女性是一個(gè)特殊的復(fù)雜體，與男性不同，根據(jù)女性生理結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，對(duì)于絕大多數(shù)人來說，從第一次來月經(jīng)開始，就意味著真正到了青春期的標(biāo)志。

這個(gè)時(shí)候常常被很多女性形容為“生無可戀”時(shí)期，甚至痛經(jīng)到想要到處打滾、出冷汗、無力、免疫力下降、情緒波動(dòng)大等。同時(shí)，在這個(gè)期間還有很多流傳已久的說法，都要相信嗎？

來大姨媽能不能洗澡洗頭？

可能很多人認(rèn)為，月經(jīng)期正是女性非常虛弱的階段，不宜著涼，尤其是洗澡洗頭，否則會(huì)加重經(jīng)期不適。

然而這種說法并沒有道理，女性在月經(jīng)期間雖然是處于容易感染的階段，但因?yàn)殛幍朗浅溲臓顟B(tài)，細(xì)菌們又很喜歡血液，在這個(gè)階段也是容易誘發(fā)婦科疾病的高危時(shí)刻。所以，與其相信沒有道理的不能洗澡洗頭，不如重視個(gè)人的清潔問題。

來大姨媽不能冷的？

這件事也是因人而異的，對(duì)于有宮寒情況的女性，確實(shí)不建議在經(jīng)期虛弱的階段接觸過多的冷飲、冷食，可能會(huì)加重現(xiàn)有的不適。

但如果腸胃健康，來月經(jīng)時(shí)又和沒事人一般，吃冷的之后也沒有任何不適，那么少量吃也是可以的。具體還要看每個(gè)人的體質(zhì)，不能一概而論。

到這里是不是打破你的認(rèn)知了呢？再來往下看：

女性在月經(jīng)期真正不能做的事情：

盆浴：上面說到在經(jīng)期時(shí)，更建議大家注意個(gè)人衛(wèi)生，并且洗澡也不影響，這是因?yàn)閷?duì)于絕大多數(shù)人群來說，通常采取的都是淋浴的方式。如果換成盆浴，由于水和人全都待在盆當(dāng)中，如果陰道出血，就很可能讓細(xì)菌趁虛而入，甚至成為細(xì)菌們的培養(yǎng)基，從而增加?jì)D科疾病、子宮內(nèi)膜炎等疾病等等。

建議大家在經(jīng)期洗澡以淋浴為主，不要洗過長(zhǎng)的時(shí)間，通常10~20分鐘為宜。

劇烈運(yùn)動(dòng)：對(duì)于在出血比較多的那幾天，不建議大家做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，很可能會(huì)加劇痛經(jīng)的現(xiàn)象。尤其要注意的是騎行類運(yùn)動(dòng)，如果在經(jīng)期經(jīng)常騎自行車，加上身體又處于特殊階段，很有可能會(huì)造成損傷，對(duì)身體不利。

當(dāng)然，緩和一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)是可以的，如走路、快走、瑜伽、太極等。

很多人不清楚經(jīng)血從子宮中來，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。飲食日常生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,陰陽失去平衡，導(dǎo)致子宮收縮功能下降,經(jīng)血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內(nèi)，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會(huì)出現(xiàn)趕前錯(cuò)后，量多量少、痛經(jīng)、宮寒以及月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)紊亂等異常情況。

抽點(diǎn)時(shí)間到附近的地里采點(diǎn)大雁草,煮點(diǎn)湯,溫飲,少吃多餐，配些紅糖。原產(chǎn)地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對(duì)生為管狀花，花期8-11月。平時(shí)食東西清淡些少油,少食辛辣油膩之物,早上一定要食點(diǎn)飯。少吃水果，特別是來自南方的性寒的水果尤其少吃或不吃。綜上所述，大家要正確看待什么應(yīng)該做，什么不應(yīng)該做，保護(hù)好身體健康，以及安全度過月經(jīng)期才是最重要的。