一名50歲的男性患者，突然出現(xiàn)異常的頭暈伴右側(cè)肢體麻木乏力，為了查明病因，患者來到醫(yī)院，通過檢查，很快明確為腦梗死。

腦梗死，即缺血性腦卒中，是由于腦部血流供應(yīng)受阻，導(dǎo)致局部腦組織缺血、缺氧而引發(fā)的腦組織壞死或軟化疾病。

由于大腦是人體的司令部，所以當(dāng)腦梗來臨的時(shí)候，很容易出現(xiàn)一系列神經(jīng)功能的異常，其中就包括肢體的麻木。

作為醫(yī)生，要提醒大家的是，腦梗死其實(shí)是一種非?？膳碌募膊?，腦梗死導(dǎo)致的疾病，往往非死即殘，如果你罹患了腦梗，但是并沒有留下可怕的后遺癥，那么恭喜你。作為醫(yī)生，要提醒大家的是，腦梗謹(jǐn)記，早晨1大忌，中午2不要，晚上3不做。

第一，腦梗謹(jǐn)記，早晨忌高鹽高脂肪飲食

為什么會(huì)出現(xiàn)腦梗？其實(shí)很多人并沒有弄清背后真正的原因，作為醫(yī)生，要提醒大家的是，腦梗的發(fā)生與長期不健康的飲食習(xí)慣有關(guān)，如果特別愛吃高鹽高脂肪食物，那么你可能要注意了，因?yàn)楦啕}高脂肪食物，很可能誘發(fā)腦梗的發(fā)生。

長期高鹽飲食，會(huì)導(dǎo)致鈉的攝入增多，而高鈉，則會(huì)升高血容量，久而久之，就容易誘發(fā)高血壓。

長期高脂肪飲食，則會(huì)升高血脂，特別是升高甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白，這三者，很容易導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化，最終誘發(fā)腦梗的發(fā)生，所以，要遠(yuǎn)離腦梗，一定要保持良好的飲食習(xí)慣。

第二，腦梗謹(jǐn)記，中午2不要

對(duì)于腦?；颊?，到了中午，一定要牢記2件事不能做，第一件事，就是不要吃飽了馬上去午睡，中午的時(shí)候，大家都習(xí)慣吃得多一點(diǎn)，吃飽以后，大量的血液涌向胃腸道，頭部會(huì)處于相對(duì)缺血缺氧的狀態(tài)，所會(huì)議，中午吃完飯以后，人很容易出現(xiàn)倦怠感。

如果吃飽了馬上去午睡，血液流動(dòng)速度減慢，血液變得更加黏稠，這個(gè)時(shí)候，是非常容易誘發(fā)腦梗的。

對(duì)于腦?；颊?，到了中午，午睡時(shí)間不宜太長，最佳的午睡時(shí)間要控制在30分鐘以內(nèi)，如果午睡時(shí)間太長，很容易導(dǎo)致血液變得更為黏稠，時(shí)間長了，很容易誘發(fā)腦梗。

第三，腦梗謹(jǐn)記，晚上3不做

到了晚上，千萬不要再喝酒了，因?yàn)榫凭苋菀赘蓴_脂肪的代謝，隨著時(shí)間的推移，長期喝酒會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，這會(huì)讓腦血管變得狹窄，隨著時(shí)間的推移，就可能導(dǎo)致腦梗的發(fā)生。

到了晚上，千萬不要再熬夜了，很多人都有長期熬夜的習(xí)慣，殊不知長期熬夜，很容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，此時(shí)血壓容易升高，一旦不重視，很容易誘發(fā)腦梗。

到了晚上，千萬不要再吃夜宵了，很多人都有長期吃夜宵的習(xí)慣，殊不知，夜宵往往都是高鹽高脂肪食物，長期吃夜宵，很容易升高血壓和血脂，這些對(duì)于腦血管都是非常不利的，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，最終很容易誘發(fā)腦梗。