最近在醫(yī)院門(mén)診遇到位阿姨，拿著厚厚一疊檢查單愁眉苦臉：“老師，我這老花眼、關(guān)節(jié)疼，還有血壓稍微高點(diǎn)，醫(yī)生說(shuō)不用吃藥，可我總覺(jué)得得治啊，不然會(huì)不會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重？”

其實(shí)很多老人都有類(lèi)似困惑，年紀(jì)上來(lái)了，身體或多或少都有些小毛病，這些小毛病看起來(lái)不咋影響生活，但是多了難免心存芥蒂，其實(shí)這些都是正常的衰老變化，一些朋友會(huì)把衰老帶來(lái)的正常變化當(dāng)成“大病”，花了不少冤枉錢(qián)不說(shuō)，還可能因過(guò)度治療傷了身體。

今天就跟大家好好說(shuō)說(shuō)，這6種“病”根本不用瞎治。

1 老花眼

老花眼在老人群體中比較常見(jiàn)的，不少老人發(fā)現(xiàn)看報(bào)紙要拿遠(yuǎn)、看手機(jī)得戴眼鏡，就趕緊去配“治療型”眼鏡，甚至嘗試針灸、按摩等偏方。

必須明確告訴大家，老花眼不是病，是眼球功能自然退化的結(jié)果。

隨著年齡增長(zhǎng)，我們眼睛里的晶狀體彈性會(huì)下降，睫狀肌調(diào)節(jié)能力也會(huì)減弱，看近物時(shí)就容易模糊。

正確的做法是去正規(guī)眼鏡店配合適的老花鏡，平時(shí)多吃藍(lán)莓、胡蘿卜等富含葉黃素的食物保護(hù)視力，沒(méi)必要追求“根治”，那些宣稱(chēng)能治好老花眼的產(chǎn)品全是智商稅。

2 白發(fā)和脫發(fā)

很多中老年人為了掩蓋白發(fā)頻繁染發(fā)，或是買(mǎi)各種防脫生發(fā)產(chǎn)品。我們的毛囊會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)逐漸萎縮，黑色素細(xì)胞活性降低，頭發(fā)變白、變稀疏都是正?，F(xiàn)象。

日常生活中大家頻繁染發(fā)會(huì)接觸化學(xué)物質(zhì)，可能刺激頭皮引發(fā)過(guò)敏，甚至增加皮膚病變風(fēng)險(xiǎn)。

大家不妨調(diào)整心態(tài)，接受自然衰老的模樣，也可以選溫和的植物染發(fā)產(chǎn)品減少傷害，飲食上多吃黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，能讓頭發(fā)更有光澤，但別指望能逆轉(zhuǎn)白發(fā)。

3 關(guān)節(jié)僵硬

關(guān)節(jié)僵硬、上下樓疼也常被當(dāng)成“關(guān)節(jié)炎”來(lái)治。很多老人一疼就吃止痛藥、貼膏藥，甚至去做關(guān)節(jié)注射。

其實(shí)人到中年后，關(guān)節(jié)軟骨會(huì)慢慢磨損，滑液分泌減少，關(guān)節(jié)靈活性下降，活動(dòng)時(shí)難免有僵硬感。只要沒(méi)有明顯腫脹、畸形，大多是生理性的關(guān)節(jié)退化。

大家平時(shí)可以多做太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α?，飲食中補(bǔ)充鈣和維生素D，延緩軟骨退化，止痛藥長(zhǎng)期吃會(huì)傷胃。

4 記憶力減退

記憶力減退也是老人常焦慮的問(wèn)題，總擔(dān)心自己得了“老年癡呆”。我碰到過(guò)老人因?yàn)橛洸蛔偡诺蔫€匙，就去買(mǎi)各種“健腦藥”。

其實(shí)年齡增長(zhǎng)后，大腦神經(jīng)細(xì)胞代謝減慢，短期記憶力下降很正常，和病理性的老年癡呆有本質(zhì)區(qū)別。

老年癡呆會(huì)伴隨認(rèn)知障礙、行為異常等癥狀，而生理性記憶減退只是反應(yīng)慢了點(diǎn)。大家可以多玩拼圖、下棋等益智游戲，平時(shí)多和家人聊天交流，保證充足睡眠，比吃健腦藥管用多了。

5 血壓輕度升高

很多老人體檢發(fā)現(xiàn)血壓偶爾超過(guò)140/90mmHg，就趕緊吃降壓藥。其實(shí)老年人血管彈性下降，血壓會(huì)比年輕人稍高，只要沒(méi)有頭暈、胸悶等癥狀，且血壓波動(dòng)不大，不一定需要藥物治療。

大家可以先通過(guò)調(diào)整生活方式改善，比如少吃鹽、控制體重、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每天監(jiān)測(cè)血壓。

如果血壓持續(xù)升高或伴隨不適，再在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，盲目降壓可能導(dǎo)致頭暈、乏力等低血壓癥狀。

6 便秘

不少老人一便秘就用瀉藥，長(zhǎng)期下來(lái)腸道功能越來(lái)越差。老年人腸道蠕動(dòng)減慢，加上活動(dòng)量減少、膳食纖維攝入不足，很容易出現(xiàn)便秘。

瀉藥雖然能暫時(shí)緩解，但會(huì)讓腸道產(chǎn)生依賴(lài)性，還可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。所以大家平時(shí)要多吃芹菜、燕麥等富含膳食纖維的食物，每天喝夠1500-2000毫升水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，適當(dāng)散步促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

總之，衰老是每個(gè)人都要經(jīng)歷的過(guò)程，有些變化不是病，而是身體發(fā)出的“自然信號(hào)”。希望大家能理性看待衰老，別被焦慮裹挾著過(guò)度治療。

如果不確定身體變化是生理性還是病理性，最好的辦法是咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，科學(xué)判斷后再干預(yù)。

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