中醫(yī)稱癲癇為 “癇證”，多因 “痰濁”“風(fēng)邪” 擾體、氣血不暢引發(fā)。其實(shí)做好日常護(hù)理，能從根上減少誘因，效果很實(shí)在，這 5 個中醫(yī)護(hù)理要點(diǎn)要記牢：?

1. 管住嘴，防 “痰濁” 堵腦?
中醫(yī)講 “痰濁蒙竅” 是癲癇誘因，而 “痰” 多從口入。要忌油炸、肥肉、甜膩等 “肥甘厚味”，少吃辣椒、冰飲等辛辣生冷 —— 前者讓脾胃生痰，后者傷脾助風(fēng)。平時多吃山藥、蓮子、薏米等健脾化痰的食材，三餐定時定量，別過饑過飽。?

2. 穩(wěn)情緒，別引 “肝風(fēng)” 動?
“怒傷肝”“思慮傷脾”，情緒波動易引 “肝風(fēng)內(nèi)動”，誘發(fā)癲癇。家人別讓患者受刺激，少看緊張的影視；患者可慢走、聽輕柔音樂，保持情緒穩(wěn)定，“肝風(fēng)” 就不容易犯。?

3. 按時睡，別耗 “肝血”?
中醫(yī)說 “人臥則血?dú)w于肝”，熬夜會耗肝血，給 “肝風(fēng)” 可乘之機(jī)。要固定作息：晚上 10 點(diǎn)半準(zhǔn)備睡，臥室燈別亮；早上 7 點(diǎn)左右起，別睡懶覺。偶爾失眠別焦慮，可喝溫牛奶、輕揉肚子助眠。?

4. 避 “外邪”，防感冒著涼?
風(fēng)寒、風(fēng)熱（感冒、中暑）等 “外邪”，會和體內(nèi)痰濁、風(fēng)邪攪和，加重紊亂。根據(jù)天氣穿衣服：春帶薄外套、夏空調(diào)不低于 26℃、秋多喝溫水、冬護(hù)頸腹；流感季少去人多地方，別被傳染。?

5. 護(hù)脾胃，固 “后天之本”?
“脾為后天之本”，脾胃好才少生痰、氣血足。別吃硬食（炒豆子、硬饅頭），多吃小米粥、軟面條等軟爛食物，細(xì)嚼慢咽；剛從冰箱拿的食物放溫再吃。腹脹沒胃口時，可喝溫山楂水或輕揉肚臍周圍。?

這 5 點(diǎn)都是中醫(yī) “治未病” 的思路，從飲食、情緒、作息入手穩(wěn)身體，讓痰濁、風(fēng)邪沒機(jī)會搗亂。堅持半年多，很多患者發(fā)作次數(shù)明顯減少，做好這些簡單事，就是對身體最好的保護(hù)。?

溫馨提示：本文僅作健康科普，不代替任何醫(yī)療建議
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