從一個高控高壓的控制型媽媽到如今的放手松弛媽媽，這段養(yǎng)育之旅我用了近8年時間。

孩子也從躺平努力到努力上進，從自卑膽小到自信富有勇氣，從隨波逐流到有明確的目標，孩子的內驅力終于爆發(fā)。

關于內驅力的激活，很多家長很關心這個問題，但內驅力激活不是一個單一的事情，而是養(yǎng)育體系的健全。

同時孩子內驅力的激活，也是循序漸進的?；蛘哒f孩子擁有勝任感，自主感和價值感時，自驅力才能慢慢被喚醒。

但很多家長陷入一個誤區(qū)：

只想用一個方法，幫助孩子改變，讓孩子愛上學習。沒有意識去審視自己養(yǎng)育方式，也沒有耐心去等待孩子內驅力的激活。

家長只想快一點，更快一點，讓孩子在有限的時間去做更多正確與高效的選擇。

但這樣的功利心之下，只會激發(fā)家長更多的焦慮，以及激發(fā)孩子的叛逆與對抗。

想要激活孩子的驅動力，有一個前提，那就是：

優(yōu)質且深度的親子關系。有關系，一切都沒關系，沒關系，一切都有關系。

親子關系好，孩子覺得自己被家長懂得了，才會愿意說，才會坦誠和敞開。家長才會知道孩子的問題卡點在哪，這時才能針對性伸出援手，幫助孩子解決問題。

但大部分家長在親子關系與親子溝通這里就卡處了，只覺得孩子特別叛逆，讓往東非往西。

國際知名兒童，青少年和家庭心理專家杰弗里·伯恩斯坦博士在《叛逆不是孩子的錯》中，提出10天化解親子沖突，重塑關系計劃，分別是：

理解孩子行為叛逆的原因

理解你的叛逆孩子

跳出大吼大叫陷阱的自我教練法

超越權力之爭

有效管教，告別絕望

調動家人的支持

減少孩子在學校的叛逆行為

克服頑固性障礙

從長遠減少孩子的叛逆行為

關于作者提到的這10天計劃，我是根據(jù)書中提供的方法拆解并選擇適合自家孩子的方法，落地到養(yǎng)育孩子的行動中的：

第一天：理解孩子行為叛逆的原因

我家孩子曾經非常叛逆，而叛逆的主要原因是我的一言堂，全部我自己說了算，根本不給孩子解釋的機會。

只要我認為對的，根本不管他的感受。

對孩子的方式更多是打罵和說教以及嘮叨，小時候孩子不服氣，但不敢反抗，在青春期就陷入了全面叛逆階段。

當我知道孩子叛逆的底層邏輯時，我就沒那么憤怒，而是更多去反思自己的家庭教育問題。

第二天：理解你的叛逆孩子

之前，我對叛逆孩子的感受就是生氣，覺得自己養(yǎng)個一個白眼狼，后悔生了這個孩子，用刻薄的語言來批評孩子。

當我意識到叛逆的孩子，內心其實有很多委屈，以及壓抑的情緒和由于我教育方式不當，給孩子留下了很多心靈的創(chuàng)傷。

這時候，我就理解了孩子叛逆背后的委屈，壓抑的情緒，以及得不到媽媽愛的自責與愧疚，憤怒到一定程度，就變成一種向外攻擊的防御意識。

防御和叛逆背后的真相，是孩子沒有得到認可，以及缺乏安全感。

第三天：跳出大吼大叫陷阱的自我教練法

之前養(yǎng)育孩子時，我特別喜歡大吼大叫，情緒也很激烈。

這樣的方式，會讓孩子非常沒有安全感和恐懼，我采用了書中講到的方法：

做一個積極主動的傾聽者，想解決問題不一定非要用吼叫的方式，深呼吸讓自己冷靜下來，把孩子當成自己的領導，克制情緒化表達。

這種方法非常有用，也很快平復了我的憤怒情緒。

第四天：超越權力之爭

對孩子不要用非黑即白的思維，教育孩子不是為了贏得孩子，而是幫助孩子一塊解決問題。

這時就跳出了跟孩子的權力之爭，不再彰顯家長的權威。

第五天：強化孩子的積極改變

強化孩子的積極改變，這一點是我目前花最多時間，改變也最大的一塊。

之前對孩子會用批評指責以及評判的方式，現(xiàn)在會用放大鏡時刻放大孩子做得好的每一個細節(jié)。

不再盯著孩子沒做好的一面，一直試圖反復糾正。

堅持正向反饋，堅持正念思維，及時肯定和鼓勵孩子，這也是讓孩子從躺平懶惰走向努力上進最關鍵的步驟。

第六天：有效管教，告別絕望

有效關鍵的核心在于冷靜，堅定和非控制的方法。

話慢慢說，事慢慢來，但不合理的事情該不允許絕不允許。

第七天：調動家人的支持

家長支持這塊，主要來自于弟弟對哥哥的崇拜與愛，還有爸爸盡量不去評判和少提成績和排名。

第八天：減少孩子在學校的叛逆行為

關于孩子在學校叛逆這塊，我們家孩子暫時沒這個問題，對同學對老師，對學習都比較友好。

第九天：克服頑固性障礙

孩子之前比較沉迷手機，目前也能很好放下。

如果說頑固性障礙就是說到做不到以及行為落地方面，這方面只盯著孩子已經做到的地方加以正向強化，對做不到的事情淡化。

第十天：從長遠減少孩子的叛逆行為

想從長遠減少孩子叛逆，就是有意識培養(yǎng)孩子的抗挫力與人格體系的完整。

家長要做孩子同盟者，而非對抗者，理解孩子情緒，但不縱容孩子不合理的行為。

尊重孩子的個性，引導孩子用正念思維來面對自己的學習，生活以及人生，順境中錦上添花，逆境中也能坦然接納。

跟著《叛逆不是孩子的錯》的作者，用10天夯實了養(yǎng)育孩子，激活孩子自驅力，重塑關系的底層邏輯，更加清晰，也更加堅定。