我在網(wǎng)上偶然間看到下面的文章，很是喜歡，因?yàn)樽髡吆苊翡J地捕捉到阿湯練習(xí)帶給她的改變，思考這種改變背后產(chǎn)生的原因，并把種種內(nèi)容記錄下來，分享給更多練習(xí)者。

盡管我們都是練習(xí)者，但我們的體質(zhì)各不相同，她的這種體驗(yàn)，我估計(jì)很難擁有，但是能讀到這種體驗(yàn)，我有一種大開眼界的新鮮感，感謝！

我記得一些阿湯老師講過，的確有些練習(xí)者會(huì)經(jīng)歷出汗變多，并散發(fā)味道的過程，而這個(gè)過程就是身體在排毒，絕對(duì)是向好的變化。

期待更多練習(xí)者分享自己的阿湯練習(xí)體驗(yàn)，這些體驗(yàn)比突破體式要有趣得多，不是嗎？

反正我是一個(gè)喜歡讀故事的人，也會(huì)繼續(xù)寫更多阿湯和阿湯練習(xí)者的故事！

練習(xí)阿湯一年半后，開始出汗、發(fā)臭……

By小嗑員

【背景】

我本身屬于寒性體質(zhì)，手腳冰涼，夏天也不喜歡待在空調(diào)間里。

剛開始跟小伙伴一起練阿湯的時(shí)候，我看他們的汗都是大顆大顆地往墊子上滴，而我連冒出豆大汗珠的情況都很少見，只是唇周有點(diǎn)薄汗，往瑜伽服上一擦就行，都用不上汗巾。

練習(xí)阿湯的第一年里，練完了都沒覺得腳熱起來。就算在夏天練習(xí)，上身衣服的內(nèi)里會(huì)濕，但不會(huì)像其他人一樣，汗水凈透過衣服。

那時(shí)候汗少，也就談不上有汗味。

【現(xiàn)狀】

是上個(gè)月開始，我發(fā)現(xiàn)會(huì)淌汗珠了，偶爾幾滴會(huì)滴到墊子上。

有一次在教室里練習(xí)，人多又悶熱，我低頭瞥見右手臂上有一片汗珠，然后肚子上也會(huì)淌汗，我意識(shí)到我身體開始出汗了，挺驚喜的。

到這個(gè)月我又開始聞到一股餿味，我湊近腋下仔細(xì)聞，好刺鼻的味道，差點(diǎn)被熏暈。

以前練習(xí)完只會(huì)擦下上半身，現(xiàn)在改成家里晨練后，會(huì)快速?zèng)_個(gè)澡換套衣服再去上班，汗多難受，臭烘烘難聞。

還有個(gè)變化，練完去單位，白天一直待在空調(diào)間里也不覺得不舒服了。晚上睡覺甚至開起空調(diào)來，跟剛進(jìn)入夏天的時(shí)候完全相反，那時(shí)候是就算出點(diǎn)汗也不會(huì)開空調(diào)，現(xiàn)在是不開空調(diào)感覺有點(diǎn)燥熱，需要在涼一點(diǎn)的環(huán)境下才好入睡。

【思考】

關(guān)于出汗：老師說我體內(nèi)堵塞，所以不發(fā)汗，隨著不斷練習(xí)會(huì)慢慢變得出汗多，就在他說完的第二個(gè)月，我真的開始出汗變多了。

關(guān)于汗臭：但我沒想我的汗是如此的臭，像臭雞蛋般刺鼻。我也有關(guān)注其他人的一些汗味，有些人基本沒味道，有些人是酸菜味，每個(gè)人不同?？赡芪殷w內(nèi)毒素多吧，所以也長(zhǎng)痘痘很多年，長(zhǎng)久地排不出去，生完小孩后還長(zhǎng)了乳腺結(jié)節(jié)，所以汗才有這么大的味道。

【其他瑜伽人的分析和建議】

1、和身體相關(guān)：身體堵塞，發(fā)汗并伴有臭味是在排毒，毒素排干凈，出汗就不臭了。

我贊同這種，多年習(xí)練者反饋會(huì)經(jīng)歷這個(gè)階段，而且我自己是右側(cè)通暢，左側(cè)不通暢，所以能感覺到左側(cè)腋下的味更大。這種就需要通過不斷地練習(xí)，來讓身體變得潔凈。

2、和飲食相關(guān)：吃刺激的食物，食物中香辛料多，吃牛肉、豬肉，汗會(huì)臭。

這點(diǎn)我也贊同，食物本身是有氣味，所以我們吃了以后排出的汗也帶了食物的氣味，所以要吃素一點(diǎn)、清淡一點(diǎn)。

3、和衣服相關(guān)：衣服穿久了，細(xì)菌滋生，就會(huì)變臭。

我覺得這點(diǎn)跟我的汗臭關(guān)系不大，我的臭更多來自于自身，我穿新一點(diǎn)的瑜伽服，也是一樣臭。

4、和年齡有關(guān)：上了年紀(jì)會(huì)有老年味。

這點(diǎn)我并不贊同，館里一些五六十歲的練習(xí)者，身上的汗沒啥味道。

5、洗澡建議：練習(xí)前清潔，練習(xí)后最多溫水擦拭。

聽到很多不建議練習(xí)后洗澡的，所以后面會(huì)調(diào)整試試。

說說你的出汗情況是咋樣的，汗是什么味道的呀～