李女士帶著15歲的女兒來(lái)看診，原因是李女士無(wú)意中發(fā)現(xiàn)女兒半夜還在被窩里玩手機(jī)。她沒(méi)收了女兒的手機(jī)，但是女兒因此就拒絕吃飯、拒絕上學(xué)。在后續(xù)的溝通中，我們也慢慢看清了為什么李女士的女兒會(huì)這么沉迷手機(jī)：

學(xué)齡前：李女士和丈夫奔波于生計(jì)，她被寄放在爺爺奶奶家。孩子的世界缺少深度的陪伴和穩(wěn)固的安全感。

上小學(xué)期間：孩子剛上學(xué)的時(shí)候在學(xué)校里沉默寡言，總是被同學(xué)欺負(fù)，但是她沒(méi)有告訴任何人。父母生了妹妹以后，最常聽(tīng)到的是“你是姐姐，要做好榜樣，照顧好妹妹”，可是她自己還是個(gè)需要被呵護(hù)的孩子。

青春期：功課變難，成績(jī)中游，李女士對(duì)孩子最常說(shuō)的就是：“我們這么辛苦都是為了你，你考這點(diǎn)分對(duì)得起誰(shuí)？”。

直到孩子在初中有了手機(jī)，她在手機(jī)游戲里，遇到了那個(gè)永遠(yuǎn)鼓勵(lì)她、從不否定她的虛擬角色。手機(jī)反倒成了唯一能安慰她的東西。

現(xiàn)在的互聯(lián)網(wǎng)無(wú)孔不入，連大人都難以自拔，我們又怎么能簡(jiǎn)單地用不自律來(lái)指責(zé)一個(gè)在現(xiàn)實(shí)中得不到愛(ài)的孩子？

面對(duì)孩子沉迷，家長(zhǎng)們的應(yīng)對(duì)方式也各不相同。但是問(wèn)題的根源是什么呢？

1.規(guī)則的“斷崖式缺失”：小時(shí)候要什么給什么，手機(jī)平板隨便玩；一到上學(xué)，突然嚴(yán)格管制。中間沒(méi)有任何過(guò)渡，對(duì)孩子而言，這不是引導(dǎo)，而是粗暴的“剝奪”，反抗幾乎是必然。

2.情感連接的錯(cuò)位：大多數(shù)的父母和孩子溝通，都是父母說(shuō)教，孩子反抗，孩子沉迷手機(jī)的時(shí)候，家長(zhǎng)只想用“藏手機(jī)”來(lái)解決問(wèn)題，這只會(huì)把孩子推得更遠(yuǎn)。

3.延遲滿(mǎn)足能力的缺失：小時(shí)候，想要玩具立刻就能得到，不想寫(xiě)作業(yè)也能輕易妥協(xié)。這種即時(shí)滿(mǎn)足的體驗(yàn)，讓孩子缺乏必要的鍛煉機(jī)會(huì)。

要打破這個(gè)僵局，或許可以嘗試三步重建：

第一步：用傾聽(tīng)代替說(shuō)教：孩子沉迷手機(jī)的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該先認(rèn)可他的感受，讓他感覺(jué)是被理解的，而不是被審判的?？梢詥?wèn)問(wèn)孩子是不是因?yàn)槭謾C(jī)里的東西真的讓他們很快樂(lè)，所以才這么舍不得放下。

第二步：用共同約定代替單方面命令：和孩子一起共同制定一份規(guī)則。比如，“作業(yè)完成后可以玩1小時(shí)”、“周末可以延長(zhǎng)半小時(shí)”、“睡前半小時(shí)手機(jī)不能帶進(jìn)臥室”。讓他參與規(guī)則的制定，他才更愿意去遵守。

第三步：讓他學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)：如果他因?yàn)橥媸謾C(jī)忘了寫(xiě)作業(yè)，不要罵他，也不要幫他向老師求情。讓他自己去面對(duì)第二天老師的批評(píng)。一次切身的、不那么愉快的后果體驗(yàn)，遠(yuǎn)比我們一百句苦口婆心的嘮叨來(lái)得更有效。