最新資料顯示，2025年我國70歲及以上老年人口約為1.36億人，占比約為9.6%-10%。如果你70多歲了，是非常幸運的，畢竟不是誰都能活過70歲。

如果你70多歲，已闖過這五道關(guān)，那么你就是幸運的老人，太厲害了，長壽不是夢：

第一關(guān)：摔倒關(guān)。人過70歲，第一要務(wù)就是防止摔倒，寧肯少活動、少洗澡都不要摔倒，摔倒是老人的大忌。

老人一旦摔倒，嚴(yán)重的會丟命，不嚴(yán)重也會影響身體機(jī)能，恢復(fù)慢，影響生命質(zhì)量。有的老人70多歲，身體沒大毛病，就是因為摔了一跤，臥床三個月，導(dǎo)致身體變差，各種毛病紛紛找上門來，尿路感染、肺部感染，褥瘡、肌肉萎縮等，自己遭罪還拖累家人。

如果老人髖骨骨折，一年內(nèi)死亡率超過30%，所以70歲以上的老人動作要慢，再慢，對摔跤嚴(yán)防死守，減少摔倒的機(jī)會。盡量少洗澡，半夜上衛(wèi)生間要開燈，避免絆倒。

家里的衛(wèi)生間要按扶手，上下樓梯要用扶手，慢慢上，一步一步，不著急。浴室鋪防滑墊，穿防滑拖鞋。出門運動要穿防滑鞋，買橡膠底輕便的好鞋，摔跤可不是小事，一定要高度重視。

第二關(guān)：逞能關(guān)。有的老人固執(zhí)，犯倔，以為自己還年輕，就逞能，不服老，做激烈的運動，譬如快跑、登山、跳繩、踢毽子、練高低杠等，這些劇烈的運動，對身體尤其是關(guān)節(jié)傷害很大。

人過70歲，身體的器官持續(xù)老化，動脈硬化，血壓血脂血糖都偏高，如果逞強(qiáng)容易摔倒骨折，腦出血等，如果搶救不及時，容易丟命，老人服老，接納自己的年齡，不做危險動作，才是聰明的老人。

第三關(guān)：慢病關(guān)。年齡大了代謝慢，身體器官老化，關(guān)節(jié)靈活度和平衡力變差，各種慢性病紛紛登門，如果你70多歲了，沒有高血壓、高血脂、高血糖、高同型半胱氨酸、高尿酸等慢性病，那么你就是一個厲害的老人，甩同齡人66條街。

我家鄰居馬大姐70歲，體檢報告數(shù)據(jù)太美麗了，血壓、血脂、血糖、同型半胱氨酸、尿酸等全部正常，她居然還是個胖子，身高1.62米，體重152斤。我給她在網(wǎng)上買裙子，她穿5X的，是最大碼的，穿上費老勁了，緊巴巴的。

如果有一二個慢病，要學(xué)會帶病生存，控制住指標(biāo)，也可以活出有質(zhì)量的晚年生活。血糖高的要控制飲食，加強(qiáng)運動，管住嘴，忌口，否則發(fā)癥來了活著就沒有質(zhì)量了。我見過爛腳眼瞎的糖尿病老人，家屬推輪椅出來散心，生活不能自理，自己遭罪，拖累家人，一定要把控制血糖當(dāng)回事。

第四關(guān)：情緒關(guān)。有的老人脾氣不好，控制不了情緒，遇到不滿意的事情，就大發(fā)雷霆，和家人吵架，和外面的人吵架，退休金漲得少也抱怨，對自己不公平，脾氣大，對身體傷害很大。

鄰居老趙和兒子吵架之后突發(fā)心梗，差點丟命。他血壓高，和兒子吵架情緒激動，血壓升到180，頭暈頭疼，走路不在一條線上，走路像踩棉花一樣，兒子嚇壞了，馬上把他送醫(yī)院，幸虧去得及時，才沒留下后嚴(yán)重的遺癥，只是說話費點勁。

第五關(guān)：攀比關(guān)。攀比容易讓人產(chǎn)生焦慮，有失落感和自卑感。老人不要攀比，淡化財富，尤其不要和高退休金的老人相比，越比越焦慮，越自卑，越生氣，影響心情，不利于健康。

如果你心態(tài)平和，榮辱不驚，別人退休金比你高，你波瀾不驚，情緒穩(wěn)定，那么你就闖過了這道關(guān)，你太厲害了。記住，不怕開得少，就怕走得早。我們好好保養(yǎng)，多活幾年啥都有了。

總之，如果你70多歲，已闖過這五道關(guān)，那么你就是幸運的老人，太厲害了，長壽不是夢。大家覺得呢，歡迎評論交流，謝謝你！