歲臨立冬，萬(wàn)物知寒

隨著立冬節(jié)氣的到來(lái)，我們正式步入了冬季，氣溫驟降，空氣干燥，氣候變化正是耳鼻喉疾病的“隱形推手”。不少人在這個(gè)時(shí)節(jié)會(huì)感到鼻子不通、喉嚨干癢、耳朵不適，這些信號(hào)提醒我們：該給耳鼻喉特別的關(guān)愛(ài)了！

立冬護(hù)三竅，健康過(guò)寒冬

01 過(guò)敏性鼻炎：冷空氣誘發(fā)的“呼吸困擾”

立冬后冷空氣、塵螨等過(guò)敏原增多，易出現(xiàn)打噴嚏、流清涕、鼻塞、鼻癢，嚴(yán)重時(shí)伴隨頭痛、嗅覺(jué)減退，甚至誘發(fā)鼻竇炎。

應(yīng)對(duì)要點(diǎn)：外出戴口罩過(guò)濾過(guò)敏原，每日用生理鹽水洗鼻1-2次；癥狀持續(xù)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鼻用藥物。

溫馨提示：感冒與鼻炎的鑒別至關(guān)重要：感冒常伴有發(fā)熱、頭痛等全身癥狀，病程一般在7-10天；而鼻炎通常不伴發(fā)熱，多有鼻癢、眼癢等癥狀，且病程較長(zhǎng)。

02 鼻出血：干燥寒冬的“常見(jiàn)困擾”

冬季空氣干燥，鼻黏膜水分流失后會(huì)變得干燥脆弱，加上冷空氣刺激導(dǎo)致血管收縮擴(kuò)張異常，容易引發(fā)鼻出血，尤其兒童和老年人因黏膜更薄、血管彈性較差，發(fā)病率更高。

應(yīng)對(duì)要點(diǎn)：避免用力挖鼻孔、揉搓鼻子，減少黏膜損傷；室內(nèi)放置加濕器，將濕度維持在50%-60%。

溫馨提示：出現(xiàn)鼻出血時(shí)，低頭，用手指捏緊兩側(cè)鼻翼10-15分鐘，同時(shí)用嘴呼吸，期間可冷敷鼻梁收縮血管。切勿仰頭！仰頭會(huì)導(dǎo)致血液倒流，可能引發(fā)嗆咳、窒息風(fēng)險(xiǎn)。

03 急性咽喉炎：“吞刀片”式疼痛預(yù)警

干燥空氣+冷空氣刺激，疊加辛辣飲食、煙酒影響，易導(dǎo)致咽喉黏膜充血，出現(xiàn)咽喉劇痛、吞咽困難、聲音嘶啞，部分伴隨發(fā)熱。

應(yīng)對(duì)要點(diǎn)：多喝溫?zé)崴?，避免辛辣過(guò)燙食物；用嗓過(guò)度人群減少說(shuō)話(huà)頻率，疼痛超3天及時(shí)就醫(yī)。

04 外耳道炎/中耳炎：易忽視的“保暖盲區(qū)”

耳朵皮膚薄、脂肪少，冬季暴露易受涼，加上洗澡后耳道潮濕，細(xì)菌滋生易引發(fā)炎癥，出現(xiàn)耳痛、耳鳴、聽(tīng)力下降。

應(yīng)對(duì)要點(diǎn)：外出戴耳罩保暖，洗澡后擦干耳道口；耳痛、流膿時(shí)嚴(yán)禁自行掏耳，及時(shí)就診。

05 突發(fā)性耳聾：寒冬里的“聽(tīng)力警報(bào)”

突發(fā)性耳聾并非老年人專(zhuān)屬，如今已成為中青年甚至兒童的常見(jiàn)問(wèn)題。冬季氣溫低，耳部血管易發(fā)生痙攣，導(dǎo)致內(nèi)耳供血不足，引發(fā)突發(fā)性耳聾。

應(yīng)對(duì)要點(diǎn)：避免突然從溫暖環(huán)境進(jìn)入寒冷戶(hù)外，外出做好頭部保暖；高血壓、高血脂患者需規(guī)律服藥；保證充足睡眠。

溫馨提示：一旦出現(xiàn)聽(tīng)力驟降，務(wù)必在72小時(shí)內(nèi)前往專(zhuān)業(yè)醫(yī)院就診，抓住最佳治療時(shí)機(jī)。

霜染萬(wàn)物，冬之伊始

耳鼻喉器官雖小，卻關(guān)乎我們的呼吸、聽(tīng)覺(jué)、言語(yǔ)等重要功能。立冬伊始，正是加強(qiáng)耳鼻喉防護(hù)的關(guān)鍵時(shí)期。通過(guò)科學(xué)防護(hù)和良好生活習(xí)慣，我們可以有效降低耳鼻喉疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，安然度過(guò)寒冬。