文 / 親親小貓咪

去一年里，作為度過(guò)社群志愿者，我在群內(nèi)為郁癥患者家屬解答心理與藥物相關(guān)問(wèn)題，見(jiàn)證了無(wú)數(shù)家屬在陪伴患者過(guò)程中的迷茫、困惑與成長(zhǎng)。今天，我想以半報(bào)告半敘述的形式，梳理家屬咨詢時(shí)的三種典型狀態(tài)，并分享我的應(yīng)對(duì)思路與感悟，希望能為更多身處困境的家屬提供參考。

“關(guān)心則亂”：陷入雙重循環(huán)的焦慮者

第一種家屬最常見(jiàn)的狀態(tài)，是被患者的“無(wú)對(duì)象焦慮”深深傳染，最終陷入手足無(wú)措的困境。他們會(huì)在群里反復(fù)提問(wèn)、傾訴孩子的狀態(tài)：既不滿孩子的喜怒無(wú)常，又對(duì)未來(lái)充滿絕望，仿佛被焦慮纏住思緒，陷入“做選擇卻難下決定”的內(nèi)耗——比如知道孩子在學(xué)校難受，想主動(dòng)詢問(wèn)又怕惹孩子煩，不問(wèn)又心疼，糾結(jié)間又會(huì)自責(zé)“不了解孩子情況怎么辦”。

這種焦慮，恰如克爾凱郭爾對(duì)“無(wú)對(duì)象焦慮”的描述：焦慮者明知自己在為某件事?lián)鷳n（比如孩子的病情、用藥、情緒），卻始終抓不住焦慮的核心，只能在“選與不選”的循環(huán)里越陷越深。更棘手的是，患者病情時(shí)好時(shí)壞，家屬往往來(lái)不及調(diào)整應(yīng)對(duì)方式（比如孩子狀態(tài)好轉(zhuǎn)時(shí)，會(huì)突然慌神“有沒(méi)有忘吃藥”），又會(huì)把自己套進(jìn)新的焦慮循環(huán)，形成“雙重內(nèi)耗”。

其實(shí)，家屬的絕望很正常，但絕不該成為停滯的理由。未來(lái)本就充滿不確定性與無(wú)限可能，不會(huì)被當(dāng)下的困境定義?；颊咝枰獙W(xué)會(huì)接納自己的情緒、處理自身問(wèn)題，家屬同樣需要跳出“焦慮陷阱”——與其糾結(jié)“未來(lái)會(huì)不會(huì)好”，不如聚焦當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題：今天孩子有沒(méi)有按時(shí)吃飯？要不要陪他散散步？

真正有效的應(yīng)對(duì)，是“揚(yáng)棄”希望與絕望的極端情緒——不是否定對(duì)未來(lái)的期待，而是承認(rèn)“生活本就有起伏”，然后忽略那些過(guò)度的擔(dān)憂，以寧?kù)o且勇敢的心態(tài)面對(duì)當(dāng)下。我們不必追求“完美應(yīng)對(duì)”，只需守住“好好生活”的本質(zhì)，在磕絆中陪伴，就是對(duì)自己和患者最好的支撐。

“認(rèn)知錯(cuò)位”：陷入“莫名矛盾”的忽略者

第二種家屬的狀態(tài)，可以概括為“忽略”，但根源并非“不關(guān)心”，而是家屬與患者之間的“生態(tài)位不平”——面對(duì)同一問(wèn)題，二者的生活體驗(yàn)、情感感知完全不同，導(dǎo)致家屬常常陷入“明明我什么都沒(méi)做，怎么就惹孩子生氣了”的困惑。

郁癥患者本身對(duì)情感極為敏感，有時(shí)家屬無(wú)心的一句話、一個(gè)動(dòng)作，在患者眼中可能被賦予額外的情緒意義；更重要的是，患者可能存在“非理性沖動(dòng)”，這與生理層面的神經(jīng)遞質(zhì)（如血清素、去甲腎上腺素）失衡有關(guān)——遞質(zhì)波動(dòng)會(huì)降低情緒基線，削弱感知快樂(lè)的能力，讓患者在某些時(shí)刻突破理性邏輯，出現(xiàn)突然的情緒爆發(fā)。

比如家屬主動(dòng)詢問(wèn)“今天狀態(tài)怎么樣”，在患者看來(lái)可能是“被過(guò)度關(guān)注的壓力”；有時(shí)家屬?zèng)]意識(shí)到自己之前的某個(gè)行為讓孩子介意，加上患者本身的情緒敏感，矛盾便會(huì)突然爆發(fā)。這種“認(rèn)知錯(cuò)位”不是家屬的錯(cuò)，也不是患者的錯(cuò)，而是疾病帶來(lái)的客觀隔閡——家屬需要理解，患者的情緒波動(dòng)有時(shí)并非“針對(duì)誰(shuí)”，而是身體與心理在疾病影響下的自然反應(yīng)。

“明曉當(dāng)下”：守住“接納與陪伴”的清醒者

其實(shí)前兩種狀態(tài)并非“不好”，只是家屬在陪伴過(guò)程中難免會(huì)經(jīng)歷的階段。而第三種狀態(tài)，我稱之為“明曉現(xiàn)世生活”的清醒者——他們已經(jīng)找準(zhǔn)了自己的定位：接納、支持、陪伴，不摻雜過(guò)多自我情緒，也早已跳出“無(wú)對(duì)象焦慮”的內(nèi)耗。

他們清楚：郁癥是患者生命中的一段旅程，最終需要患者自己學(xué)會(huì)面對(duì)與跨越。作為家屬，能做的最有效的事，就是不越界、不焦慮——不奢求“孩子明天就能好起來(lái)”的“彼岸式期待”，也不陷入“我必須做點(diǎn)什么”的自我施壓，只是在患者需要時(shí)遞一杯水、安靜坐一會(huì)兒，在患者抱怨時(shí)先理解“他此刻的情緒不由自己控制”，再梳理自己的感受。

更難得的是，他們懂得“家屬也有自己的生活”：管理好自己的情緒與日常，不把所有精力都放在患者身上，反而能給患者傳遞“生活依舊在正常運(yùn)轉(zhuǎn)”的安全感。畢竟，家屬的穩(wěn)定，才是患者最堅(jiān)實(shí)的后盾——當(dāng)患者看到家人能平靜面對(duì)生活，也會(huì)慢慢生出“我也能做到”的勇氣。

過(guò)去一年，我見(jiàn)過(guò)太多家屬?gòu)摹敖箲]”到“困惑”到“清醒”的轉(zhuǎn)變。其實(shí)，陪伴郁癥患者的過(guò)程，也是與自己和解的過(guò)程：不必追求“完美家屬”，只需守住“真誠(chéng)陪伴”的初心，接納生活的不完美，就是對(duì)患者、對(duì)自己最好的溫柔。

圖源：Pexels

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