血管就像城市高架橋，一旦堵車(chē)可不是鬧著玩的！

咱們的血液里住著三兄弟：血小板、纖維蛋白和紅細(xì)胞，平時(shí)它們各司其職，可一旦鬧內(nèi)訌，就會(huì)抱團(tuán)形成血栓這個(gè)路障

堵心臟是心梗，堵大腦是腦梗，下肢血栓掉下來(lái)堵肺部能直接要命。

老祖宗早就看透了這套把戲，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)氣為血之帥，血為氣之母，就是說(shuō)氣要是罷工了，血就會(huì)瘀在血管里，慢慢結(jié)成 “小泥團(tuán)”。

特別是上了年紀(jì)的朋友，血管就像用了三十年的老水管，內(nèi)壁上全是水垢（動(dòng)脈硬化），血流速度比蝸牛還慢，能不招來(lái)血栓這個(gè)"不速之客"嗎？

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—The First—

夜間發(fā)出的"血栓信號(hào)"

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睡覺(jué)半夜腿抽筋

好多人以為抽筋就是缺鈣，其實(shí)可能是血管在喊救命！

當(dāng)血栓堵住下肢動(dòng)脈，血液就像被堵在早高峰的立交橋，代謝廢物排不出去，肌肉只能用抽筋抗議。特別是半夜突然疼醒，揉一揉好點(diǎn)，過(guò)會(huì)兒又犯，這可不是普通的腿抽筋。

2

睡醒退腫像饅頭

早上起來(lái)腿按個(gè)坑半天不回彈，這就叫“瘀水互結(jié)”—— 血瘀堵了水路，水濕排不出去，全積在腿上。要是一按一個(gè)坑，半天不回彈，趕緊摸摸腳背上的血管還跳不跳。

3

半夜窒息被憋醒

下肢血栓脫落，順著血流直沖肺部，就像往排煙管道里塞棉絮。這時(shí)候別說(shuō)睡覺(jué)了，連呼吸都像在拉風(fēng)箱，必須立刻就醫(yī)。

4

手腳發(fā)麻還沒(méi)勁

半夜睡醒手麻得像過(guò)電，腳涼得捂不熱，其實(shí)是氣血送不到末梢。

所謂“氣虛則麻，血虛則涼”，血栓把氣血堵在半路，手腳自然 “吃不飽”，還會(huì)沒(méi)勁抬胳膊抬腿。

5

夜尿頻繁不停歇

腎臟就像身體的凈水器，血栓堵住供血通道，腎臟只能靠頻繁排尿來(lái)求救。特別是高血壓患者，出現(xiàn)這種情況要當(dāng)心。

2

—The Second—

這幾類(lèi)人是“血瘀高危戶(hù)”

一

銀發(fā)族

氣衰血慢易瘀滯。

年紀(jì)大了就像機(jī)器零件老化，中醫(yī)講“年老氣衰”，推動(dòng)血液的 “氣” 不夠勁了，血管也跟著變脆，血走得越來(lái)越慢，自然容易瘀住。就像河水流速慢了，泥沙容易沉積，血栓就是血管里的 “泥沙塊”。

二

久坐黨

氣滯血瘀容易找上辦公室白領(lǐng)、長(zhǎng)途旅行者。

“久坐傷氣”，氣血在下肢瘀成 “死水”。建議每工作1小時(shí)就做"踩剎車(chē)"運(yùn)動(dòng)，腳尖用力踩地5秒，再放松。相當(dāng)于給下肢血管做SPA。

三

特殊人群

血聚氣弱風(fēng)險(xiǎn)高。比如孕婦血都用來(lái)養(yǎng)胎，血液變稠，容易形成血栓；術(shù)后病人氣血耗傷，躺床上不動(dòng)血更瘀。

3

—The Third—

中醫(yī)防栓“一動(dòng)一吃” 打通氣血

我國(guó)每年160萬(wàn)人死于血栓，其實(shí)靠 “動(dòng)” 和 “吃” 就能防住。中醫(yī)的核心就是 “通氣血、散瘀滯”：

動(dòng)：氣血靠動(dòng)起來(lái)“活”

西醫(yī)說(shuō)運(yùn)動(dòng)促循環(huán)，中醫(yī)講“動(dòng)則生陽(yáng)”，陽(yáng)氣一足，氣血就跑得快。不用跑馬拉松，每天做這兩件事就行：

?久坐黨每小時(shí)做 “踝泵運(yùn)動(dòng)”：腳往回勾再伸直，重復(fù) 20 次，像給血管 “打氣”，防止血瘀在腿上。

?每周3次 “氣血活筋操”：八段錦里的 “背后七顛百病消”“調(diào)理脾胃須單舉”，動(dòng)作簡(jiǎn)單，能打通全身脈絡(luò)，比慢跑還養(yǎng)氣血。

吃：三類(lèi)食物要少吃，兩類(lèi)食物要多吃

西醫(yī)不讓吃高鹽高糖高脂，中醫(yī)更懂其中門(mén)道：

?這三類(lèi)別碰：高鹽傷腎，讓水濕瘀在體內(nèi)；高糖生痰，痰濕和血瘀纏一起更難清；高脂生濁，濁物堵血管像油污堵水管。腌菜、蛋糕、肥肉這些，能戒就戒。

?這兩類(lèi)多吃：山楂能 “活血散瘀”，每天泡 5 顆喝水，別空腹吃傷胃；黑木耳像 “血管清道夫”，涼拌著吃能化解瘀滯。三高患者要注意，西醫(yī)讓吃的抗凝藥別停，可在中醫(yī)指導(dǎo)下加片丹參片輔助活血，但千萬(wàn)別自己換藥。

血栓這玩意就像埋在血管里的定時(shí)炸彈，平時(shí)沒(méi)感覺(jué)，炸起來(lái)要人命。

記住老祖宗的智慧："上工治未病"，與其等爆炸了搶救，不如平時(shí)做好血管保養(yǎng)。

找中醫(yī)把把脈，是氣虛還是血瘀，配點(diǎn)中藥、扎扎針灸，把氣血調(diào)通了，血栓自然就沒(méi)了生存的土壤。