文/婷媽

孩子因?yàn)榇畈缓玫姆e木突然崩潰大哭，或者在超市里因?yàn)闆](méi)買(mǎi)到想要的糖果而賴(lài)在地上不肯走。那一刻，你是如何反應(yīng)的？是立刻制止——“不許哭！再哭媽媽就不要你了”，還是耐心安撫——“寶貝，媽媽知道你很傷心”？

這些看似日常的瞬間，其實(shí)正在悄悄塑造孩子未來(lái)的性格底色。我們對(duì)待孩子情緒的方式，就像雕刻家手中的刻刀，一筆一劃，雕刻著他們認(rèn)識(shí)自我、理解世界的方式。

1、情緒本身沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，它是孩子內(nèi)心的天氣預(yù)報(bào)

想象一下，如果我們對(duì)著陰雨天發(fā)脾氣，命令它立刻放晴，這該多么荒謬。孩子的情緒就像天氣——開(kāi)心是晴空萬(wàn)里，悲傷是綿綿細(xì)雨，憤怒是電閃雷鳴。每一種天氣都是真實(shí)的存在，都需要被看見(jiàn)和理解。

兩歲半的樂(lè)樂(lè)在游樂(lè)園玩得正嗨，媽媽卻說(shuō)該回家了。瞬間，他的小臉垮下來(lái)，眼淚汪汪。媽媽蹲下來(lái)，輕輕抱住他：“玩得正開(kāi)心卻要離開(kāi)，確實(shí)讓人很難過(guò)，對(duì)不對(duì)？媽媽也好想再多玩一會(huì)兒。”令人驚訝的是，樂(lè)樂(lè)的哭聲漸漸小了，他依偎在媽媽?xiě)牙?，小聲說(shuō)：“我下次還要來(lái)。”

這位媽媽沒(méi)有否定孩子的感受，而是像一面鏡子，幫助孩子照見(jiàn)自己內(nèi)心的情緒，并給它命名——“這是難過(guò)”。當(dāng)情緒被準(zhǔn)確識(shí)別和接納時(shí)，它的破壞力就大大降低了。

2、當(dāng)情緒被否定，它不會(huì)消失，只會(huì)隱藏起來(lái)

如果我們總是對(duì)孩子說(shuō)：

“這有什么好怕的！”（否定恐懼）

“哥哥要讓著弟弟，你不準(zhǔn)生氣！”（壓抑憤怒）

“再哭就把你扔在這里！”（威脅表達(dá)）

這些話(huà)語(yǔ)傳遞了一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)：你的感受是不對(duì)的，你不該有這樣的情緒。

這樣的孩子長(zhǎng)大后，可能會(huì)變成那個(gè)總是討好別人的“老好人”，因?yàn)樗X(jué)得表達(dá)負(fù)面情緒會(huì)失去愛(ài)；也可能成為一點(diǎn)就著的“火藥桶”，因?yàn)楸粔阂值那榫w總會(huì)找到更激烈的出口。

3、三個(gè)關(guān)鍵步驟，幫助孩子與情緒做朋友

第一步：看見(jiàn)并命名情緒
當(dāng)孩子哭泣或發(fā)脾氣時(shí)，我們可以溫和地說(shuō)：
“你看起來(lái)很生氣/傷心/失望?！?br/>“是不是因?yàn)椤阅阌X(jué)得很難過(guò)？”
這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，能幫助孩子從一團(tuán)混沌的感受中理出頭緒，這是情緒管理的第一步。

第二步：允許情緒安全地流淌
給孩子一個(gè)安全的宣泄渠道?？梢允撬麑?zhuān)屬的“冷靜角”，幾個(gè)柔軟的抱枕，或者你永遠(yuǎn)敞開(kāi)的懷抱。告訴他：“難過(guò)的時(shí)候可以哭出來(lái)，媽媽會(huì)陪著你?！钡蕊L(fēng)暴過(guò)去，再一起討論發(fā)生了什么。

第三步：從情緒導(dǎo)向解決問(wèn)題
等孩子平靜后，可以引導(dǎo)他思考：
“下次再遇到這種情況，除了發(fā)脾氣，我們還可以怎么做呢？”
“怎么樣才能既表達(dá)你的想法，又不會(huì)傷害到自己和別人？”
這個(gè)過(guò)程教會(huì)孩子——情緒可以成為解決問(wèn)題的信號(hào)，而不是制造更多問(wèn)題的源頭。

4、最重要的，是先處理好我們自己的情緒

說(shuō)實(shí)話(huà)，這并不容易。當(dāng)我們疲憊不堪時(shí)，還要面對(duì)一個(gè)情緒失控的孩子，我們的耐心也瀕臨極限。這時(shí)，不妨誠(chéng)實(shí)地對(duì)孩子說(shuō)：“媽媽現(xiàn)在也很生氣，需要冷靜一下。我們等會(huì)兒再談好嗎？”

這個(gè)示范本身，就是最生動(dòng)的情緒管理課。讓孩子看到，大人也會(huì)有情緒，但我們可以選擇不被情緒控制。

親愛(ài)的爸爸媽媽?zhuān)覀儫o(wú)法保證孩子一生都不遭遇風(fēng)雨，但我們可以通過(guò)每一次情緒的陪伴，幫他們建造一艘堅(jiān)固的內(nèi)心之船。

當(dāng)悲傷來(lái)襲，他知道這是正常的感受，而不是軟弱；
當(dāng)憤怒燃燒，他學(xué)會(huì)把它轉(zhuǎn)化為改變的動(dòng)力，而不是傷人的武器；
當(dāng)恐懼降臨，他懂得尋求支持和幫助，而不是獨(dú)自蜷縮在黑暗里。

很多年后，他或許會(huì)忘記你教他的數(shù)學(xué)公式，卻會(huì)記得那個(gè)被無(wú)條件接納的午后——因?yàn)槟欠莅踩校呀?jīng)融入他的骨血，成為他性格中最溫暖堅(jiān)實(shí)的部分。這，或許就是我們能給孩子最好的禮物。

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我是@婷媽alan，國(guó)家認(rèn)證育嬰師、家庭教育講師，致力于小故事中分享育兒經(jīng)驗(yàn)，歡迎關(guān)注我，一起陪伴孩子成長(zhǎng)。