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“體育每天2小時”,娃兒們這回有福了!

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作者:朱方清

據(jù)央視新聞:近日,教育部發(fā)布《進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康工作十條措施》。

令人振奮的是,《十條措施》的每一項(xiàng)舉措都聚焦具體問題,給出了清晰可操作的解決方案。例如,鼓勵每周設(shè)置一天“無作業(yè)日”;全面落實(shí)“體育每天2小時”;明確提出“不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一教學(xué)活動”,“將學(xué)生睡眠狀況納入體質(zhì)健康監(jiān)測”等。

這些小而實(shí)的舉措,既貼合現(xiàn)實(shí)矛盾與實(shí)際需求,又具備較強(qiáng)的可操作性,相信必將受到廣大中小學(xué)生們的普遍歡迎。



少年兒童處在身體成長發(fā)育的關(guān)鍵階段,而擁有一個強(qiáng)健旺盛的體魄,是心理發(fā)育和身心健康的必備前提。

毛澤東提出“欲文明其精神,先自野蠻其體魄”至今已百余年,仍有很強(qiáng)現(xiàn)實(shí)意義。

而據(jù)《柳葉刀》刊登的最新研究,2005—2024年間,中國6至17歲青少年的中長跑、引體向上、50米跑和肺活量等體能指標(biāo)整體下降,尤其在10—15歲的關(guān)鍵發(fā)育階段尤為明顯。

其中初中階段的男生平均握力比20年前下降了近12%,BMI均值則從19.6上升到21.3。數(shù)據(jù)明確地告訴我們:孩子們的體能,不只是“差一點(diǎn)”,而是發(fā)生了結(jié)構(gòu)性退化。

從醫(yī)生角度來看,這種“肌肉力量下降+體重上升”的組合,提示的不僅是運(yùn)動缺乏,更是一種“功能性肥胖”趨勢。這類孩子常有以下表現(xiàn):跑步耐力差、爬樓氣喘、學(xué)習(xí)注意力下降、易疲勞、反復(fù)感冒等等。

誘因是多重的。最直接的是運(yùn)動時間的銳減。根據(jù)國家衛(wèi)健委2023年青少年健康行為調(diào)查,超過62%的青少年日均運(yùn)動不足45分鐘,近30%的孩子假期每天坐著使用電子產(chǎn)品超過6小時。



最令人擔(dān)憂的不是孩子的體重,而是他們用不上肌肉的日常、無法釋放能量的生活和越來越短的戶外時間。遍布城鄉(xiāng)的各類廣場,黃昏時總有不少老人聚在一起跳廣場舞,卻很少看到奔跑的孩子。

真正的問題或許不是孩子不運(yùn)動,而是這個社會給孩子的“能動空間”越來越少了。

中小學(xué)階段的孩子,主要活動空間在學(xué)校。因此順應(yīng)他們活潑天性并激活其運(yùn)動細(xì)胞的核心場所,理所當(dāng)然在校園。

現(xiàn)代社會一般家庭父母忙、老年隔代,對孩子德、智、體、美、勞的綜合開發(fā)和培育,重點(diǎn)也在學(xué)校。

教育部于2021年4月發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》,被稱之為“睡眠令”,旨在保障中小學(xué)生充足的睡眠時間和質(zhì)量。該政策明確要求小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時,初中生9小時。

政策實(shí)施后,多地采取優(yōu)化作業(yè)管理、拓展午休空間等措施,如山東省壽光市落實(shí)“一生一床位”等硬件設(shè)施和“作業(yè)熔斷”機(jī)制。但截至2024年,部分學(xué)生仍存在睡眠不足問題,需家校協(xié)同持續(xù)改進(jìn)。

如今,隨著教育部《十條措施》出臺,相信促進(jìn)中小學(xué)生身心健康的工作力度將進(jìn)一步加大,后續(xù)效應(yīng)也會更加明顯。

讓少年兒童在睡好覺、學(xué)好功課的同時,充分保障其體育鍛煉的時間和質(zhì)量,才是均衡教育和全面發(fā)展的內(nèi)在需求和外在體現(xiàn)。

全面落實(shí)“每天體育活動不少于2小時”,推行“能出汗”的體育課,普及全員體育競賽,延長課間活動時間,通過體育鍛煉釋放壓力、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)心理健康。這些無疑將成為促進(jìn)廣大少年兒童更加健康成長的福音。

但關(guān)鍵是言出必行、落在實(shí)處。

嗨起來吧,有福的后浪們!

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