01

日常咨詢中，接聽了無數(shù)被出軌的悲傷故事。很多受到傷害的姐妹，長久地陷在負(fù)面情緒中，反反復(fù)復(fù)的內(nèi)耗自己的精神，消耗自己的身體。

作為一個(gè)見過一些生活風(fēng)雨的70后，我很理解這些姐妹當(dāng)下的狀態(tài)，但也很想說一句話：

等到過幾年你回頭再看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，男人出軌這件事，在你的人生中根本不算什么事。你當(dāng)下沒有節(jié)制的消耗自己的心力和身體，結(jié)果導(dǎo)致你身弱不擔(dān)財(cái)，這才最可怕。

身弱不擔(dān)財(cái)，是最近無聊時(shí)，用deep seek測(cè)八字，它給我的結(jié)論。雖然只是娛樂和消遣，但這五個(gè)字，卻讓我大大的震驚了。

實(shí)在說得太精準(zhǔn)了。

最近這段時(shí)間，更新頻率直線下降，因?yàn)樯眢w一會(huì)兒這毛病，一會(huì)兒那毛病，就沒有消停過。

想想十年前，隨隨便便熬大夜寫稿，第二天照樣生龍活虎，現(xiàn)在？熬一晚上夜，起碼要修整一周。

可是，當(dāng)初仗著自己年輕，只知道肆意消耗自己的身體，根本不加以克制?，F(xiàn)在想后悔，來不及了。

終究應(yīng)了那句話：出來混，遲早是要還的。

你當(dāng)初有多么不愛惜自己的身體，現(xiàn)在你的身體就怎么報(bào)復(fù)你。

02

我有個(gè)姐妹，離婚十年了，也經(jīng)歷過長久且痛苦的內(nèi)耗期。

在前夫婚外有情的事曝光之前，她一直是全心全意為家庭付出的那個(gè)人，甚至為了托舉男人，她犧牲了自己的事業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)，又貢獻(xiàn)了娘家所有的人脈資源。

但結(jié)婚十年后，男人麻雀變鳳凰了，也變心了。

離婚之前，她整整內(nèi)耗了兩年多。一方面，是對(duì)男人還有感情和不舍，另一方面，是對(duì)這樣的結(jié)果憤怒和不甘心。在內(nèi)耗最嚴(yán)重的那段時(shí)間，她一個(gè)多月就瘦了20斤。

她對(duì)身體的肆意踐踏，很快帶來了惡果。原本她是分公司的中層管理，但那段時(shí)間她整個(gè)人身心狀態(tài)不好，對(duì)工作既無心也無力，結(jié)果導(dǎo)致當(dāng)年分公司的績效嚴(yán)重不合格。領(lǐng)導(dǎo)一氣之下，毫不講情面地直接將她一擼到底。

也正是因?yàn)檫@一次職場(chǎng)暴風(fēng)雨，她才慢慢從婚姻的低谷中醒悟過來。

那之后，她開始努力調(diào)整自己的身體。每天好好吃飯，按時(shí)睡覺，內(nèi)心的痛苦和壓抑，就用跑步去沖抵。正因?yàn)槿绱?，她后來真正愛上了跑步，并且成了馬拉松的死忠粉。

身體慢慢調(diào)節(jié)好了之后，她的工作狀態(tài)也慢慢恢復(fù)了，之后的六七年，是她事業(yè)發(fā)展的黃金期，也正是這六七年，讓她賺到了讓自己和女兒衣食無憂的資本。

離婚十年后，她回頭再看當(dāng)初的歇斯底里要死要活，覺得簡直就是一場(chǎng)笑話。當(dāng)初那么痛那么痛，時(shí)過境遷之后，竟然只剩下了滑稽可笑。

03

男人出軌了，很痛苦很痛苦，怎么辦呢？

首先，從內(nèi)心里接納自己的負(fù)面情緒，不要強(qiáng)迫自己克制和體面。

想哭就好好的哭一場(chǎng)，想歇一歇，就把手上的事放一放。不要強(qiáng)撐著偽裝堅(jiān)強(qiáng)，承認(rèn)自己當(dāng)下很脆弱，很無助，很痛苦，很迷茫，允許自己在一個(gè)時(shí)間段內(nèi)，躺平擺爛，甚至是墮落。

給自己的情緒一點(diǎn)緩沖的時(shí)間，給自己一點(diǎn)舔拭傷口的機(jī)會(huì)。

其次，從身邊的小事做起，讓自己一點(diǎn)點(diǎn)從內(nèi)耗中抽離。

度過了情緒最低落的那段時(shí)間，就要慢慢從小事開始，一點(diǎn)點(diǎn)將自己拔出負(fù)面情緒的泥潭。

叮囑自己好好吃飯，按時(shí)睡覺，讓自己動(dòng)起來，忙起來，讓運(yùn)動(dòng)之類的小愛好，來抵抗內(nèi)心的痛苦和消極。當(dāng)生活一天天走向正軌，身心的內(nèi)耗，就會(huì)慢慢變?nèi)酢?/p>

再次，暫時(shí)做不了的決定，就放一放，將它交給時(shí)間。

你當(dāng)下的任何猶豫，都表明你還沒有做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，那么，就暫時(shí)擱置它，讓時(shí)間來給出最后的答案。

時(shí)間會(huì)帶走所有的傷痛，你需要做的，是始終認(rèn)真善待自己，善待自己的身體，善待自己的心力。