止期待。

別再幻想對(duì)方會(huì)改變、關(guān)系會(huì)回暖，不要戀愛(ài)腦！

“我終于明白，期待我丈夫變回從前那個(gè)浪漫體貼的人，就像期待冰箱突然開(kāi)始煮咖啡一樣不現(xiàn)實(shí)，”經(jīng)歷5年無(wú)性婚姻的朋友說(shuō)，“一旦接受了這個(gè)事實(shí)，我反而輕松了。”

心理學(xué)上的“期望值管理”告訴我們：痛苦=現(xiàn)實(shí)-期望。

當(dāng)期望為零，任何一點(diǎn)點(diǎn)正面的互動(dòng)都是驚喜，而常態(tài)的冷漠也不會(huì)帶來(lái)額外傷害。

救命稻草：發(fā)展徹底的經(jīng)濟(jì)獨(dú)立。

沒(méi)錢(qián)？

那就把精力用在賺錢(qián)上。

你們婚姻本來(lái)就沒(méi)錢(qián)，你難道還要再過(guò)手心朝上的日子嗎？

從小錢(qián)開(kāi)始，一點(diǎn)點(diǎn)積累，你的底氣和內(nèi)里的力量感也會(huì)在這個(gè)過(guò)程中不斷積累。

這個(gè)時(shí)代，無(wú)法平等對(duì)話的絕大多數(shù)原因，就是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)不平等。

當(dāng)你有了經(jīng)濟(jì)能力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你真的會(huì)變勇敢。

蘇阿姨就是最好的榜樣——她被困在不幸福的婚姻中幾十年，一旦經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，立即獲得了選擇生活的自由。即使你不離開(kāi)，賺錢(qián)能力也是你在婚姻中最后的底牌。

做好“單親式育兒”的準(zhǔn)備。

如果是為了孩子不離婚，與對(duì)方協(xié)商好，至少在孩子面前保持基本禮貌，不相互詆毀。

告訴自己：你們是育兒合作伙伴，雖然做不了好夫妻，但要努力做好父母。

最后，給自己一個(gè)明確的期限。

不要“永遠(yuǎn)”死守一段令人窒息的婚姻。

可以是“孩子上大學(xué)后”，可以是“還清房貸后”，也可以是“五年后”。

有這個(gè)期限在，你就不會(huì)感到徹底絕望——你知道這場(chǎng)苦行總有終點(diǎn)。

也許現(xiàn)在的我們經(jīng)濟(jì)不獨(dú)立，內(nèi)心孱弱，但只要你在正確的方向上，哪怕改變很微小，但你已經(jīng)不一樣了。

勇敢的去做吧，其他的交給時(shí)間。

一年不行，那就五年，十年，也好過(guò)你一生被困在這泥潭，一點(diǎn)點(diǎn)往下陷，直到被封住口鼻，無(wú)法呼喊。

那些最終走出不幸婚姻的人，超過(guò)80%在事后表示“應(yīng)該早點(diǎn)離開(kāi)”。

美國(guó)一項(xiàng)跟蹤研究顯示，離婚五年后，大多數(shù)人的幸福感都超過(guò)了離婚前的水平——尤其是那些從高度沖突婚姻中解脫出來(lái)的人。

作家安妮·拉莫特說(shuō)得犀利：

“當(dāng)你把一切都裝進(jìn)冰箱，卻發(fā)現(xiàn)電源從來(lái)沒(méi)插上?！?/p>

有些婚姻就是那個(gè)沒(méi)插電源的冰箱——它看起來(lái)像個(gè)冰箱，但卻完成不了冰箱的職能。

人生苦短，不該浪費(fèi)在扮演幸福上。

要么狠，要么忍，但千萬(wàn)不要又狠又忍地把自己活成一個(gè)婚姻中的活死人。

夜深人靜時(shí)，請(qǐng)你問(wèn)問(wèn)自己：如果這是我生命中的最后一年，我還會(huì)選擇這樣活著嗎？

如果答案是否定的，那么改變的時(shí)刻就是現(xiàn)在——不管你已經(jīng)在這段婚姻中投入了多少歲月和感情。

我希望你走出來(lái)，哪怕時(shí)間要花很久，但請(qǐng)你一定要走出來(lái)。

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因?yàn)槟阒档帽粣?ài)，被渴望，被尊重。

本文首發(fā)知乎平臺(tái)：陳曼、王筱、張妍

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