不要因?yàn)榕聜e人就把會(huì)讓自己為難的事情答應(yīng)下來(lái)，很多時(shí)候該說(shuō)就得說(shuō)，該拒絕就得果斷拒絕。自己忙得不可開(kāi)交的時(shí)候，就不要答應(yīng)到處救火；觸碰底線的時(shí)候，就該果斷指出；沒(méi)法回應(yīng)的感情就該早些把話說(shuō)清。扭捏最終只會(huì)導(dǎo)致傷人傷己，說(shuō)出來(lái)反而會(huì)更好，學(xué)會(huì)拒絕是必修課。

人人都開(kāi)始著急。著急賺錢(qián)著急找到未來(lái)的方向甚至急不可待地去愛(ài)。你看那，誰(shuí)又上傳了自己去馬爾代夫的照片；你看那，別人家孩子現(xiàn)在在大公司工作收入不菲；你看那，隔壁家那誰(shuí)已經(jīng)結(jié)婚了，孩子都有了……其實(shí)我想說(shuō)的是，你會(huì)覺(jué)得焦慮，是因?yàn)槟阕非蟮牟皇潜茸蛱斓淖约焊?，而是比那個(gè)“別人”更好。

永遠(yuǎn)不要指望別人對(duì)你的痛苦感同身受，你生不如死也好，你痛不欲生也罷，都只是你一個(gè)人的事情而已。即便是獲取了別人的同情，里面也有可能包含了憐憫與敷衍這類(lèi)的輕薄情緒，你又如何能指望別人解救你于水火之中呢，如果這痛苦不能讓你變得愈加堅(jiān)強(qiáng)，這痛苦來(lái)的又有何意義。

人，或多或少都有強(qiáng)迫癥，總是喜歡把自己的思維想法邏輯灌注在別人身上，卻沒(méi)有想過(guò)別人不是你的玩偶，他有他自己的思維邏輯與想法。如果那個(gè)人不聽(tīng)，你還會(huì)傷心難過(guò)，有時(shí)候覺(jué)得可笑又可悲了，強(qiáng)迫癥的世界你不懂。

學(xué)著接納自己，不跟自己著急。技不如人時(shí)，就允許自己技不如人；因?yàn)槟呈律鷼饬?，就允許自己生氣，生氣本就是人的七情之一；別人對(duì)我們冷漠了，別計(jì)較，我們不也冷漠著很多人嗎？就算丟東西了，也試著讓自己快快安下心來(lái)，無(wú)常原本就是最大的正常。接納自己，是所有慈悲中，對(duì)自己最寬厚最溫暖的慈悲。

人們常常想用發(fā)現(xiàn)別人的缺點(diǎn)來(lái)表現(xiàn)自己，但他們用這種方式表明的只是他們的無(wú)能。人越聰明、越善良，他看到別人身上的美德越多；而人越愚蠢、越惡毒，他看到別人身上的缺點(diǎn)也越多。能給別人臺(tái)階自己也有臺(tái)階，給別人面子，自己越有面子。遮丑是美德，行善得善。

常常聽(tīng)到有人感嘆“太糾結(jié)”，為生活，為情感，也都知道放下即解脫，卻不知如何能放下。其實(shí)，即使做不到真正的放下，起碼能暫時(shí)放一放，轉(zhuǎn)移一下注意力，跳出糾結(jié)的圍墻，讓心輕松的放飛一會(huì)。也許你再轉(zhuǎn)回頭看，先前的糾結(jié)也就釋然了。人最怕的就是執(zhí)迷，但只要假以時(shí)日，沒(méi)有什么是放不下的。

抱怨是一種毒藥。它摧毀你的意志，降低你的身價(jià)，摧殘你的身心，削減你的熱情。抱怨命運(yùn)不如改變命運(yùn)，抱怨生活不如改善生活，畢竟抱怨≠解決。任何不順心都是一種修煉，進(jìn)鍋爐的都是礦石，出來(lái)的卻分礦渣和金屬。

如果你不知道下一步往哪走，那就把手頭的事情做好。所有你現(xiàn)在所承受的，都是過(guò)去你起心動(dòng)念所造；所有你將來(lái)所擁有的，都是你當(dāng)下舉手投足所生。不要在憂慮不安中荒廢了當(dāng)下，因?yàn)橐磺袚?dān)憂除了自我折磨沒(méi)有絲毫意義；不要在猶豫不決中錯(cuò)失了此刻，因?yàn)檫@是你唯一可以把握的改變一切的時(shí)機(jī)。

治療悲傷最有效的方法就是學(xué)習(xí)。當(dāng)你受到打擊，經(jīng)歷挫折，從骨子里顫抖，看到你的世界被人摧毀，體驗(yàn)?zāi)愕臉s譽(yù)被踩進(jìn)下水道，發(fā)生這些事情之后，你要學(xué)的只有一件事情。學(xué)習(xí)世事為何如此變化，發(fā)生了哪些變化。這是唯一可以讓心永不疲憊，永不疏離，永不后悔的事情。