大多數(shù)人都是不懂愛的。

或者說，多數(shù)人的愛都存在水分。

真正的愛，只會(huì)降臨到一種人身上：

這個(gè)人愛自己，理解愛，懂得愛，然后才能遇到愛。

與其說遇到愛，不如說這個(gè)人具備一種“無論跟誰在一起，都能經(jīng)營好關(guān)系的能力”。

很多人在感情里都在欺騙自己，都在擰巴，都在陷入執(zhí)著的困境中。

明明不舒服，還要湊合著；

明明在對(duì)方身上受到傷害，還要勉強(qiáng)自己一次次原諒；

明明想結(jié)束關(guān)系，還欺騙自己再湊合一下，換一個(gè)人也未必更好。

人永遠(yuǎn)不能騙自己，如果連自己都騙，那TA大概率是遇不到真愛的。

無論和誰在一起，都會(huì)陷入內(nèi)耗，糾結(jié)，矛盾的痛苦之中。

如何判斷感情是否該止損？

你只需要看一件事：對(duì)方是否愿意“看見你”。

-01

當(dāng)你不被看見的時(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)止損

心理學(xué)上有個(gè)概念——情感忽視。

當(dāng)一方對(duì)另一方有較長(zhǎng)時(shí)間的忽視，冷淡，不愿察覺對(duì)方的情感需求，更有甚者會(huì)使出一些陰暗的，折磨人的手段，比如指責(zé)，情感虐待，間歇性冷淡的策略，這些都可以稱為“情感忽視”。

在感情里出現(xiàn)哪些情況，就說明你在被對(duì)方情感忽視？

第一：你需要傾訴時(shí)，對(duì)方從來不在身邊

或者說，即使你們生活在一起，對(duì)方也懶得聽你傾訴。

你說你的，他忙他的；

你分享痛苦，矛盾，沮喪，負(fù)面情緒，他只是不聞不問，裝作聽不到；

兩個(gè)人的感情，你最深的感觸是孤獨(dú)。

第二：TA對(duì)你的態(tài)度是冷淡的

沒有溫情，沒有溫柔，沒有浪漫，沒有你想要的親密；

你能感覺到對(duì)方的抗拒，逃避，沉默和疏離。

大多數(shù)時(shí)候，只要你們產(chǎn)生矛盾，對(duì)方下意識(shí)的行為都是逃避；

要么沉默，要么逃避，要么冷冰冰地盯著你看。

哪怕你想主動(dòng)建立溝通，對(duì)方的態(tài)度也是抗拒的。

第三：你從來都不被共情

你的成績(jī)，對(duì)方從來都不會(huì)贊美；

你的遭遇，對(duì)方從來都不會(huì)理解；

你的需求，對(duì)方從來都不會(huì)滿足；

你的內(nèi)心，對(duì)方從來都不愿意好好看見。

無論是戀愛還是婚姻，當(dāng)感情走到這一步，就是“貌合神離”的狀態(tài)。

毫無意義，剩下的只有消耗，就看誰沉不住氣，誰就主動(dòng)提出分開。

-02

長(zhǎng)期被對(duì)方情感忽視，會(huì)給你造成哪些“情感創(chuàng)傷”？

第一：為了得到對(duì)方的愛與關(guān)注，你開始“欺負(fù)自己”

