山東
冷空氣驟然來襲，青島一夜“速凍”，季節(jié)交替之際，鑫江物業(yè)·鑫課堂溫馨提示您：注意溫度變化，保障身體健康。送上貼心關懷，伴您安穩(wěn)入冬。
1??起床要緩
秋冬醒來別著急，記住“三個半分鐘”：床上躺半分鐘，坐起停半分鐘，雙腿下垂坐半分鐘。給身體一個緩沖的時間，再下床走動。
2??加一杯溫水
早晚一杯溫開水（約200ML），小口慢飲，潤喉暖身，守護心腦血管健康。
3??多吃“白色”食物
秋冬季節(jié)天氣干燥，易上火，推薦多吃銀耳、梨、百合、花生等白色食物，滋陰潤肺，緩解秋冬干燥。
4??洋蔥式穿衣
氣溫驟降，冷熱交替頻繁，鑫江物業(yè)推薦您采用“洋蔥式穿搭法”：內(nèi)層透氣、中層保暖、外層防風，可根據(jù)溫度靈活增減。
5??增強體質(zhì)
天氣晴好時，出門散散步、曬曬太陽，適當活動增強抵抗力，也讓心情更明朗。
季節(jié)變換，溫度起伏，
我們始終守候在您身邊。
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