【渡過(guò)父母學(xué)堂】致力于為心理困境青少年家庭提供實(shí)用、有溫度的支持。每周僅一次，周日九點(diǎn)發(fā)。您在陪伴孩子中的所有困擾均可以在文章下留言，我們將在下周文章中進(jìn)行回復(fù)。同時(shí)，渡過(guò)父母學(xué)堂推出AI智能小助手，歡迎在后臺(tái)留言與小助手進(jìn)行互動(dòng)哦~

我見(jiàn)過(guò)不少家長(zhǎng)，為了孩子真是下了血本 —— 報(bào)各種心理學(xué)課程不說(shuō)，有的甚至直接去讀碩士，可到頭來(lái)呢？孩子的問(wèn)題該咋還咋咋，半點(diǎn)沒(méi)有見(jiàn)好。

其實(shí)，這事兒真不賴家長(zhǎng)，不是家長(zhǎng)們學(xué)得不夠多、不夠深，而是方向從一開(kāi)始就偏了?，F(xiàn)在市面上的好多心理咨詢培訓(xùn)，根本就不是教你怎么做好家長(zhǎng)，而是教你怎么 “治” 孩子的。你想啊，要是把自己學(xué)成了個(gè)心理治療師，那反而沒(méi)法真正理解自己的孩子了（劃重點(diǎn)，自己的）。因?yàn)槟惴炊芟抻谠S多心理咨詢的條條框框，心理咨詢是一種職業(yè)，你帶著職業(yè)面具去跟孩子接觸，能想象到自己家的孩子會(huì)是怎樣的反應(yīng)。

據(jù)我觀察，那些特別渴望學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)、特別信權(quán)威的家長(zhǎng)，心里其實(shí)都挺迷茫的 —— 而他們?cè)矫悦＞驮较雽W(xué)專(zhuān)業(yè)的東西，希望靠專(zhuān)業(yè)知識(shí)武裝自己，可越這么學(xué)，離孩子越遠(yuǎn)，反倒離那些所謂的 “權(quán)威” 越來(lái)越近。

可能家長(zhǎng)朋友會(huì)疑惑，難道學(xué)習(xí)還不對(duì)了嗎？

學(xué)習(xí)是好事，但得學(xué)的準(zhǔn)確。

其實(shí)家長(zhǎng)最該學(xué)的，就倆事兒：

對(duì)孩子，要學(xué)會(huì)尊重，哪怕不理解但先尊重；

對(duì)自己，要守住自己的邊界。

找對(duì)路徑：先療愈自己，再陪伴孩子

要是真讓我給建議，我得說(shuō)句實(shí)在的：學(xué)習(xí)不是為了孩子，是為了你自己；學(xué)完了是幫自己，不是直接幫孩子。家長(zhǎng)得學(xué)著做個(gè)有邊界感的人 —— 孩子啥情況的時(shí)候，你得穩(wěn)住別亂；孩子啥情況的時(shí)候，你別瞎摻和。

1. 對(duì)于疾病知識(shí)，選科普課程就足夠，看專(zhuān)業(yè)論文沒(méi)有必要。了解孩子的疾病成因或是藥物作用等等，家長(zhǎng)看科普課程就完全綽綽有余，科普文章課程一抓一大把，要是怕內(nèi)容不正確，可以找專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)或是國(guó)家支持的一些媒體平臺(tái)。比如 “渡過(guò)” 平臺(tái)的家長(zhǎng)基礎(chǔ)課堂，內(nèi)容涵蓋情緒管理、壓力調(diào)節(jié)等實(shí)用知識(shí)，價(jià)格比較親民。

2. 多上體驗(yàn)課，少學(xué)理論：理論學(xué)得越多，人越容易變得 “僵硬”。與其死記硬背心理學(xué)概念，不如去上正念課、陪伴課這類(lèi)體驗(yàn)式課程。通過(guò)冥想放松身心，通過(guò)課程釋放情緒，讓自己從 “理性的學(xué)習(xí)者” 變回 “柔軟的家長(zhǎng)”。也可以加入患者家屬社群，和有相似經(jīng)歷的人互相傾訴，抱團(tuán)取暖 —— 人只要不孤單，就不容易陷入極端思維。

3. 有余力可優(yōu)先選擇自我療愈課程：不必花大價(jià)錢(qián)報(bào)高階理論課，基礎(chǔ)的自我療愈網(wǎng)課就足夠。能幫家長(zhǎng)先處理好自己的焦慮、煩躁等負(fù)面情緒。只有家長(zhǎng)自己內(nèi)心平靜，才能在孩子情緒波動(dòng)時(shí)做好 “容器”。
4. 復(fù)雜問(wèn)題找專(zhuān)業(yè)幫助：如果家庭矛盾尖銳，或家長(zhǎng)自己長(zhǎng)期陷入抑郁、暴躁等極端情緒，一定要及時(shí)找心理咨詢師、家庭治療師。不要想著靠自己學(xué)習(xí)解決所有問(wèn)題，專(zhuān)業(yè)人士的介入，能幫家長(zhǎng)跳出固有思維，避免問(wèn)題惡化。

除了上述之外的其他家長(zhǎng)課程，我都感覺(jué)屬于錦上添花的“安慰劑”?；ㄥX(qián)上課本身就像個(gè) “安慰劑”， 每天報(bào)個(gè)課，不管聽(tīng)沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去，心里都舒坦點(diǎn)，覺(jué)得自己至少為孩子努力了。而且課程群里天天有消息，看著就安心，感覺(jué)有老師陪著、支持著。所以你看，咱們花錢(qián)買(mǎi)的，先是這種踏實(shí)的體驗(yàn)感，然后才是那些知識(shí)。

青少年家庭陪伴雖然不同老師理念可能不一樣，但我總結(jié)歸納，核心都離不開(kāi) 12 個(gè)字：傾聽(tīng)、共情、理解、接納、欣賞、相信、陪伴。不管學(xué)啥課，繞來(lái)繞去都是這幾句。

這 12 個(gè)字看著簡(jiǎn)單，做起來(lái)太難了。就算把共情的理論寫(xiě)成一萬(wàn)字的文章，家長(zhǎng)也未必能真的做到共情 —— 因?yàn)檫@事兒靠的不是理論，是實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)，是一次又一次在生活里練出來(lái)的。

我沒(méi)有看到哪個(gè)家庭是，家長(zhǎng)先學(xué)習(xí)成為專(zhuān)家，然后把孩子治好的。順序恰好相反，是家長(zhǎng)先陪伴孩子康復(fù)了，然后家長(zhǎng)才逐漸發(fā)展為專(zhuān)家。

就我做了 6 年家長(zhǎng)工作的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，這些知識(shí)也沒(méi)有更新迭代，目前對(duì)于情緒障礙治療都沒(méi)有突破性新知識(shí)，因此如果有課程強(qiáng)調(diào)自己的理念很突破性革命性，那一定是在瞎說(shuō)。

另外，如何選擇適合的課程老師，這個(gè)我覺(jué)得只要這個(gè)老師比較正派，是屬于系統(tǒng)訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)人士，那基本就看你與老師的“眼緣”了。

碎碎念了一陣兒，感謝大家看到這里，如有什么問(wèn)題或者看法，歡迎在這篇文章下留言評(píng)論。

作者：鑫姐（渡過(guò)青少年線上項(xiàng)目負(fù)責(zé)人、廣州復(fù)學(xué)營(yíng)項(xiàng)目執(zhí)行負(fù)責(zé)人、渡過(guò)年度Top10咨詢師、注冊(cè)心理師）