比如：你討好對(duì)方，迎合對(duì)方，在對(duì)方身上投入大量的成本，以此來換取對(duì)方不多不少的愛意。

對(duì)方會(huì)給你多少反饋？

不取決于你付出多少，只取決于對(duì)方心情好壞。

你始終不能意識(shí)到：對(duì)方并沒有尊重你，沒有把你當(dāng)成一個(gè)人格平等，有自尊的人來看待。

TA在壓榨你，索取你，利用你，情感虐待你。

而這一切，都完美符合對(duì)方對(duì)你的情感操縱。

你事無巨細(xì)關(guān)心對(duì)方，給對(duì)方花錢付出物質(zhì)，給對(duì)方做飯，收拾好衛(wèi)生；

你卑微到只希望對(duì)方能多看你幾眼，多贊美你幾句。

這不就是在欺負(fù)自己?jiǎn)幔?/p>

第二：你開始忽視自己的感受和需求

因?yàn)槟銖奈幢粚?duì)方滿足過，所以你總是小心翼翼；

因?yàn)槟銖奈幢粚?duì)方尊重過，所以你也不會(huì)尊重自己；

因?yàn)槟銢]有被好好愛過，所以你也不愿意愛自己。

你陷入了“強(qiáng)迫性重復(fù)”的自我傷害中，不斷忽視自己的需求。

這種感覺就像什么呢？

你連續(xù)幾天都倒霉，你潛意識(shí)就會(huì)產(chǎn)生：“我就是這樣的命”的想法。

糟糕的，對(duì)你情感忽視的伴侶，會(huì)讓你陷入自我否定，自我懷疑，自我傷害的困局。

第三：你會(huì)在間歇性情緒不穩(wěn)定中，走向崩潰

對(duì)方的行為，情緒，對(duì)你的態(tài)度，是加速你情緒崩潰的催化劑。

你跟對(duì)方糾纏時(shí)間越久，你就越痛苦；

糾纏久了，你還不愿意從坑里面爬出來，那你就完蛋了。

你的情緒是如何波動(dòng)的？

對(duì)方熱情一點(diǎn)，你就心情愉悅，好了傷疤忘了疼；

對(duì)方冷淡一點(diǎn)，你情緒瞬間跌到谷底；

情緒一會(huì)好一會(huì)壞，如同過山車一般。

你整個(gè)人都緊繃著，筋疲力盡，你無法投入到工作，生活，維系別的人際關(guān)系中。

時(shí)間久了，你的內(nèi)核就崩了。

-03

遇到對(duì)你情感忽視的伴侶，該怎么做？

如果你非得讓對(duì)方給你一個(gè)交代，過不去這個(gè)坎，非他不可，那你就拼耐心。

要么感動(dòng)自己，要么感動(dòng)對(duì)方；

你跟對(duì)方表達(dá)你的感受，你的痛苦，你歇斯底里爆發(fā)一次，試探對(duì)方的良心；

隨后，你恢復(fù)常態(tài)，接著討好，接著迎合，接著把自己的尊嚴(yán)雙手奉上，讓對(duì)方隨意踐踏。

你笑臉相迎，你就像一只寵物狗，對(duì)方說什么你就做什么。

你的結(jié)局，可能連游坦之也比不上，舔狗舔到最后，沒有任何好結(jié)果。

最理智的做法是什么？

察覺到，感受到，痛苦過，然后果斷止損。

跟過去的自己，跟對(duì)方，跟這段關(guān)系來一個(gè)句號(hào)，徹底斬?cái)唷?/p>

當(dāng)斷不斷反受其亂，長(zhǎng)痛不如短痛。

讓對(duì)方從你的生活中滾出去，有多遠(yuǎn)走多遠(yuǎn)。

你不需要追問，不需要解釋，不需要做任何，只要和對(duì)方劃清界限就好了。

你的態(tài)度越冷淡，你越沉默，你越理智，對(duì)方就越慌。

對(duì)方會(huì)想：“平時(shí)這么聽話，這么服從我指令的人，為什么敢離開我？”

哪怕你心里再痛苦，你也要咬著牙結(jié)束關(guān)系，這對(duì)你來說，是維護(hù)尊嚴(yán)的最后一戰(zhàn)。

永遠(yuǎn)明白一個(gè)關(guān)系的邏輯：

心里面有你的人，永遠(yuǎn)都不舍得讓你承受漫長(zhǎng)的痛苦與折磨。

對(duì)你情感忽視的人，打心底里就是看不起你，想要在你身上獲得成就，滿足自戀的。

話題：

遇到對(duì)你“情感忽視”的人，你會(huì)怎么選擇？

作者何所歡：

專注兩性情感，婚姻家庭，性格成長(zhǎng)，社交關(guān)系等分析，關(guān)注我，為你帶來更多知識(shí)。