導(dǎo)語：肝臟是人體的一個重要排毒器官，肝不好的人身體內(nèi)的毒素排不出去，就會造成很嚴重的問題。如果一個人經(jīng)常非常油膩，在非青春期的時候還是大量長痘痘，就很有可能是肝臟的問題。如果肝不好，要怎么養(yǎng)肝？

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一、身體出現(xiàn)3種異?，F(xiàn)象，說明肝臟已經(jīng)出現(xiàn)問題

1、毫無理由的疲倦

如果你工作非常的忙碌，沒有時間休息，導(dǎo)致疲倦，這是正?，F(xiàn)象。但是如果你也沒有大量的工作，每天都很輕松還是感覺非常的累，這時候就要考慮是不是肝臟出現(xiàn)問題了。因為肝功能弱的人，消化功能也會弱，就會導(dǎo)致疲乏。

2、持續(xù)性腹瀉

如果經(jīng)常腹瀉，沒有很嚴重的癥狀，但是腹瀉卻怎么也治不好。這時候就很有可能是肝功能受到損傷，導(dǎo)致身體內(nèi)部濕氣過重，這時候就要去檢查一下肝臟問題了。

3、身體上出現(xiàn)紅斑

這種莫名出現(xiàn)的紅斑，其學(xué)名叫做“蜘蛛痣”，如果肝臟出現(xiàn)問題，身體的排毒能力下降，體現(xiàn)在皮膚上的癥狀首先就是這種奇怪的紅斑。

二、多吃這4種食材，肝會很“快樂”

1、橘子

橘子富含豐富的維生素，所以人們也非常的喜歡橘子這種水果。但是橘子吃多了容易上火，這也是不爭的事實。所以想要好好地養(yǎng)肝，可以每天吃一到兩個橘子，來修復(fù)受損的肝臟。

2、葡萄

葡萄含有大量的維生素和一些人體所必需的微量元素。經(jīng)常吃葡萄，血漿中的蛋白含量會增高。大家都知道葡萄雖然好吃，但難清理也是個事實。想要干干凈凈的吃葡萄，可以在清水中放入一些小蘇打，來凈化掉葡萄中的毒素。

3、香蕉

多吃香蕉，不僅可以幫助潤腸通便，還可以健脾益胃，。香蕉還可以促進肝臟解毒，促進肝細胞再生功能。所以說，肝臟差的人可以多吃一些香蕉。

4、想要養(yǎng)護好肝臟，可以嘗試“肝臟的保護傘”：養(yǎng)肝茶

如果你也有口干發(fā)苦的癥狀，容易腹瀉，疲倦乏力，可以嘗試一下養(yǎng)肝茶，幫你靜悄悄地把肝臟養(yǎng)護好。這款茶是由決明子、蒲公英、金銀花、菊花、枸杞、牛蒡根、橘皮、甘草、梔子、桂花等藥材構(gòu)成，有很好的養(yǎng)護肝臟的效果。

決明子：它可以幫助通腸潤便、清肝明目，還可以幫助緩解高血壓，頭暈?zāi)垦５膯栴}

金銀花：它有良好的清熱解毒的功效，可以幫助疏散風(fēng)熱，涼血

菊花：它有很好的清熱解毒的功效，還可以清肝明目

枸杞子：它不僅可以幫助延年益壽，還是養(yǎng)肝、養(yǎng)腎、潤肺的好幫手

結(jié)語：如果肝部受損，肝的排毒功能下降，就會導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素垃圾排不出體外。如果你會毫無理由的疲倦，容易腹瀉，而且身上出現(xiàn)莫名紅斑，就要去檢查一下肝臟問題了。還可以選擇多吃一些養(yǎng)肝的水果，比如香蕉、橘子、葡萄，對身體都有一定的好處。相信只要，做好預(yù)防，日常生活中形成一些養(yǎng)肝的好習(xí)慣，擁有健康肝臟還是很容易的。